светлина

16 декември 2019 г. - EriВВВнn Lynn Sattler започна да се притеснява, когато зрението й се замъгли, докато използва компютъра, но очният й лекар каза, че очите й са добре. След това тя получи нов компютър на работа, с много по-ярък екран и очите и главата й започнаха да болят. Тя е чувала за очила със синя светлина и е направила онлайн проучване, за да научи повече.

„Срещу $ 50 реших, че си заслужава изстрел,“ казва Сатлър от Bellevue, WA. „Вижте, ето, очите ми не се чувстват толкова напрегнати, замъгленото ми зрение изчезна и колкото и странно да звучи, лицето ми не се чувства толкова уморено след работа.“

Sattler е сред нарастващия брой хора, които носят специални очила, за да блокират или филтрират високоенергийната синя светлина, идваща от цифрови екрани. Доклад за проучване на пазара, компания за пазарни проучвания, казва, че глобалният пазар на очила със синя светлина ще се увеличи до 27 милиона долара до 2024 г. спрямо 18 милиона долара през 2019 г. Рекламираните предимства на очилата включват по-малко напрежение в очите, подобрени навици на съня и профилактика на очите болест.

Но наистина ли работят очилата със синя светлина? Зависи от кого питате.

Тъй като очилата са по-нов продукт, няма много изследвания, които да покажат и в двата случая. FDA не регулира очилата, тъй като не се предлага на пазара като медицинско изделие.

Американската академия по офталмология казва, че не ви трябват и е записала, че не препоръчва някакви специални очила за компютърни потребители. Организацията казва, че синята светлина от цифровите устройства не води до очни заболявания и дори не причинява напрежение в очите. Проблемите, за които хората се оплакват, са просто причинени от прекомерна употреба на цифрови устройства, се казва в него.

„Симптомите на дигиталното напрежение на очите са свързани с начина, по който използваме нашите цифрови устройства, а не със синята светлина, излизаща от тях“, казва AAO.

В Обединеното кралство Асоциацията на оптиците казва, че „липсват доказателства с високо качество, които да подкрепят използването на лещи за очила BB [Blue Blocking] за по-голямата част от населението, за да се подобрят зрителните показатели или качеството на съня, да се облекчи умората на очите или да се запази здравето на макулата.“

Но някои очни специалисти вярват, че имат предимства.

Грег Роджърс, старши оптик в Eyeworks в Decatur, GA, казва, че е видял предимствата на очилата със синя светлина сред клиентите на магазина. Персоналът пита клиент колко време прекарва ежедневно пред екран. Ако са 6 часа или повече, се препоръчва някаква техника за намаляване на синята светлина, независимо дали става въпрос за очила или специален екран за компютърен монитор.

Съветът Vision, който представлява оптичната индустрия, казва, че „специализираните очила“ са „една тактика“, която може да намали напрежението в очите. Самюел Пиърс, ОД, бивш президент на Американската оптична асоциация, каза пред USA Today, че препоръчва използването на очила със синя светлина за намаляване на напрежението в очите.

Синята светлина е навсякъде

Получавахме много синя светлина, преди да започне съвременният дигитален живот. По-голямата част идва от слънцето. Но приспособления като телевизори, смартфони, лаптопи и таблети, които населяват съвременния живот, излъчват по-ярка, по-къса дължина на вълната (по-синкава) светлина.

Проучване от 2018 г. на Acuvue, производител на контактни лещи, установи, че служителите в офиса прекарват около 6,5 часа на ден, седейки пред компютъра си. Проучване на Pew Research Center установи, че 28% от възрастните американци казват, че влизат в интернет „почти постоянно“, спрямо 21% през 2015 г. По-младите възрастни са най-много онлайн, като проучването на Pew установява, че около половината от анкетираните на възраст 18-29 години съобщават, че ™ постоянно сте онлайн.

Сюзън Примо, специалист по офталмология и професор по офталмология в Университета Емори, Сюзън Примо се съгласява, че досегашните изследвания показват, че прекомерната употреба на цифрово, а не синя светлина, причинява проблеми с очите. Но някои пациенти, които носят очила със синя светлина, съобщават за по-малко напрежение в очите, казва тя.

„Ако искате да ги носите и да намерите някои предимства, това е добре“, казва тя.

Примо казва, че я притесняват някои от маркетинга и рекламата на очила със синя светлина, тъй като не е в съответствие с изследванията.

„Те могат да го формулират по такъв начин, че да изглежда полезно. Те могат да кажат, че това може да е възможно. Те могат да използват думи като „май” и „може”, казва тя. „Маркетингът може да доведе нещата до ниво, което може да не е добра препоръка, здрава наука, за хората да излязат и да ги получат.“

Пример: Верига магазини в Обединеното кралство, Boots Ltd., беше глобена с 40 000 паунда през 2017 г. за заблуждаваща реклама, според която дигиталната синя светлина причинява увреждане на ретината и че специалните очила, продавани в Boots Ltd., могат да защитят потребителите, съобщи Optometry Today.

