Закуската е изкуство, а яйцата са вашето платно.

О, закуска, как те обичаме. Обожаваме го във всякакви форми по размери - омлети, бисквитки, френски тост, вие го кажете! И ако целта ви включва отслабване, яденето на добре закръглена закуска е вкусен, подхранващ начин да започнете деня си, няма съмнение за това.

могат

Но яденето на балансирана закуска понякога може да бъде балансиращо действие и няколко често срещани навика може да са добавяне на допълнителни калории към любимите ви ястия, без дори да сте осъзнали. Докато хранителните нужди на всеки са различни, обикновено искате да консумирате закуска, която е около 300 до 400 калории. А набавянето на достатъчно протеин сутрин ще ви помогне да се чувствате засилени и сити, докато дойде време за обяд. Тези 10 съвета от регистрирани диетолози ще ви помогнат да поддържате сутрешните си ястия на път, независимо дали искате да отслабнете, да наблюдавате приема на захар или да добавите малко разнообразие към вашия репертоар за закуска.

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност