Аз се подложих на първата си диета на 10-годишна възраст и оттогава се впускам в страховита битка с изпъкналия си корем. Изпробвах всяка прищявка, ядях (или избягвах) всяка храна под слънцето и гледах всяко предаване за отслабване с надеждата да разкрия магическия къс от информация, който превръща корема ми в тонизиран, и да подготвя плажа си.

започва

И когато разговарях с Рот по телефона, беше трудно да не бъда погълнат от неговата енергия, оптимизъм, дружелюбност и здрав разум.

Счупете формата.
След като намери успех като телевизионен водещ, Рот премести таланта си зад камерата като продуцент. Той и партньорите му стартираха 3Ball Entertainment, която създаде и продуцира риалити сериали, включително The Biggest Loser и Extreme Weight Loss. Всъщност Рот и компания биха могли да бъдат кредитирани за създаването на телевизионния жанр за отслабване.

„Преди дванадесет години, когато се заех да направя телевизионно предаване за отслабване, всеки медицински експерт, когото намерих, каза, че не можете да сваляте повече от един или два килограма седмично - от диетолози до лекари до учени, специалисти по отслабване, упражнявайте физиолози, вие го кажете. " Рот знаеше, че за да намерят голяма телевизионна аудитория, неговите участници трябва да имат големи числа, така че той разсъждава, че ако може да добави любов към себе си към процеса, това може да ускори резултатите. „През първата седмица първият човек, който стъпи на кантара, свали шестнадесет килограма - за седмица! Мисля, че в този момент знаехме, че сме тръгнали към нещо.

„Наистина тази книга е да кажа, вижте, аз вземам всичко, което научих през последните дванадесет години, извън медицинската общност, което е работило за хиляди хора, и ще ви го дам. Няма предписани съвети, няма „ето къде трябва да тренираш, ето какво трябва да ядеш“, защото има много книги, които вършат много по-добра работа от това, което някога бих могъл. Моето наистина е за: оправете това, което е в главата ви и тялото ви следва. Не е нужно да се подлагате на диета. Не е нужно да търсите бързо решение. Ако свършите емоционалната работа, тялото ви ще последва. ”

Това не е ракетна наука.
„Книгата е за създаване на навици за успех във вашия живот. Не става въпрос само за загуба на тегло “, казва Рот. „Това е мотивационна книга, която ще ви помогне да оцените живота си и къде се намирате. Щастлив ли си? Не си ли? Никой няма време за драма в живота си. Ние сме твърде заети. Ако не работи, изпускането на химическо чистене, взимането на децата, влизането в социалните ни медии, за да се опитаме да се държим така, сякаш животът ни е фантастичен, като правим безсмислени снимки, връщаме имейли, почистваме къщата Никой не иска да слезе от пътеката на живота, за да погледне всъщност какво се случва. "

Рот продължава: „Това, което искам да направя в тази книга, е да кажа на хората; „Хей, време е да се погледнем в огледалото.“ Забавно е да гледаш през прозореца, гледката е страхотна. Ако не се погледнете в огледалото, никога няма да стигнете до този изглед. Никога не се наслаждавате на тази гледка. Твърде малко хора вършат каквато и да било работа, самооценявайки се къде са и щастливи ли са или не. Камо ли, независимо дали изглеждат по бански или не. Те не вършат работата, която им е необходима, за да живеят най-добрия живот, който могат да живеят. "

JD и майка ти са в сговор и искат да почистите стаята си .
„Хората винаги ме гледат като луд, когато казвам това. Бил съм в някои страшни спални на хора, които са с тегло от четири, пет, шестстотин килограма - неотворена поща от няколко години, пране, струпано толкова, колкото окото вижда, неотворени кутии, опаковки за храна, чинии, купи, голяма стара дупка до леглото с гигантска локва с пот, която е била там твърде дълго. Носи се точно през дървото.

„Това се случва, вие се събуждате сутрин и първото нещо, което очите ви виждат, е хаос. Първото нещо, което очите ви виждат, е човек, чийто живот е извън контрол. Денят ви се влошава оттам, не става по-добър. Според мен, ако наистина искате да отслабнете, трябва да почистите спалнята си. Нямам предвид просто да почистя нещата, искам да кажа, изпразнете цялата стая и върнете само три неща. Поставете легло, поставете нощно шкафче и поставете стол, това е всичко. Започнете с това. Сега, когато очите ви се отворят сутрин свежи и търсите някои добри новини, това е там. "

Започването с чиста стая е добре, но какво ще кажете за лудото тегло, което хората губят при The Biggest Loser и Extreme Weight Loss. Това здравословно ли е? Далавера ли е? Рот се смее и казва: „Създадох всички тези предавания; Шокиран съм също като вас. Всяка година, когато тези хора излизаха от автобуса, аз се обръщах към моя бизнес партньор Тод и си казвах: „Шегуваш ли се с мен? Как въобще ще изтъним тези хора? Това няма да се случи. ’Всяка година той се обръща и ми се смее и казва:„ Разбира се, че сте. Ще харесаш тежестта веднага от тях. Той е прав. "

Лесно като 1-2-3.
Рот има тристепенен подход за решаване на проблеми. „Използвам това от години, независимо дали става въпрос за стотиците служители, които имаме в офиса, независимо дали става дума за състезатели с наднормено тегло, които имаме в шоуто, или дори за децата ми.“

1. Идентифицирайте проблема. За хората с наднормено тегло е просто. „Имам наднормено тегло, нездравословен съм и не съм доволен.“

2. Определете „Какво трябва да направя, за да разреша проблема?“ Това са стъпките, които трябва да предприемете. Това е очевидно. Трябва да се движите повече и да ядете по-малко. Трябва да се грижите за себе си.

3. Това е, когато Рот казва: „Добре, всички се наведете; На път съм да ви дам тайната за решаване на всеки проблем в живота ви. Идентифицирахте проблема, знаете какво трябва да направите, за да го отстраните ... Готови ли сте? … Направи го."

Рот казва: „Деветдесет и девет процента от Америка никога не стигат до стъпка три. Всички знаят какъв е проблемът им. Всеки знае какво трябва да направи, за да го поправи. Никой няма смелост, а понякога и вътрешната сила да се изправи и да направи нещо по въпроса. "

Истината за голямата мазнина: Тайните зад кулисите за отслабване вече се предлагат от търговците навсякъде и онлайн.