Тези сосове са ароматни и здравословни.

най-добрите

Трудно е да се победи лекотата на отваряне на буркан (освен ако, разбира се, не се завинтва свръх-плътно), за да спомогнете за бързото събиране на пастата. За да намерите сос, който е полезен за вас, ето какво трябва да знаете.

При избора на сос за паста

Калориите се броят

Кой знаеше, че нещо, което е предимно домати, може да варира толкова силно? Сосовете на рафта съдържат от 40 до 110 калории на порция ½ чаша, в зависимост от това колко масло е добавено и колко дебел е сосът.

Вариациите

Различните вкусове на една и съща марка могат да имат много различни съставки и статистически данни за храненето, така че проверявайте етикетите, дори когато избирате между почти идентични сосове.

Парите имат значение

Получаваш това, за което плащаш. Тестваните от нас първокласни марки (7-9 долара) имаха по-изчистени списъци на съставките и имаха по-добър вкус от сосовете от 3-4 долара.

Гледайте солта

Много сосове достигат 500 mg или повече на порция serving чаша (около 20% от дневния ви лимит).

Не е твърде сладко

Сосът за паста е естествено сладък (доматите съдържат захарната фруктоза), но някои сосове са добавили захар. За да поддържате захарта възможно най-ниска, потърсете сос, в който захар с каквото и да е име - например някои съдържат изпарен тръстиков сок или мед - или не е в списъка на съставките, или е към дъното.

Марки, които да опитате

Взехме проби от обикновени маринари, които отговаряха на нашите хранителни насоки. Мислехме, че вариантите с по-ниско съдържание на натрий може да липсват на вкус, но бяхме приятно изненадани да открием някои здравословни сосове с много вкус. Марки, които харесахме: Amy's Light in Sodium Family Marinara, Dell'Amore Original Recipe и Victoria Low Sodium Marinara.