20 февруари 2020 г. от Ребека Розати
Готови ли сте да намерите яснота и да промените живота си? Силата на намерението, искам да знам повече ... Намеренията, съчетани с яснота, са движещата сила зад целите.
Какви са намеренията?
Намерението е психическо състояние, което представлява ангажимент за извършване на действие или действия в бъдеще. Намерението е цел или визия, която насочва вашите дейности, мисли, нагласи и избори. ... Можете да зададете намерение във всяка област от живота си - физическа, умствена, емоционална или духовна. Въпреки че намеренията започват с мисловна картина на вашата цел, намеренията изискват фокус, действия и положителна енергия, за да се проявят. Намеренията са това, което планирате да правите всеки ден, за да постигнете цел.
Чудесно е да знаете какво искате, но ако нямате представа защо искате да постигнете тази цел, е много по-малко вероятно да почувствате чувство на неотложност, която ви тласка напред. Важно е да се конкретизирате и наистина да се задълбочите в идентифицирането на страстта, която стои зад вашето намерение, което е от ключово значение за мотивацията.
Каква е разликата между намерения и цели:
- Цели са насочени към бъдещето. Намерения са в настоящия момент.
- Цели са дестинация или конкретно постижение. Намерения се живеят всеки ден, независимо от постигането на целта или дестинацията.
- Цели са външни постижения. Намерения са вашите вътрешни взаимоотношения със себе си и другите.
Определянето на намерения не трябва да ви смазва, поради което създадох упражнение за определяне на намерения, за да постигнете целите си! Тази практика ще ви помогне да осигурите яснота, която е движещата сила зад вашите цели!
Стъпки за упражнение с намерение:
1 | Определете намерението си.
2 | Потънете по-дълбоко в причината за целта си.
3 | Посочете конкретно времето
СТЪПКА 1: Идентифицирайте своето намерение
Какво е вашето намерение за 2020 г.?
- Искате ли да станете по-здрави?
- Искате ли да отслабнете?
- Искате ли да подобрите връзката си с храната?
Обмислете следните въпроси, за да помогнете да идентифицирате намерението си:
- Какво ви накара да кликнете върху тази връзка и да прочетете тази публикация?
- Какви са вашите мечти?
- Как си представяте чувството, когато срещате мечтите си?
- Как си представяте да се трансформирате?
- Къде промяната на навика се вписва във вашия живот?
СЕГА ... В едно кратко изречение напишете своето намерение.
СТЪПКА 2: Отидете по-дълбоко в ЗАЩО
- Идентифицирането на страстта зад вашата цел е ключът към подхранването на намеренията и мотивацията.
- Намеренията се живеят всеки ден, независимо от постигането на цел или дестинация.
- Сега прочетете изявлението си и добавете думите "за да" в края на вашето изявление!
- Например: Ако целта ви е да свалите 10 килограма и да се чувствате по-уверени в образа на тялото си, вашето изявление може да прочете „Ще се науча да планирам храната си, за да ям по-добри храни, да подобря здравето си, да повиша енергията, увереността и цялостното благосъстояние.“
СТЪПКА 3: Посочете конкретно времето
- Кога искате да постигнете целта си до?
- Наличието на окончателни дати е един от ключовете за успеха
- Напишете окончателно изявление за намерение на лепкава бележка, бележките в телефона или някъде, където ще я виждате често. Искате да държите намеренията си в челните редици на ума си и всеки ден да ги виждате!
Нуждаете се от помощ, за да останете отговорни !? Вижте моята 6-месечна програма за треньор по здравеопазване ТУК
За повече полезна информация и за да разберете повече за това как да зададете намерения, вижте тази публикация от Джесика Хейги - Намерението има силата да промени живота ви
Последно в блога: Мини бананови протеинови кифли (без глутен, без млечни продукти)
- Смуче ли животът ви Опитайте зеленчуци за закуска - Здраво момиче; s Кухня
- Намерете купони на Walmart във вашия суперцентър в Санкт Петербург, 3501 34th St S, Санкт Петербург, FL 33711
- Открийте вашето предизвикателство за отслабване - $ 50 000 в брой и награди! Робинсън, Пенсилвания
- Намерете подходящото облекло за вашето пътуване за отслабване - ИТМ на Тексас
- Имате дебела котка Тези съвети за отслабване ще ви помогнат да отрежете вашия котешки приятел - ABC Life