Няма нищо по-задоволително от прохладно, освежаващо смути в горещ летен ден. Те са не само вкусни и пълноценни, но и пълни с витамини и хранителни вещества! Искате ли да приготвите някои от любимите ни здравословни и вкусни смутита? Ето няколко рецепти:

нашите

1. Кейл, авокадо и лимонено зелено смути
Зелените смутита предлагат лесен начин да консумирате всичките си ежедневни зелени зеленчуци наведнъж! Опитайте тази вкусна рецепта.

  • 2 чаши накълцано зеле или спанак
  • 1/2 авокадо
  • 1 зрял банан
  • Сок от един лимон
  • 1-2 чаши дестилирана вода
  • Лъжица Fiber Cleanse или прясно смляно ленено семе

Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте. Добавете допълнително вода, ако е необходимо, за да подобрите консистенцията на смутито. Наслади се!

2. Смутито Very Berry на Rhonda
Понякога сладък копнеж може да завладее ума ви, докато не го задоволите. Тази вкусна рецепта на Rhonda може да свърши работата!

  • 1 чаша органичен ябълков сок или бадемово мляко
  • 2 банана - за предпочитане белени и замразени преди време
  • 1/2 чаша замразени ягоди
  • 1/2 чаша замразени малини
  • 1/2 чаша замразени боровинки
  • 3 дати Medjool - по избор

Поставете всички съставки в мощен блендер и разбъркайте, докато стане гладка и кремообразна. Добавете допълнително вода, ако сместа е твърде гъста, или добавете друг банан, ако консистенцията е твърде рядка. Наслади се!

3. Ягодово краставица смути
Мелодия Хорд обича това

  • 4 ягоди
  • чаша ананас
  • 1/2 чаша краставица
  • 1 стрък целина
  • 1 супена лъжица бадемово масло
  • 1 чаена лъжичка кокосово масло
  • Лъжица от диетични хранителни основи на Алилуя
  • Вода за консистенция

Просто смесете всички съставки, като добавяте вода често, докато достигнете идеалната консистенция. Смесете и кубчета лед, ако е необходимо.

4. Смути от круша и магданоз
Друга задоволителна вегетарианска напитка, тази рецепта за смути прави перфектното взимане след дълъг ден.

  • 3/4 чаша вода
  • Малка шепа магданоз
  • 2 големи листа маруля Ромен
  • 1/2 круша - отстранени семена
  • 1 чаша спанак
  • 1/4 чаша авокадо
  • Вода за консистенция

Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте, като добавите още вода, за да подобрите консистенцията. Наслади се!

5. Смути от Бери Бонанза
Това свежо и плодово лакомство прави вкусна закуска!

  • 1 чаша замразени ягоди
  • 1 чаша замразени малини
  • 1 чаша замразени банани
  • 1/2 чаша портокалов сок
  • 1 супена лъжица агаве - по желание

Поставете всички съставки в блендер, разбъркайте до гладка смес. Добавете още портокалов сок, ако консистенцията е твърде гъста.

Може също да ти хареса:

И така, защо все още се страхуваме?

След като навлязохме няколко месеца в тази пандемия на COVID-19, имаме много повече данни. Първоначално имаше

Как да създадете домашен фитнес

Може да знаем колко е важно да се активираме и да водим здравословен начин на живот, но за някои хора това

Забележително хранително вещество - витамин С

Преди малко повече от 45 години, без да знам за мен, срещнах един от малкото истински великани