Плановете за отслабване зависят от вашия хранителен избор. Трябва да изберете да бъдете дисциплинирани в храненето на подходящия вид храна за вашето тяло. Това може да означава получаване на неща, които не са в обичайния ви списък на съставките. Като се има предвид краят, ще ви бъде много по-лесно да направите необходимите корекции.
Освен храните, които ядете, трябва да знаете, че това, което пиете, също играе важна роля във вашата диета. Например, всеки знае минуса на безалкохолните напитки. И така, какво можете да направите вместо това? Преди всичко преминете към питейна вода, тъй като това е едно от най-добрите и лесни неща, които можете да направите, за да подобрите здравето си. Освен това има вкусни напитки, които можете да приготвяте у дома, които подобряват процеса на отслабване. Следващият пост предлага повече подробности:
5 лесни здравословни рецепти за смути за отслабване
Здравословните смутита могат да бъдат най-добре пазените ви тайни за отслабване. Пълненето и задоволяването на тези смесени напитки може да осигури лесен начин за зареждане с тонове важни хранителни вещества.
Говоря за фибри, протеини и здравословни мазнини, за да сте сити до следващото хранене.
Тези рецепти за здравословни смутита съдържат широка гама от съставки като ягоди, куркума, мюсли, семена от чиа, мед, ананас, гръцко кисело мляко и кейл.
В тази колекция от здравословни рецепти ще намерите нещо, което да задоволи желанието ви. Също така със сигурност ще зарадва всичко - от сладък апетит до голям празен стомах. Прочетете повече на Fitwirr ...
Смутитата с правилното съдържание са идеални за между закуски или дори заместване на хранене. Фактът, че са толкова лесни за приготвяне, означава, че можете да го приберете, когато имате нужда от „малко нещо“, без да се откажете от удобството да посегнете към торба чипс.
Здравословна нощна шапка?
Друго нещо, което трябва да имате предвид, е това, което представлява добър предшественик на лягане. Традиционната мъдрост казва, че топлото мляко е начинът, по който трябва да се стигне, но следващият пост прави убедителен аргумент за червеното вино.
Потвърдено: 2 чаши вино преди лягане ви помагат да отслабнете
Добра новина за всеки, който предпочита Каберне пред кардио. Пиенето на две чаши вино преди лягане всъщност може да бъде вълшебното хапче, което ви помага да отслабнете, според две скорошни проучвания от Вашингтонския държавен университет и Харвардското медицинско училище.
Ето защо: Очевидно в червеното вино има полифенол, наречен ресвератрол, който трансформира „бяла мазнина“ в „бежова мазнина“ (известна още като версия, която е много по-лесна за изгаряне), казват изследователи от WSU. Още по-лудото, проучването от Харвард, в което са изследвани 20 000 жени в продължение на 13 години, установи, че тези, които пият по две чаши вино дневно, са с 70 процента по-малко вероятност да наднормено тегло. Уау. Прочетете повече в PureWow ...
Ако не пиете алкохол или просто не ви е грижа за червено вино, можете да получите същите активни съставки от ягоди, грозде и боровинки, както се обяснява в публикацията. Помислете за сок от тези плодове, преди да си легнете, за вкусна алтернатива на напитката.
Супи включени ... Теглото е изключено
Когато навън е студено, нищо не загрява вътрешността ви като добра купа супа. Приготвянето на супи с правилните видове съставки може да бъде вкусно, да предложи голяма хранителна стойност и да ви помогне да отслабнете. Следващият пост описва страхотна зеленчукова супа, на която можете да се насладите по всяко време:
Рецепта за зеленчукова супа за отслабване
Тази супа е вкусна, здравословна и засищаща! Приготвя се лесно и е идеален за обяд или следобедна закуска.
Разбира се, тази супа не е вълшебната тайна за отслабване, но ако се опитвате да намалите калориите, е идеално да имате в хладилника си готов да се насладите! Той е зареден с вкус, запълва корема ви и е естествено с ниско съдържание на калории и мазнини. Когато се опитваме да намалим (обикновено през януари след празниците), ние се наслаждаваме на малка купичка от тази супа преди всяко хранене. (И ако следвате наблюдатели на тежести, това е супа от 0 точки ... безплатно) или я използвам като лека закуска, за да ме приведе до вечеря. Прочетете повече в Изхарчете със стотинки ...
Наличието на цялостен подход за отслабване е ключът към отслабването. Разбира се, дори когато имате план, трябва да се придържате към него. Поддържането на необходимата дисциплина е мястото, където много хора намират най-голямото предизвикателство. Ако знаете, че самостоятелно насочен подход няма да работи, трябва да работите с някой, който може да ви насочи по пътя.
ChiroThin
Д-р Ан Милър е специализирана в холистична програма за отслабване, известна като ChiroThin, която максимизира естествените възможности на тялото да изгаря мазнините. Тази изключителна система е насочена към хиропрактици. Д-р Милър използва ChiroThin, за да помогне на безброй пациенти да отслабнат безопасно и по-лесно.
Ако искате повече информация за програмата или искате да насрочите среща за консултация, обадете се на д-р Милър на 585-396-0527 или използвайте формата за контакт на уебсайта, за да започнете.