Пеенето и актьорството може да са това, с което тя е известна, но за да се отличава и с двете, Ашанти казва, че е изключително важно тя да остане във форма. „Ако искам да поддържам дълголетие с пътувания и на сцената, трябва да се грижа за тялото си“, казва тя. Звездата също така откровено признава, че тъй като камерата „слага 10 килограма“, подготовката за турне или ангажиране на екрана е друга допълнителна мотивация да се включи в сесиите си във фитнеса.

открадне

38-годишният Ашанти, който в момента работи по ново ЕП, ще се появи след това Заклещен, оригинален поп мюзикъл, който проследява шест пътуващи, които се оказват заедно в спрял метро. Проектът се играе в кината в цялата страна и ще излезе на VOD и DVD по-късно тази година. Това е роля, която актрисата казва „беше нещо наистина различно“ за нея. „Чувствах, че съобщението е наистина страхотно и много актуално. И като аз съм истински нюйоркчанин, това е нещо, което е възможно да се случи в Ню Йорк “, казва тя през смях.

Настигнахме Ашанти по време на пресконференцията за най-новия й филм, където тя ни запозна с нейната фитнес рутина.

Типичната й рутина

Когато се прибирам в Ню Йорк, имам треньор, Raheem. Правим тренировки с тежести, кардио, бягане. Аз съм нещо като магаре и съм много конкурентен, така че никога не искам той да ме бие. Понякога той ме кара да работя върху мобилността, друг път върху издръжливостта и тогава ще отидем за сила. Мисля, че е важно да го смесите и да ударите различни части на тялото си. Ще направим Stairmaster, много основна работа.

Опитвам се да получа четири до пет дни в седмицата с моя треньор. Когато знам, че отивам за нещо конкретно, като например подготовка за роля, се опитвам определено да я направя пет. Когато разбрах, че слизам в Тринидад за карнавал например, имахме около два месеца. Затова казах: „Вижте, аз трябва да съм в този малък мъничък костюм!“ Може би пропуснахме няколко дни, но наистина бях строг с този.

Тренировката по избор

Известно време бях обсебен от колоезденето. Бих се опитал да правя два часа на ден, защото щях да се потя толкова много и ми хареса! Сега съм на нов удар. Има това ново нещо, което моят треньор ме накара да направя онзи ден и беше толкова невероятно. Не знам точното име за него, но вие сте в дъска, така че държите телесното си тегло с едната страна, например лявата. И тогава хващате дясната си ръка и дърпате тежест към себе си. Така че сте на земята и дърпате тежестта. И усещах как всичко се стяга отстрани, от рамото до пръстите на краката и съм точно като: „О, това е нещо, което ще бъде наистина, наистина страхотно, ако продължа.“ Все още не съм се опитвал да го направя, без да разполагам с машината, но определено ще трябва да разбера как да постигна това, когато не съм вкъщи.

Нейната фитнес немезида

Мразя burpees! Не понасям бърпи, но те са толкова добри за вас. И си спомням, че това се връща чак до гимназиалния клас в средното училище, където биха ги нарекли клякам.

Поддържане на форма на пътя

Обикновено пътувам с моето въже за скачане. Определено се опитвам да правя неща, когато не съм с треньора си и той винаги обръща внимание на това, което правя или не правя (смее се). Така например, аз имах измамен ден миналата събота сутринта, така че имах палачинки и той ме DMed и той е като, "Какво е това? След това правиш ли хрускане? “ Когато не съм вкъщи, той ще ми изпрати текстова тренировка и ще се опитам да я направя. Ще се опитам да правя хрускане и скачане на въжета и лицеви опори и други неща. опитвам!

Имам друг треньор в Лос Анджелис, Donamatrix, с когото работя, когато съм там. Той е напълно различен от моя треньор в Ню Йорк. Така че чувствам, че съм в наистина добра позиция да имам най-доброто от двата свята на двата бряга.

Не винаги в настроение

Не винаги ми се иска да тренирам, но завършването на фитнес сесия е най-доброто усещане. Направих това както преди две седмици. Бях толкова извън това и бях като: „Не ми се иска.“ Бяхме в Ню Йорк. Валеше. Беше мрачно. Беше студено. Но аз се натиснах и отидох и го сложих на моите истории за Insta и лежах на пода във фитнеса и бях като: „О, боже, бях толкова мъртъв, преди да стигна тук. И още повече съм уморен, но съм толкова горд от себе си, че всъщност направих тренировката. "

Здравословно сега Съвет

Здравословни закуски през целия ден

Аз наистина се интересувам от зелени сокове. Радвам се, че имам такъв днес! Сега всъщност пия едно. И ще направя протеиново смути на растителна основа, за да закусвам и между тях. Харесвам и баровете No Cow. Малиновият е най-добрият.

Предимно растителна диета и някои страхотни измамни дни

Аз съм пескариец, така че не ям много месо. Опитвам се да се държа далеч от въглехидрати и знам, че диетата е изключително важна за здравето и поддържането и опитите да поддържате форма. Но имам два измамни дни и ги чакам с нетърпение всяка седмица. Опитвам се да направя уикенда за тези, но понякога се изкушавам през седмицата. Така че ще бъда като: „Добре, ще използвам Taco вторник като свой ден!“

Правя много на растителна основа - Beyond Burgers и Beyond Sausage са ми любими в момента. Ям ги всеки ден. Ще направя яйчен белтък. Ще направя някакъв вид риба, броколи, аспержи или ориз от карфиол. Аз съм голямо зърнено момиче. Ще направя кисело мляко без мляко. Ще хвърлям там от време на време по няколко ракови крака. Но се опитах да го държа под прикритие през седмицата. Не нещо твърде лудо или прекалено строго, но се опитвам да стоя далеч от въглехидратите, доколкото е възможно.

Cheat day е като пица, торта, картофи. Това е малко от всичко. Със сигурност ще имам малко въглехидрати. Ако излезем на вечеря или нещо подобно, може да взема хляб с чесън. О, Боже мой, или омарен мак и сирене!