Загуба на тегло: Подобрете метаболизма и отслабнете, като пиете определена напитка всеки ден

намалите

Загубата на тегло е на първо място в съзнанието на британеца с наближаването на лятото и направеният сега избор на диета може да гарантира добро тяло за слънчевите месеци.

Как бързо да отслабнете е въпросът за милиони, които спазват диета - и сега един експерт обясни как пиенето на кафе сутрин може да помогне.

Диетологът Сара Флауърс съветва пиенето на напитката първо, за да „повиши както концентрацията, така и енергийните нива“, но и да отслаби.

Един от начините да направи това е да засили метаболизма. Сара обясни: „Ежедневната ви чаша кафе може да спомогне за повишаване на метаболизма ви, като стимулира термогенезата, като ви помага на свой ред да изгаряте повече мазнини.

„Кафето съдържа и хлорогенова киселина, която помага да се забави усвояването на въглехидратите, както и стимулира хормона Епинефрин, който помага за разграждането на мазнините.

„Преди да започнете да гълтате кафе през целия ден, ефектът на изгаряне на мазнините намалява, колкото повече кафе имате и бихте могли да станете непоносими към неговите ефекти, така че всъщност е по-добре да изберете кафето си разумно и да пиете само чаша или две на ден, за да се насладите всички предимства. "

Свързани статии

Посетителите на спортни зали ще се радват да научат, че кафето може да им даде допълнително предимство. Сара каза: „Доказано е, че кофеинът помага за подобряване на представянето във фитнеса, особено когато става въпрос за спортове за издръжливост или HIIT, поради което толкова много хапчета за отслабване и спортно хранене съдържат елементи на кофеин.

„Кофеинът действа и като стимулант, повишава енергията и изгаря повече мазнини. Кофеинът също стимулира централната нервна система, за която се казва, че помага да се чувстват упражненията по-малко трудни по време на тренировка. "

Тези, които искат допълнително да засилят метаболизма си и да изгорят мазнините, трябва да опитат смеси Skinny Coffee Club, www.skinnycoffeeclub.com.

Сара посъветва: „Смесите за кафе Skinny Coffee Club са чудесна напитка за всеки, който иска да увеличи загубата на тегло. Те съдържат смес от смляно кафе, екстракт от зелено кафе на зърна, екстракт от зелен чай, гарциния Камбоджа и сибирски женшен, които работят заедно за ускоряване на метаболизма, намаляване на апетита и изгаряне на повече мазнини.

"Те също така съдържат сибирски женшен, най-добрата адаптогенна билка, която също помага за балансирането на надбъбречните жлези."

10 начина за загуба на мазнини по корема

Друг вид кафе, което да опитате, е Bullet Proof, което е кафе, смесено с масло или кокосово масло.

Сара каза: „Кафето Bullet Proof може да звучи малко странно, но е изключително популярно сред общността с ниско съдържание на въглехидрати/кетогени, както и спортисти, които искат да повишат енергията и производителността си, както и да намалят апетита.

„Кафето, устойчиво на куршуми, също така казва, че помага за повишаване на вашата концентрация и когнитивни умения. За да приготвите собствено куршумоустойчиво кафе, просто смесете прясно сварено кафе в блендер с масло, подхранено с трева и кокосово или MCT масло. "

И накрая, кафето може да помогне за намаляване на апетита - идеално за онези, чиято диета е излязла извън контрол и се нуждаят от помощ за ядене на нормални количества храна.

Сара обясни: „Кафето може да стимулира термогенезата (топлина и енергия), което от своя страна намалява апетита и временно нуждата от храна.

Загуба на тегло: Кафето, устойчиво на куршуми, е популярно сред хората с ниско съдържание на въглехидрати

„Кафето съдържа и хлорогенова киселина, която помага да се забави усвояването на въглехидратите и потиска нашия хормон на глада, Грелин. Този хормон се стимулира от въглехидрати, който седи в стомаха ни и ръмжи, за да го храним все повече и повече.

„Въглехидратите също изключват отговора ни на лептин - това е хормонът, който казва на мозъка ни, когато сме сити. Като потискаме грелина и стимулираме лептина, можем ефективно да намалим апетита си.

„Интересно е също да се отбележи, че безкофеиновото кафе все още съдържа важната хлорогенова киселина и следователно все още може да доведе до потискащ апетита ефект.

„Все пак дума за предпазливост към любителите на кафето, които са привърженици на повече от обикновена чаша черно кафе. Някои кафета, като млечни лате и капучино, могат да съдържат огромен брой калории и захари, всички те могат да допринесат за увеличаване на теглото, както и за повишаване нивата на инсулин и грелин.

: Ако избирате кафе за отслабване, изберете обикновено черно кафе или такова с мляко и избягвайте захар и напитки, натоварени със сироп и много мляко. "