След двегодишна пауза, Kourtney Kardashian се завръща на кето диета, популярен план за отслабване, и тя планира да се придържа към нея за около месец.

Основни акценти

  • Кортни Кардашиян наскоро разкри връщането си към кето диета за един месец
  • Кортни Кардашиян е планирала едномесечна кето диета
  • Кето диетата включва храна с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини

Kourtney Kardashian наскоро публикува в Poosh, декларирайки връщането си на кето диета след две години. Това би било временна диета и тя планира да я прави в продължение на месец. Тя каза: "Тялото ми никога не изглеждаше по-добре, отколкото когато правех кето диета преди две години и половина, когато го правех в продължение на два месеца. От моя опит открих най-добрия метод да тренирам тялото си за ограничаване на желанието за захар, изгаряне на мазнини, а началното отслабване е чрез придържане към кето диета. "

това

Риалити звездата твърди, че предишната й диета е била предложена от нейния лекар като „един от най-бързите начини“ да й помогне с метален детокс (олово и живак) чрез кетоза. Периодичното гладуване също беше част от нейния начин на живот заедно с кето диета. След това тя продължи да говори за храните, които избягва по време на диетата си. Те включват захарни храни, плодове, кореноплодни зеленчуци, преработени храни, зърнени храни или нишестета, боб или бобови растения, някои подправки и сосове, алкохол и нездравословни мазнини. Освен това тя избягва да закусва колкото е възможно повече.

Ето как изглежда дневният план за хранене на Kourtney Kardashian

Kourtney Kardashian също изброи своя едномесечен план за хранене с кето диета. Планът е както следва:

  • Закуска: Закуската й се състои от смути от авокадо, в което има няколко капки стевия (тъй като тя се въздържа да консумира мед). Другите съставки включват костен бульон на прах, MTC масло и синьо-зелени водорасли.
  • Обяд: Обядът й е на протеинова основа и обикновено се състои от салата от готвач с пуйка, белтъци и смесени зеленчуци.
  • Вечеря: Предпочитаната вечеря на Kourtney обикновено е проста и може да включва сьомга или пиле, ориз карфиол или броколи или сладък картоф в малки количества.
  • Екстра: Въпреки че закуската не е предпочитана от Kourtney, тя реши да отиде с орехи или пекани и зелен чай или костен бульон, ако почувства нужда.

Въпреки че Кортни каза, че е „наистина развълнувана да влезе отново“ на диетата, тя също така каза, че е по-вероятно да се върне към обичайната си рутина след месец.

Кето диетата се характеризира с диетичен план, който се състои от храна с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Твърди се, че този вид диета е доста рестриктивна, но идеална за диабет, епилепсия и загуба на тегло.