Вижте всички категории

Категории

  • Виж всички
  • Активно стареене
  • Промяна в поведението
  • Бизнес
  • Сърдечно-съдови тренировки
  • Коригиращо упражнение
  • Съображения за заболяване
  • Упражнение Наука
  • Подходящи факти
  • Фитнес
  • Групово упражнение
  • Здравна система
  • Медицина на начина на живот
  • Хранене
  • Наднормено тегло и затлъстяване
  • Програмен дизайн
  • Силова тренировка
  • Женско здраве
  • Младост

Насърчаването на фитнес за младежи в училищата чрез физическо възпитание и активност е по-трудно през последните години поради нарастващия брой бюджетни ограничения. В опит да помогне на преподавателите да интегрират здравето и фитнеса в обучението в класната стая, ACE предлага подходяща за възрастта учебна програма за деца в 3-5 клас и 6-8 клас. Насочена към обучение на учениците за опасностите от наднормено тегло и значението на здравословния начин на живот, нашата информация за БЕЗПЛАТНА операция FitKids® се предлага като обществена услуга от ACE.

fitkids

Учебна програма за безплатна операция FitKids

Не е тайна, че лошото хранене и бездействието излагат днешните младежи на риск от развитие на животозастрашаващи заболявания с напредването на възрастта. Според Американската сърдечна асоциация около 1 на 3 деца (на възраст 2-19 години) са с наднормено тегло (при или над 85-ия процентил от индекса на телесна маса) и около 1 на 6 са със затлъстяване (на или над 95-ия процентил от индекса на телесна маса ).

Децата трябва да научават за изключителните опасности от наднормено тегло и затлъстяване, както и да се занимават с ежедневни фитнес-базирани дейности. Какъв по-добър начин да направите това, отколкото да го интегрирате в ежедневната учебна програма. Американският съвет за упражнения® е сериозен по отношение на инициативата си да достигне до днешната младеж. Тази безплатна онлайн програма за операция FitKids® от седем урока е достъпна както за ниво от 3 до 5 клас, така и за ниво от 6 до 8 клас. Въпреки че уроците и техните дейности са представени по независим начин, можете да интегрирате концепциите на уроците в съществуващите си учебни програми.

Безплатна учебна програма за фитнес за младежи: 3 - 5 клас

  • Въведение в учебната програма
    Писмо от Седрик X. Bryant, Ph.D, FACSM
    Начини за използване на учебната програма

Урок 1: Движете се и ритайте, докато ядете, за да спечелите
Фитнес - Разберете пирамидата на Kid's Activity
Хранене - Разберете плана за ориентиране на MyPlate

Урок 2: Помогнете на умните деца при наблюдението на течности
Фитнес - Обяснете значението на нашите сърца и младежката RPE скала
Хранене - Определете какво да пиете за здравословна и правилна хидратация

Урок 3: Разходка по този път/Атака със закуски
Фитнес - Познайте стъпките си и техниките за безопасно ходене
Хранене - Идентифицирайте здравословен избор на закуски

Урок 4: Помпайте го/колко да ядете
Фитнес - Обяснете значението на силовите упражнения
Хранене - Обяснете етикета на храните и неговите компоненти

Урок 5: Затегнете/намалете мазнината
Фитнес - Демонстрирайте упражнения за укрепване на мускулите
Хранене - Избройте начините за намаляване на мазнините и калориите в храната за бързо хранене

Урок 6: Охладете/закуска. Не го пропускайте
Фитнес - Обяснете ползите от разтягането
Хранене - Разберете значението на закуската

Урок 7: Сглобяване на всичко
Фитнес - Съберете уроци 1-6, за да постигнете здравословен, активен начин на живот
Хранене - Съберете уроци 1-6, за да постигнете здравословни хранителни навици

Безплатна учебна програма за фитнес за младежи: 6 - 8 клас

  • Въведение в учебната програма
    Писмо от Седрик X. Bryant, Ph.D, FACSM
    Начини за използване на учебната програма

Урок 1:
Фитнес - Rev It Up. Загрявки
Хранене - MyPlate. Фондацията за здравословно хранене за цял живот

Урок 2:
Фитнес - Cardio Power. Стъпка по стъпка
Хранене - Размер Wise. ABC е на порция

Урок 3:
Фитнес - Мускулни нагоре. Да бъдеш постна машина
Хранене - Четене на етикети 101

Урок 4:
Фитнес - Успокой се
Хранене - Течен наблюдател

Урок 5:
Фитнес - Circuit Circus. Правене на фитнес забавно
Хранене - Напълнете с влакна

Урок 6:
Фитнес - Фитнес приключение. Виртуален фитнес опит
Хранене - Snack Attack

Урок 7:
Фитнес - Съберете всичко заедно
Хранене - Ядене на феерия. Здравословно вкусно лакомство