Днес ще говорим за това как диетата с елда работи за отслабване.
Този диетичен продукт има предимства като ниско съдържание на калории, високо съотношение на протеини, което прави кашата чудесен заместител на млякото и месото.
Също така елдата е полезна, тъй като съдържа желязо, магнезий, цинк, калций, калий, витамин В.
Елдата е чудесна основа за диетата
Всички полезни съставки, съдържащи се в елдата, компенсират вредата, причинена от ограниченията на организма в други продукти. Кашата се чувства сита за дълго време, така че няма апетит за нездравословна храна.
Ограничението продължава седем до четиринадесет дни. Колко тегло можете да загубите? През тези дни можете да отслабнете от 5 до 10 кг (колкото повече тежите, толкова по-голяма е загубата). Бързата диета продължи само три дни. Можете да отслабнете между два и три килограма.
Кефирно-елдова диета
Най-достъпната диета с кефир и елда.
Как да готвя елда на кефир:
- класифицира суровите семена от елда, непечени и измити с вода;
- налейте вряла вода: 2-3 чаши вода за 1 зърно без захар и сол;
- покрийте плътно, до светлина.
За един ден пригответе такова ястие от 200-300 грама суха зърнена култура, 1,5 литра кефир или нискомаслено кисело мляко.
- закуска и вечеря - кефир или кисело мляко.
- Елда каша трябва да се яде на всеки 2 часа.
- е позволено да се ядат 4 круши на ден, да се пие зелен чай и чиста вода.
- Вечеряйте 3-4 часа преди лягане.
Този режим е проектиран за 7 дни.
Ако сте гладни през нощта, можете да ядете плодове или зеленчуци. Приемът на мултивитамини е разрешен. За да не разтегнете кожата, вземете контрастна вана, нанесете овлажняващ крем върху тялото.
7-дневната диета с елда
Тази диета е доста строга. Можете да изберете друга опция:
- закуска: няколко лъжици каша на пара; кафе или чай; Втората закуска: нискомаслено сирене и ябълки;
- обяд: част елда; парче постна риба или пиле на пара;
лека закуска: малко стафиди, сушени кайсии или сини сливи; вечеря: елда плюс кефир.
-
Закуска
- : една порция елда с една чаша доматен сок; Втората закуска - ябълки; Обяд
- : варени яйца, салата, елда на пара; лека закуска - кисело мляко; Вечеря
- : елда каша плюс кефир.
500 г елда и 1 литър кефир трябва да се разделят на порции и да се ядат през целия ден.
След това повторете целия процес от първия ден. Тази диета също е с ниско съдържание на калории, но много по-лесно се метаболизира. За да сте по-доволни от резултатите, добавете туризъм, бягане или аеробика.
Можете да загубите до 5 кг наднормено тегло за една седмица.
Елда каша за отслабване
Как да готвя елда, за да отслабна? Рецептите са много прости, най-важното е да не добавяте масло, гранулирана захар или сол.
Ако решите да отслабнете с водна каша, тогава методът на пара е подходящ, както е посочено по-горе. Трябва да готвите само във вода: 1 част ориз, 2 части вода на тих огън, не разбърквайте.
Ако това ястие е трудно за ядене, изпийте малка чаша мляко. Може да изпълнява каша за отслабване с мляко. Разредете водата с обезмаслено мляко и гответе според инструкциите в първата рецепта.
Колко намалява, този въпрос кара жените да се притесняват. Казват, че 3 кг на седмица е реално. Ако спазвате всички правила, тогава 4-5 кг. Това се доказва от прегледите на жени, които са рискували с такава сурова диета. Но една седмица не е страшна, но може да бъде! Дори и да сте на различна диета, 150 грама смачкана каша няма да ви навредят.
Диетолозите нямат нищо против, ако готвите палачинки от елда от яйца, каши във вода или зелеви кифли, добавяте към пълнежа гъби, моркови или други зеленчуци. Много жени се осмеляват да се въздържат от други храни само за 2 седмици. В резултат на това се изваждат 10 кг тегло.
Правилното отслабване се прави и с покълнала зелена елда. В този случай вие не само отслабвате, но и прочиствате тялото си от всички вредни вещества.
Не забравяйте да пиете 1,5 литра вода всеки ден. Без него няма да можете да отслабнете толкова бързо, колкото бихте искали.
Сутрин на гладно яжте 1 с.л. л. Покълнали зърнени храни, измити с 1 чаша вода, след това 20 минути след закуска.
Покълналият хоросан вероятно ще:
- Подобрява метаболизма и храносмилането;
- За подхранване на организма с полезни вещества;
- Подготвя храносмилателния тракт за по-добро усвояване на храната.
Противопоказан за отслабване елда
Тази диета има своите минуси. Постенето на познати храни е огромен натиск върху тялото. Освен това може да изпитате раздразнителност, главоболие, намалена производителност, летаргия, летаргия и сънливост. Ако не се чувствате добре, спрете телесния изпит.
Диетата с елда има редица противопоказания:
- бременна, кърмеща;
- стомашни язви;
- гинекологични заболявания;
- нарушение на месечния цикъл;
- чревна патология;
- хранителни алергии, инфекциозни заболявания;
- деца, спортисти.
