Запекът или проблемът с какането е най-честият страничен ефект на лекарствата за болка, наречени опиоиди. Повечето хора, които ги приемат, ще трябва да приемат и специфични лекарства, за да постигнат по-редовно изхождане.

запек

Но някои прости навици, които можете да започнете у дома, също могат да направят разлика. Опитайте тези съвети, за да получите облекчение.

Пий повече вода.Дехидратацията е една от причините много хора да се запек и опиоидите могат да го влошат. Освен това може да е трудно да получите количеството течности, от които тялото ви се нуждае, когато ви боли.

Опитайте се да пиете повече H2O през целия ден, дори и да отпивате по малко. Горещите течности, като кафе, чай или бульон, също могат да раздвижат нещата. Можете също така да смучете леден чипс или нош за храни с много вода, като диня или плодове.

Яжте повече фибри. Това може да ви помогне да поддържате червата си редовни. Един вид фибри, "разтворим" тип, е особено полезен при опиоиден запек. Можете да го получите в храни, които стават меки, когато добавите вода към тях, като овесени ядки, ечемик и лен. Можете също така да получите фибри от плодове (особено сини сливи и дори топъл сок от сини сливи), зеленчуци, пълнозърнести храни, семена и ядки.

Продължава

Не използвайте влакнести продукти, които имат псилиум. Те могат да влошат опиоидния запек.

Активирайте се. Ако можете да упражнявате, продължете. Без значение причината за запек, физическата активност ще раздвижи червата ви. Дори малко нежно движение може да помогне. Опитайте 10 минути пеша, леко разтягане или домакинска работа около къщата. Говорете с Вашия лекар какъв вид дейност може да Ви свърши работа.

Придържайте се към рутина. Опитайте се да ходите до тоалетната всеки ден по едно и също време. За много хора това е сутрин след закуска. И се уверете, че имате къде да отидете, което се чувства лично.

Ако ви се ходи, не чакайте. Това може да влоши запека.

Проверете другите си лекарства. Опиоидите не са единствените лекарства, които могат да причинят запек. Антихистамините, някои антидепресанти, някои лекарства за сърдечни заболявания и химиотерапевтичните лекарства могат да имат същия ефект. Консултирайте се с Вашия лекар дали други лекарства, които приемате, може да добавят към проблема.

Говорете с Вашия лекар, ако не получите облекчение от диетата, упражненията и други навици. Те могат да препоръчат лаксативи, омекотители за изпражненията или други лекарства, за да ви помогнат да се почувствате по-добре.

Източници

Американска академия за управление на болката: "Усложнения на хроничната опиоидна терапия."

Кумар, Л. Гастроентерологични изследвания и практики, публикувано онлайн на 5 май 2014 г.

Uptodate.com: „Управление на болката при рак с опиоиди: Превенция и управление на странични ефекти.“

Дорн, S. Американското списание за гастроентерологични добавки, 2014 г.

MD Anderson Cancer Center: "Когато запекът се превърне в спешен случай за пациенти с рак."

Публикации в Харвард за здравето: „Облекчаване на болката, опиоиди и запек.“

Американска асоциация за хронична болка: „Запек, предизвикан от опиоиди“.

Център за рак на Мемориал Слоун Кетъринг: „Палиативни грижи и управление на болката: Управление на страничните ефекти“.

Допълнение към Списанието за семейна практика, Декември 2015г.

Групова здравна кооперация: Как да предотвратим запек, причинен от вашите лекарства. "

Uptodate: „Здравословна диета при възрастни.“

Онкологично хранене: "Запек, диария и фибри."