Печена сладка чушка #MealPrep Bowls от Bette · 15 декември 2019


нова

Печена сладка чушка # МелПреп купи
🌱 Ето как:
.
Био пилешки гърди - печени или на скара (днес използвах моя грил тиган), подправени с мъничка поръска от: морска сол, черен пипер, кимион и чесън на прах.
Ще ви трябват 4-6 унции варено месо на купа .
.
.
Печени сладки мини чушки и червен лук:
6 чаши сладки мини чушки, семена и наполовина
1 голям червен лук, нарязан
хвърлете в 2 Tbsps екстра върджин зехтин или масло от авокадо, печете на голям плосък лист с рамки за печене при 400 градуса f. за 15 минути, след това обърнете чушки и печете още 5 минути. .
.
.
За да сглобите предпредните купи, както е показано, за ВСЕКА/купа за сервиране:

5 унции. пиле на грил
1/2 чаша печена чушка смес
1/4 чаша сотиран спанак
2 Tbsps микро зеленчуци
2-3 филийки авокадо (добавете точно преди да ядете)
.
Последните 4 дни в хладилник.

Току-що изядох една за обяд ... новата ми любима ! ❤ Рейчъл