Противоракова диета на елда на д-р Ласкин
Оказва се, че природата е предложила лек за рак, разработен от онколога Ласкин. Противораковата диета на елда на д-р Ласкин стана популярна в цял свят. Дори официалната медицина го признава.
Една проста диета с елда има мощен лечебен ефект. Може да се комбинира с химиотерапия и лъчетерапия.
Как правите диета? Човек трябва да яде каша от елда от 300 грама сухи зърнени храни на ден. Именно в това количество елда се съдържат 24 грама кварц - мощен противораков агент.
Кверцетинът е способен да възстанови специален ген в клетката, който инхибира растежа на раковите клетки. Ако съчетаете тази диета с дихателни упражнения по метода на д-р Буланов, пациентът започва да се чувства много по-комфортно.
- пое малко дъх, след което го задържа.
- отново беше лек дъх - задръжте дъха си.
- и още един малък дъх - задръжте дъха си, ст. v.
Вдишването е последвано от издишване на малки парченца и задържане на дъха след всяко. Когато почувствате силна липса на кислород, спрете да спортувате. Можете да извършвате алтернативни вдишвания - издишвайте 3 пъти на ден. За това не е нужно да ходите на фитнес.
Хранене при рак
Трябва да вечеряте не по-късно от 6 часа преди лягане. Защо? Елдата е с ниско съдържание на калории, а не с високо съдържание на протеини. Тази храна насърчава празния стомах да „насочва“ телата ни в търсене на важни хранителни вещества, което е много важно.
Какво можете да ядете освен елда? Диетата може да включва ядки, зеленчуци, плодове, шипка, вода. Необходимо е да се придържате към режима на лечение в продължение на 6 месеца.
Примерно меню
- Яжте 1 супена лъжица 30 минути преди закуска. л. Шипков прах, разреден във вода.
- В понеделник, сряда, събота закуска - зърнени култури от елда с трици, зехтин. Една чаша зелен чай и стафиди, 200 грама хляб с трици.
- Във вторник и четвъртък - овесени ядки с трици, зелен чай, стафиди, 50 г хляб.
- Петък, неделя - неполирани оризови зърнени храни с трици, зелен чай, стафиди, хляб.
- Обяд в понеделник и четвъртък - боровинки, вторник, петък - грозде. Сряда, събота и неделя - ананас.
- Половин час преди обяд - каша от шипка.
Избор на обяд
- Супа от понеделник и четвъртък, приготвена с боб, лук, целина, моркови и зехтин. За втората сьомга задушете с домати и аспержи.
- Във вторник и петък - супа от леща, морков, лук, пелин, целина, магданоз, копър, мащерка. За второто ястие - пиле с джинджифил, домат, лук, зеленчукова салата.
- Сряда, събота, неделя - супа с лук, аспержи, репей, чесън, гъби, морков, целина, цвекло, зеле. За второто - всяко зеленчуково ястие.
- На ден - 200 грама хляб, чаша сок.
Има ли други видове диети?
Други варианти на диета с елда. Направете диета с овесени ядки. Както знаете, овесените ядки са много полезен продукт и ако комбинирате две полезни зърна, тялото ви ще получи много от тях.
- Елда овес. И двете зърна трябва да се приготвят на пара през вряща вода. Парените овесени ядки ще отделят специално вещество, което убива вредните бактерии, които се намират в червата. Освен това овесените ядки имат нисък гликемичен индекс, което е от полза за диабета. Менюто може да бъде разнообразно с плодове, зеленчуци и сушени плодове.
- Нискокалорична извара. През деня можете не само да ядете каша, но и да изядете допълнително 300 г сирене, разделено на 3 порции.
- Диетата с протеини и елда не стресира тялото, но също така насърчава бързото отслабване. Варена риба може да се яде с каша.
- Много жени обичат еднодневна диета без сол: Две ястия. Същността му е много проста, през деня можете да изядете 1 порция задушен ориз и риба. Можете да добавите билки, лимонов сок и чаена лъжичка зехтин. Пийте зелен чай и вода. Трябва да се приема само непреработен ориз, като остава само малко, но кафяв цвят.
Премахнете диетата с елда
Необходимо е да излезете правилно от диетата, за да не влошите здравето си. През тези ограничени няколко дни стомахът е станал по-малък, така че не го натоварвайте с тежка храна.
- Опитайте се да ядете 5-6 пъти на ден с варено пиле и риба.
- Можете да изядете 1 яйце, да пиете кефир или кисело мляко.
- Добавяйте по един продукт на ден - каша, супа, месо.
- Трябва да вечеря три часа преди лягане.
- Не забравяйте за умерената физическа активност.
За да не се върне теглото, ще трябва да забравите за пържените храни, мазните храни и сладкишите. Ако не можете да контролирате тежките храни, теглото ще се върне, но не само, но повече от преди. За да не се случи това, не трябва да го предавате, прекарвайте дни на гладуване с елда, за да не се стресира тялото ви.
Диетата с елда не е толкова трудна, опитайте се да я правите 3 дни. Ще видите как лицето ви става по-красиво, как кожата ви се подмладява. Тези положителни промени ще ви тласнат към други хранителни ограничения.