YouTuber разкри, че е свалила почти 50 килограма с екстремна диета на гладно, но нейната техника за отслабване не е за всеки.

отивам

Рейчъл Шарп-Олсен беше само на 23, когато осъзна, че се бори с ежедневни дейности заради лошото си здраве.

С наднормено тегло и живееща от евтина бърза храна, местният жител на Мисури, САЩ, реши, че иска да направи промяна, след като се изкачи на пешеходен туризъм само на 3 км със съпруга си.

Публикация, споделена от Рейчъл Шарп (@ rachellsharp93) на 11 юни 2020 г. в 18:41 ч. PDT

С тегло над 106 килограма по това време, Шарп-Олсен реши да опита с периодично гладуване, за да започне пътуването си към по-здравословен живот.

Тя също така преразгледа избора си на храни, като замени сладките палачинки и вафли с по-здравословни овес и салати.

Само за 14 месеца тя е свалила почти 50 килограма.

Периодичното гладуване включва само ядене в рамките на определен период от време, след това гладуване за останалото, ограничаване на броя на калориите, които човек ще консумира за един ден.

Публикация, споделена от Рейчъл Шарп (@ rachellsharp93) на 6 юли 2020 г. в 17:11 PDT

Повечето хора избират осем часов прозорец през деня за ядене, като например 9:00 до 19:00, но Sharp-Olsen реши да направи нещата още една стъпка.

Понастоящем тя се придържа към „алтернативен дневен пост“, който може да я види без храна за някъде между 38 и 40 часа без храна.

Това е шокиращо число за много хора, но Sharp-Olsen настоява, че екстремната диета е безопасна и има много ползи за здравето.

„Изобщо не съм открила, че е опасно и редовно търся медицински съвет относно безопасността на загубата на тегло“, каза тя пред The ​​Sun.

Шарп-Олсен също призна, че страда от телесна дисморфия, проблем с психичното здраве, характеризиращ се с постоянни притеснения за забелязан или лек дефект във външния вид.

Публикация, споделена от Рейчъл Шарп (@ rachellsharp93) на 1 юли 2020 г. в 5:27 ч. PDT

Говорейки за отслабването й, тя призна, че хората често не я разпознават на снимката на шофьорската си книжка и казва, че целият й живот се е променил.

"Трудно ми беше да обичам тялото си и себе си. Чувствах се недостойна и неприятна", каза тя.

"Отслабването е най-доброто нещо, което някога съм правил за здравето и щастието си. Чувствам се по-добре физически и психически. Вече не съм срамежлив и резервиран."

Въпреки „успеха“ на Sharp-Olsen, повечето лекари не биха посъветвали жените, които искат да отслабнат, просто да спрат да ядат за 40-часови периоди.

Публикация, споделена от Рейчъл Шарп (@ rachellsharp93) на 18 юли 2020 г. в 13:18 ч. PDT

Нараства загрижеността около екстремни диети на гладно като нейните, тъй като е лесно да се отведе тенденцията твърде далеч.

„Всеки екстремен режим на диета, при който калориите са изключително ограничени, ще работи, ако хората могат да се придържат към него“, казва водещият диетолог Сузи Бърел пред 9Honey.

„Притеснявам се, че за някои този екстремен подход може да има дългосрочни метаболитни последици.

"Поради тази причина, ако целта ви е да отслабнете със значително количество тегло, използвайки по-екстремен подход, консултирайте се с акредитиран практикуващ диетолог, за да определите най-добрия вариант за вас както в краткосрочен, така и в дългосрочен план."

Добре известно е, че рестриктивните диети могат да действат като врата към нарушеното хранене, като много страдащи от анорексия съобщават, че хранителните си разстройства са започнали със силно рестриктивни диети.

Оставането без храна в продължение на дни също може да доведе до сериозни здравословни проблеми, включително загуба на коса и нередовни или пропуснати периоди.

Периодичното гладуване също не гарантира загуба на тегло, тъй като сериозното ограничаване на храната в продължение на часове и дни може да доведе до преяждане или преяждане в негладуващи дни.

"Ако обмисляте периодично гладуване, не забравяйте да го обсъдите с Вашия лекар. Пропускането на хранене и строгото ограничаване на калориите може да бъде опасно", гласи статия от Харвардското медицинско училище от 2019 г.

Въпреки че периодичното гладуване и други диети могат да помогнат при загуба на тегло, важно е да обсъдите плановете си със здравен специалист, преди да предприемете някаква сериозно ограничаваща диета.

Ако вие или някой ваш познат се нуждаете от подкрепа, свързана с хранителни разстройства, моля обадете се Фондация „Пеперуди“ на 1800 33 4673. При спешни случаи се обадете на 000.