Тази седмица се впускам в лесното си почистване в 3 стъпки, което възстановява енергията и жизнеността. Това е много по-щадящ процес от повечето други почиствания и е чудесен начин да си осигурите допълнителен TLC тази зима. Обичам да мисля за това като за красив начин да дадете на ума и тялото си малко време за почивка и попълване. Резултатите могат да бъдат невероятни; Говоря за светеща кожа, прочистен черен дроб, възстановена енергия, по-дълбок сън и баланс на теглото. Освен това дава на тялото почивка от алкохола и кофеина, което често причинява умора и подуване на корема. Пригответе се за по-ярки, по-блестящи вас!

специалист

МОЕТО 3-ДНЕВО ПОЧИСТВАНЕ

Стъпка 1: Почистете диетата си

Ще трябва да изключите тези напитки и храни в продължение на три дни:

  • Кофеин
  • Алкохол
  • Краве млечни продукти
  • Соево мляко
  • Рафинирана захар и подсладители
  • Пшеница и глутен
  • червено месо
  • Трансмазнини, като тези, които се намират в преработените и пържени храни

Вместо това, изберете сезонни зеленчуци (много листни зеленчуци), пресни плодове (плодовете и зелените ябълки са най-добри), безглутенови зърнени храни (като киноа, кафяв ориз, елда), ядки, семена, висококачествени риби, органични яйца и пилешко. Също така, опитайте да готвите с кокосово масло или екстра върджин зехтин.

Стъпка 2: Създайте здравословни навици в начина на живот

Стъпка 3: Детокс на вашата среда

След като сте започнали вътрешно прочистване, е време да разгледате външните фактори, допринасящи за натрупването на токсини, и да премахнете и тези.

  • Бъдете внимателни: Присъствайте всеки момент и станете по-внимателни към дъха си.
  • Изчистете почистващите си продукти: Разгледайте съдържанието на вашите почистващи продукти и преминете към биологични опции.
  • Купувайте биологично, когато е възможно: Насочете се към местния фермерски пазар. Ако това не е възможно, измийте или обелете плодовете и зеленчуците, за да премахнете пестицидите.
  • Намалете до минимум излагането на пластмаса: Използвайте хартиени торбички за съхранение на храни, буркани за зидари вместо пластмасови съдове и не загрявайте храни в пластмаса. Инвестирайте във качествен филтър за вода и използвайте бутилка от неръждаема стомана вместо пластмаса.
  • Изберете козметика разумно: Опитайте да преминете към естествени продукти за кожа и коса или дори да си направите сами. Не използвайте фалшив тен, използвайте дезодорант без алуминий и използвайте естествени санитарни продукти.

СЪВЕТИ СЛЕД ПОЧИСТВАНЕ

След почистването трябва да се чувствате по-леки и по-енергични. Нека поддържаме тези добри вибрации, като даваме на тялото ви още повече любов. Направете някое или всички от тези неща:

  • Вземете солна баня Epsom три пъти седмично.
  • Направо в океана, когато можете.
  • Практикувайте дълбоко коремно дишане всеки ден.
  • Влизайте в сауна или парна баня, когато можете.
  • Поглезете се с лимфен или тайландски масаж.
  • Предизвикайте себе си, за да избягвате алкохола до един месец. Здравейте, чист черен дроб и черва!
  • Продължете да детоксикирате дома и околната среда.
  • График на това 3-дневно почистване за началото на следващия месец. Разберете го, за да знаете, че идва (и смея да го кажа, очаквайте го с нетърпение!).