отслабване

Вие сте само на няколко седмици от операцията. Отслабвате с бързи темпове. Стъпвате на кантара и теглото ви е същото като миналата седмица. Не сте променили поведението си, така че защо везната не е изместена? Най-честите разсъждения, които чувам от пациентите, са: „Не мисля, че ям достатъчно. Ето защо не губя. " Липсата на калории не е причината, поради която загубата на тегло спира след бариатрична операция. Американското общество за метаболитна и бариатрична хирургия го обяснява най-добре: „Вашето тяло е много ефективно в опитите да поддържа тегло и да предотвратява промяната. Докато отслабвате, важно е да знаете, че тялото ви ще се опита да установи нова зададена точка. Това води до периодични плата в тегло. Това е нормално и очаквано. Не си позволявайте да се обезсърчавате, когато стигнете до плато, тъй като това са нормални и необходими части от пътуването за отслабване. "

Когато ударите това „нормално и очаквано“ плато, ще искате да запомните тези три неща НЕ да направя:

Не се фокусирайте върху калориите.

Имайте предвид, че с операцията приемът на калории ще бъде много по-малък през първите няколко месеца след операцията. Вместо да проследявате калориите в началото, фокусирайте се повече върху постигането на дневните си протеинови цели: Жените се нуждаят от 60-80 грама, а мъжете трябва да се стремят към 80-100 грама. Ако се съсредоточите върху приема на протеини и следвате структурата на хранене от три хранения на ден с една закуска, калориите ви ще бъдат контролирани и загубата на тегло ще продължи, независимо от плато в началото. Ако проследявате диетата си в приложение, обърнете внимание само на приема на протеини. Никога не се опитвайте да достигнете препоръчания калориен прием, който приложението предлага, освен ако приложението не е предназначено за пациенти с бариатрична хирургия. Приложенията за проследяване на храна (като MyFitnessPal и Lose It!) Са насочени към нехирургични пациенти, така че предложеният калориен прием ще бъде много по-висок от този, който ще можете да консумирате след операцията.

НЕ БЪДЕТЕ НЕРАЛИСТИЧНИ.

Преди да започнете пътуването си за отслабване, не забравяйте да зададете реалистични очаквания. Не забравяйте, че загубата на тегло на седмица ще бъде много по-бърза директно след операцията в сравнение с това, когато сте на 6 месеца извън операцията. Разберете, че през това пътуване теглото ви може да не следва наклон, а вместо това да изглежда по-скоро като стълбище с случайни плата по пътя. Това е наред, стига да включвате поведението, необходимо за успех след операцията. (За да разберете как да подобрите връзката си със скалата, вижте тази статия https://www.njbariatriccenter.com/improving-your-relationship-with-your-scale/)

НЕ СРАВНЯВАЙТЕ СЕ С ДРУГИТЕ.

Знаете ли тази приятелка, която направи невероятно след операцията си? Спомняте ли си онзи пост-опера в Instagram, който публикува снимки, след като свали 100 килограма? Забравете ги! Всеки е различен и пътуването за отслабване на всеки ще се различава. Количеството и темпото на отслабване варират от човек на човек. Тук могат да ви помогнат редовните последващи посещения при вашия диетолог. Можем да обсъдим реалистични очаквания за вас, за да не сравнявате загубата на тегло с другите.

След като вече знаете какво да не правите, ето какво трябва да направите: Продължавайте да работите усилено и да се фокусирате върху ежедневното си поведение. Бариатричната хирургия е един от малкото доказани методи за отслабване с рекорд за успешна дългосрочна загуба на тегло при милиони пациенти. Докато живеете според здравословните насоки, дадени ви от вашата бариатрична практика, можете да го направите и вие!

От: Персонал на Бариатричния център в Ню Джърси

Ню Джърси Bariatric Center®, медицински и хирургичен център за отслабване с офиси в Спрингфийлд, Съмърсет, Хобокен, Източен Брънзуик, Хакетстаун и Спарта, Ню Джърси, помага на пациентите да постигнат дългосрочен успех при отслабване чрез най-модерните процедури за бариатрична хирургия, включително стомашен ръкав, стомашен байпас, стомашни ленти и стомашни балонни процедури. Водени от екипа на д-р. Подходът на Ajay Goyal, James Buwen и Tina Thomas, Ню Джърси Bariatric Center® към грижите за пациентите доведе до нулева смъртност и степен на усложнения, по-ниска от средната за страната.