„Въпреки че нямах толкова документирани проблеми, колкото биха могли да имат други, преди да стана Нутритор, бях неудобен с много физически дискомфорти и страхове за здравето и бъдещето си. Винаги взимах със себе си удължител на предпазния колан на самолета по време на полети ... „за всеки случай“. Имах проблеми със съня през нощта, защото тлъстите ролки на врата ми непрекъснато се докосваха, което ми създаваше много неудобство. Имах гранично високо кръвно налягане и страшен висок холестерол. Необяснимо сърцебиене и бях гранична анемия, въпреки че бях месояд. Потях се също като защитник, дори в хладна стая. Много смущаващо.

невероятното

Но моментът на „обрат“ за мен беше, когато един ден осъзнах, че вероятно съм станал диабетик, като баща ми и брат ми. Това беше денят, в който започнах да изследвам какво трябва да направя, за да преобърна ефективно здравето и живота си. Отслабването не беше първата ми цел, но знаех, че трябва да е цел, за да си възвърна здравето. Но знаех, че трябва да го направя по възможно най-здравословния и най-устойчив начин. Начин, който мога да поддържам до края на живота си. Това би довело до НЕПОЛАГАНЕ всеки друг път, че съм загубил значително количество тегло (след това го поставям отново отново и след това малко). Бях пристрастен към храната, чак до клетъчното ниво и знаех, че промените ще трябва да започнат отвътре, преди нещо да може да се прояви отвън.

Намерих д-р Фурман онлайн и след като прочетох предпоставката на книгите му, реших: „Това е. Ще направя това, колкото и трудно да е. “ В началото чистата мотивация и инерция ме поддържаха. Това беше. Нямах общност, на която да се облегна. Бях сам. Но моят инерция беше достатъчен, за да ме преодолее. Това и слушането на д-р Фурман на „Звуково“ денем и денем. Всеки свободен момент. Не знаейки нищо за онлайн групите за поддръжка, използвах личната си страница във Facebook като мой „партньор за отчетност“. Бях честен и публикувах всичко, което направих ... и добро, и лошо. Това беше обещание, което си дадох ... публикувам ВСИЧКИ.

В началото бях запазил седмичните си мамини ястия. Но след една година на непрекъснато отслабване, започнах да се промъквам обратно, тъй като седмичното ми измамно хранене постепенно се превръщаше в ДВЕ седмични измамни ястия или цял измамен ден. Държех се на куката за ТУЖ храни и това започваше да се показва. И така, реших да видя какво би било да отида без мамени храни. Тази идея проработи! Да, имаше няколко пъти, откакто отидох на 100%, да падна от вагона, но в по-голямата си част се придържах към 6-седмичния план много отблизо. 100% е много по-лесно от 90%!

През август 2017 г. най-накрая намерих „Eat to Live Support Group“, заедно с други онлайн групи за поддръжка за хора от WFPB. През февруари се присъединих към групата за отчетност на Елисей. Наистина обичам интимната приятелска връзка и изобилието от помощни материали под формата на уеб семинари, интервюта и онлайн планове за хранене. Силно препоръчително!

Започнах от 252 и загубих 25 килограма в продължение на две години само като се отказах от сладки напитки. В края на октомври 2015 г. станах хранител с тегло 227 и оттогава загубих до 126. Целта ми е 120. Едва помня какво съм чувствал преди, но знам, че имах чести мигрени и чувствах наркотици и муден през повечето време. Това се промени драстично! През последните три години преминах през фази на екстремни упражнения, фази на умерени упражнения и фази на липса на упражнения. Предпочитам упражнението пред никакво упражнение. Вярвам, че упражнението, което съм правил от началото на това пътуване, допринесе много за това колко добре се чувствам ежедневно, стига да си почивам достатъчно.

Искрено вярвам, че съветите на д-р Фурман са „златният стандарт“ за правилното хранене и горещо го препоръчвам на всеки, който иска да подобри здравето си!