Опит за сън

Друг аргумент в полза на очилата със синя светлина е, че те ви помагат да спите по-добре през нощта. Изследователите са съгласни, че синята светлина от LED устройства като вашия смартфон или лаптоп задържа производството на мелатонин, предизвикващ съня.

Проучване от 2017 г., проведено от университета в Хюстън, установи, че участниците, носещи очилата, показват около 58% увеличение на нивата на мелатонин през нощта. „С помощта на сини блокиращи очила ние ... можем да подобрим съня и пак да продължим да използваме нашите устройства. Това е хубаво, защото все още можем да бъдем продуктивни през нощта “, каза д-р Лиза Острин, професор в Университетския колеж по оптометрия, според университетско съобщение за новини.

Американската академия по офталмология използва различен подход. „Не е нужно да харчите допълнителни пари за очила със синя светлина, за да подобрите съня - просто намалете времето за вечерен екран и настройте устройствата на нощен режим“, казва групата.

„Ако това помага, кой го интересува?“

Сатлър казва, че знае за проучванията, според които очилата не правят нищо. „Чувала съм неприятностите“, казва тя. „Много добре би могло да бъде плацебо, но ако помага, кой го е грижа?“

Синди Толбърт от Атланта имаше различни проблеми със зрението и похарчи допълнителни 140 долара при очния лекар за лещи със синя светлина. В

„Не е ужасно очевидно, че очилата помагат, когато ги носите, но аз вярвам, че мога да работя по-дълго и знам, че мога да работя по-удобно“, казва тя. „Обикновено очите ми качат след 4 или 5 часа работа с компютър, но мога да работя и по-дълго с очилата.“

Майкъл Кларк от Сан Диего казва, че не го интересува какво казват експертите за очилата със синя светлина. Те работят за него.

„Използвам ги толкова често, че имам чифт„ сини “светли очила на врата си цял ден - казва той. „Аз не съм оптометрист. Просто знам, че очите ми не се уморяват в края на деня. Честотата ми на главоболие намаля. Успях да се съсредоточа върху нещата по-лесно на екран. “

Можете лесно да поръчате очила със синя светлина с рецепта и без рецепта в офиса на оптика или онлайн.

Обажданията до офисите за оптометрия показаха, че добавянето на блокиране на синя светлина към очила с диоптри струва $ 40 - $ 60 в LensCrafters и $ 47 - $ 125 в Pearle Vision, с очила без рецепта за синя светлина, започващи около $ 99.

Zenni има специална линия Blokz от очила със синя светлина, които започват от $ 16,95. В Warby Parker добавяте блокиране на синя светлина при плащане за $ 50. Лещите Felix Grey сини светлини започват от $ 95.

Дайте си почивка на очите

Ако се притеснявате от това как компютрите и други сини светлинно излъчващи екрани влияят на очите ви, можете да намерите облекчение без специални очила.

Американската академия по офталмология, Съветът за зрение и други организации, свързани със зрението, настояват за умереност при използване на екрана. Повечето от тях препоръчват да се приеме правилото 20-20-20. Това означава, че на всеки 20 минути ще гледате обект на поне 20 фута разстояние в продължение на 20 секунди.

Американската академия по офталмология също препоръчва да се предприемат следните стъпки:

  • Регулирайте седалката или позицията на компютъра си, така че очите ви да са на около 25 инча от екрана. Поставете екрана така, че да гледате леко надолу.
  • Използвайте матов филтър на екрана, за да намалите отблясъците.
  • Използвайте изкуствени сълзи, когато очите ви се чувстват сухи.
  • Обърнете внимание на осветлението в стаята, в която работите. Можете да опитате да увеличите контраста на екрана.

Ако носите контактни лещи, дайте си почивка на очите, като носите очила от време на време.

Източници

Американска академия по офталмология.

Морийн Бедис, вицепрезидент, маркетинг и комуникации, Vision Council.

Грег Роджърс, старши оптик, Eyeworks, Decatur, GA.

USA Today: „Действително ли работят очилата със синя светлина? Всичко, което трябва да знаете, преди да купите двойка история на очила със синя светлина. ”

Проучване намира: „Средният офис служител прекарва около 1700 часа годишно пред компютърните екрани.“

Изследователски център Pew: „Около три от десет възрастни в САЩ казват, че са„ почти постоянно “онлайн.

Сюзън Примо, OD, оптика; професор по офталмология, Университет Емори.

Оптометрия днес: „Обувки на ботуши са глобени 40 000 евро за заблуждаваща реклама със синя светлина“.