Протеиновите шейкове са изключително популярни сред хората, които искат да отслабнат и възможностите могат да бъдат ограничени. Дори да опитате няколко различни, те могат да бъдат еднообразни и може да не са с най-добрия вкус.

Ню Делхи: Загубата на тегло е трудна и човекът, който се опитва да отслабне, не оставя камъни на камък, за да постигне целите си за отслабване. Докато се грижат за това какво ядат, колко калории изгарят, колко време тренират и какви са видовете упражнения, които правят.

най-добрия

Въпреки това, една често срещана грешка, която в крайна сметка правят много хора, е че пият калориите си. Прекалено им омръзва да пият само вода и когато се опитват да разширят възможностите си с напитки, в крайна сметка консумират твърде много калории, които водят до наддаване на тегло. Какво обаче, ако ви кажем, че не само нездравословното се приготвя за две минути, но и здравословен шейк, бихте ли повярвали? Ето двуминутна рецепта за шейк, който ще утоли жаждата ви, ще задоволи вкусовите ви рецептори и ще помогне за отслабване. ПРОЧЕТЕТЕ - Отслабване: Тази 5-минутна вечерна тренировка е лесна за изпълнение и ефективна за изгаряне на мазнини по корема

Шоколадов и бананов шейк

Кредити за картини: Гети Имиджис

Всеки, който е на диета за отслабване, знае, че протеинът е много важно хранително вещество за отслабване. Протеиновите шейкове са изключително популярни сред хората, които искат да отслабнат и възможностите могат да бъдат ограничени. Дори да опитате няколко различни, те могат да бъдат еднообразни и може да не са с най-добрия вкус. Когато обаче въведете идеята за шоколад на диета за отслабване, светът изглежда като по-добро място. Бананите са богати на фибри и нискокалорични - което ги прави най-добрият избор сред плодовете за този шейк за отслабване. Бананите също са естествено сладки и нямате нужда от допълнителна захар в шейка, което го прави още по-здравословен и годен за отслабване. ПРОЧЕТЕТЕ - Отслабване: 4 грешки, които трябва да избягвате при нискокалорична диета, ако искате бързо да получите плосък корем!

Как да си направим шоколадов бананов протеинов шейк?

Всичко, което трябва да направите, е да смесите 8-10 бадема, половин чаша кисело мляко, 3/4 чаша мляко, 1 нарязан банан, 1 супена лъжица какао на прах и 1/4 чаша сварена киноа в блендер и смесете добре за минута. Сервирайте си го охладен с храната след тренировка и си помогнете да получите тялото, към което сте се насочили! Наистина е толкова просто и бързо.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now