РЕКЛАМА

Той е певец, композитор, завършен пианист и преди всичко е един от най-хубавите хора, с които е надарено нашето индийско филмово братство. Този човек дори е пионер в музикален стил и е първият музикант, който свири индийска класическа музика на пиано. В допълнение към това той е маркиран като „Султан на музиката“.

пътуване

РЕКЛАМА

Говорим за не друг, а за нашата собствена и лифт Караа Де слава Аднан Сами. Той управлява индийската музикална индустрия в продължение на много години. Отдавна през 2007 г. той беше изцяло в новините, но този път не за музикалните му постижения, а за невероятно отслабване.

тенденция сега

Откакто вдъхновява много хора на гишето, които се борят усилено да загубят излишната си издутина. Толкова търпение и упорит труд му отне да свали 155 килограма в рамките на 16 месеца. Да, така е! Нека само да разгледаме успешното му пътуване за отслабване.

Реализацията

РЕКЛАМА

Всички знаят, че Аднан Сами беше прекалено затлъстял, което беше причината той дори да не вижда кокалчетата на пръстите си. Ситуацията се влоши, когато му се наложи да се подложи на операция на коляното, наречена лимфедем. Поради тази причина му беше препоръчано пълно легло в продължение на три дълги месеца. И когато всичко това се случи, той беше ударен от друг проблем, наречен сънна апнея. Когато и когато лежеше, допълнителната му издутина беше притисната към дробовете му.

може също да ти хареса

РЕКЛАМА

Това беше времето, когато лекарите му строго го предупреждаваха да свали излишните килограми. Припомняйки всичко това, Аднан в интервю веднъж заяви:

„Един ден лекарят ми откровено ми каза, че няма да се изненада, ако родителите ми ме намерят мъртва в хотел.“

В този момент той беше напълно изтръгнат от самодоволството си и реши да се съсредоточи върху отслабването, като остави настрана работните ангажименти. Той реши да се премести в родния си град Хюстън, за да започне сериозно пътуването си за отслабване.

Какво следва?

Именно на 6 юни 2006 г. певецът се нахрани до насита за последен път, преди всъщност да започне пътуването за отслабване. Той изяде всичко - от огромен чийзкейк, до пържола от грънчарски къщи с много масло до картофено пюре. От 7 юни той започна пътуването си много сериозно и се посвети на диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини.

РЕКЛАМА

В случая на Аднан всяка предприета стъпка беше пълно предизвикателство. Тъй като всички знаем, че той е болестно затлъстял, това е причината той да не може да прави тренировка в началната фаза. Тялото му не беше толкова силно, че да понесе тежестта му при упражнения. Ако той започна да тренира по това време, това може дори да предизвика инфаркт.

Поради всичко това той първоначално трябваше да отслабне изцяло само чрез диети и строг план. В Хюстън, откъдето получаваше всички насоки за отслабване, той нае диетолог там. Тогава диетологът разбра, че Аднан е емоционален ядец, който яде понякога е щастлив, а понякога е тъжен (Проверете как можете да контролирате емоционалния си хранителен навик). И тогава, неговият диетичен план с ниско съдържание на въглехидрати беше създаден, за да започне пътуването му!

Диетичен план

Трябваше да се консултира с диетолог, за да започне с правилен хранителен план и контролът върху хранителните му навици беше голямо предизвикателство за него. В едно интервю Аднан заяви:

„Отслабнах, консултирайки се с диетолог. За мен беше толкова предизвикателно, колкото и за всеки, който се опитва да отслабне, и аз се справях с тези битки всеки ден. “

Трябваше да се откаже от белия ориз, хляба и цялата нездравословна храна. Вместо всичко това той започна да се фокусира върху яденето на повече салати. Освен това той започна да яде пуканки без масло, риба тандури и варено дал, като влага по-малко масло във всички рецепти.

В допълнение към това, за да задоволи желанието си за захар, той премина към диетични пръчици, напитки без захар и диетични ледени близалки. Той също трябваше да спре да пие алкохол, тъй като те забавят резултатите от отслабването. Той започна деня си с чаша чай без захар. Планът за обяд включваше салата на зеленчукова основа, заедно с чаена лъжичка дресинг без мазнини и малко риба. И за вечеря той не яде чапати или ориз; това беше просто варено дал или печено пиле.

Режим на тренировка

И така, само след като отслабнал с 40 килограма чрез диети, той започнал тренировъчния си режим. За което той получи обучение от известния треньор на Мумбай, Прашант Савант. Дори след като загуби толкова много, той беше доста тежък и не можеше да бяга. И така, той започна с ходене на кратко разстояние, а когато теглото му малко по-надолу, увеличи времето за ходене.

Прашант отне няколко месеца, за да се увери дали Аднан може да тича на бягаща пътека и след това му даде пълна програма за упражнения. Планът му за отслабване представлява комбинация от тренировки с тежести и кардио упражнения и това е час сесия. Той тренира шест дни в седмицата в продължение на няколко месеца. Той беше зашеметен от резултатите и по-късно дори заяви:

‘Мога да легна, да спя по-дълго, да стоя по-дълго и да се движа свободно’.

Припомняйки периода, когато се опитваше да отслабне, Аднан беше цитиран да казва:

"Отслабването е като бягане на маратон, където последното пропускане е най-трудно. Знаете, че сте близо до победа, но сте близо до изтощение и трябва да положите тези последни усилия, независимо от всичко,"

Освен това той добави:

"Успявам да го продължа само поради сътрудничеството и подкрепата, които получих от семейството и приятелите си. С всеки ден става все по-трудно, но съм отегчен от подкрепата, която получавах."

Резултат, който шокира всички

Когато този невероятен певец започна пътуването си за отслабване, той тежи 230 килограма, а днес е под 75 килограма. Така че, всъщност той е свалил 155 килограма за 16 месеца, което е приблизително 10,5 килограма след месец. Удивително, нали?

Честит Аднан след свалянето на излишните килограми бе намерен да казва:

„Смятам, че загубата на тегло е 70 процента психологическа и 30 процента физиологична. В повечето случаи тялото ни казва достатъчно, но умът е този, който е алчен и иска повече. Именно това несъгласие между ума и тялото създава проблем. Тренирайте ума си да се противопоставя на изкушението, но е доста лесно да тренирате тялото, отколкото ума. "

Изобщо няма операция за липосукция

Много хора смятат, че Аднан може да е претърпял липосукция, за да отслабне. Но скоро певицата избягва новината в интервю за Hindustan Times. Той избухна в смях и каза:

„Липосукцията е за хора с леко наедрялост, а не за хора с тегло 230 кг. За да изцедя тази мазнина, ще ми трябва прахосмукачка ".

Той е такова вдъхновение без съмнение и дори продължава да мотивира хората, които се стремят да отслабнат. Ето какво каза Аднан в интервю по-рано:

„Всички, включително и мен, ме бяха отписали. Доказах, че всички, включително и мен, грешат. Ако мога да го преодолея, всеки може. “

Такова невероятно пътуване е, не мислите ли и вие? Не може да се отрече, че Аднан Сами е вдъхновил много хора с такава похвална промяна. Той все още ги вдъхновява, тъй като през цялото време е поддържал загубеното тегло.