Ами ако повечето от съществуващите програми за отслабване не се основават на добра наука? Това би ли обяснило защо толкова голям процент от хората не са успешни в усилията си за отслабване? Един от участниците в неотдавнашен уебинар за отслабване отбеляза, че се опитва да отслабне повече от 20 години и никога не е чувала по-голямата част от информацията, която е чувала по време на този уебинар.

научният

Може би това е така, защото тя всъщност учи за науката за отслабване, за разлика от някаква модна диета или хапче, което магически ще й позволи да свали тези излишни килограми. Или, може би, защото водещият не казваше нелепи неща като „яж каквото искаш и пак отслабни!“
‍

Този уебинар се основаваше на научните факти за това как работи тялото и как всеки е донякъде уникален. Следователно една програма за отслабване не може да работи за всички. Освен това няма лесен начин за отслабване, който да е полезен за вашето здраве и включва хирургична намеса на байпас. По време на този уебинар бяха изложени три основни принципа. Те са както следва:
‍

  1. Тялото има генетично програмирана биохимична система за поддържане на подходящо тегло.
    ‍
  2. Има варианти на тази програма, които изискват от хората да се хранят по различен начин въз основа на техния генетичен и биохимичен състав.
    ‍
  3. Необходими са време и последователни и интелигентни усилия, за да отслабнете и да го задържите, като същевременно осигурите оптимално ниво на добро здраве.
    ‍

Причините, поради които повечето хора не отслабват

Има над 20 научни фактора, които могат да накарат хората да наддават на тегло и да не могат да го свалят или да го предпазят. Ще обсъдим пет от най-важните фактори.
‍

Мозъчна химия - Мозъкът се нуждае от специфични хранителни вещества и ако не ги получи, може да възникне сериозен апетит към храни с високо съдържание на захар, мазнини и сол. По-голямата част от програмите за отслабване напълно игнорират мозъчната химия и точно затова толкова много от тези програми не са успешни.
‍

Метаболизъм - Има пет различни вида метаболизъм и ако някой не се храни в съответствие с метаболизма си, ще напълнее. Има десет фактора, които определят метаболизма и нито една от популярните програми за отслабване не ги споменава. Метаболизмът ви определя колко от храната ви трябва да бъде въглехидрати, протеини и мазнини.
‍

Честота на хранене - Тялото и мозъкът се нуждаят от подхранване на всеки три или четири часа. Този желан модел е установен в продължение на хиляди години. Някои програми за отслабване споменават това, но обясненията им не са много добри. Тялото съхранява повече мазнини и забавя метаболизма, ако не се храни редовно с питателна храна. Знанието как това се случва помага на хората да бъдат по-дисциплинирани по отношение на планирането какво и кога ще ядат.
‍

Загуба твърде бързо - Тялото не обича да отслабва твърде бързо. Всъщност, ако някой намали дневния прием на калории с повече от десет процента от необходимото, тялото му преминава в защитен режим. Когато това се случи, метаболизмът се забавя и мазнините се съхраняват, за да защитят жизненоважни органи и функции на тялото. Никоя програма за отслабване не обяснява това адекватно и това е една от основните причини толкова много от тях да се провалят.
‍

Изисквания към хранителните вещества - За да функционира правилно, тялото се нуждае от много специфични количества витамини, минерали, мазнини и фибри. Повечето диетични програми не обясняват действителните хранителни нужди за защита на незабавно или дългосрочно здраве. Всъщност много популярни програми за отслабване вероятно причиняват хронични заболявания при много хора.
‍

Има и други факти, които оказват влияние върху загубата на тегло, но тези пет осигуряват адекватна картина на недостатъците на повечето програми за отслабване. Научният подход за отслабване разглежда всички тези фактори и използва следните инструменти за лична оценка, за да помогне за разработването на персонализирана програма за отслабване за всеки, който наистина е сериозен за постигане на здраво тяло и здравословно тегло.
‍

Заключение

Научният подход към управлението на теглото не е подходящ за всички. Вероятно ще бъде успешен само за онези, които наистина са уморени от неуспех и са готови да отделят времето и енергията, необходими за четене, попълване на анкети и създаване на персонализирана програма за отслабване, която може да доведе до успеха, който търсят.

Един от последните ни клиенти намери група служители, които заявиха, че са готови за този подход. След осем седмици резултатите бяха много впечатляващи. Седемнадесет от осемнадесет служители отслабнаха в осемседмичната програма и я спряха още три месеца.

Някои са свалили до тринадесет килограма, докато средната стойност за групата е била шест килограма. Единственият човек, който не е отслабнал, всъщност е загубил сантиметри и е увеличил мускулната маса в размер на три килограма. Това означава, че сто процента от тези служители са успели да използват научния начин за отслабване.
‍