(Това е много по-лесно, отколкото си мислите.)

Повечето от нас трябва да ядат не повече от 1500 mg натрий на ден. Американците са средно около 3500 mg на ден. Получете бързи и лесни съвети за намаляване на приема на натрий. Насладете се на по-здравословен (и въпреки това вкусен) живот.

натрий

Мега количествата сол (натриев хлорид), които ядем, е абсолютна катастрофа за нашите тела. И наистина не е изненада. Човешкото тяло просто не е проектирано да приема толкова много сол.

Резултатът от високата ни консумация на натрий са шокиращо високи нива на хипертония в нашата страна (близо 90% от американците развиват този безшумен убиец), както и инсулти, инфаркти, бъбречна недостатъчност, сенилност, еректилна дисфункция, рак на стомаха, бъбречни камъни, и остеопороза (чупливи кости).

Добрата новина е, че производителите на храни и ресторантите започват да намаляват безумните количества натрий в храната си, но им предстои дълъг път. Затова е жизненоважно, че ние като потребители полагаме всички усилия, като четем етикетите на храните на продуктите, които купуваме на пазара, и когато е възможно, изследваме pdfs с информация за храненето, които много вериги ресторанти сега публикуват на своя уебсайт. Те са истински отварящи очите.

Ще ви помогнем да започнете. По-долу има няколко лесни превключвателя, които могат да ви помогнат да избръснете 1000+ mg натрий от ежедневната си диета за нула време.

Използвайте стрелките по-долу, за да откриете 9 прости заместители за намаляване на приема на натрий.

Резултатът от високата ни консумация на натрий са шокиращо високи нива на хипертония в нашата страна (близо 90% от американците развиват този безшумен убиец), както и инсулти, инфаркти, бъбречна недостатъчност, сенилност, еректилна дисфункция, рак на стомаха, бъбречни камъни, и остеопороза (чупливи кости).

Добрата новина е, че производителите на храни и ресторантите започват да намаляват безумните количества натрий в храната си, но им предстои дълъг път. Затова е жизненоважно, че ние като потребители полагаме всички усилия, като четем етикетите на храните на продуктите, които купуваме на пазара, и когато е възможно, изследваме pdfs с информация за храненето, които много вериги ресторанти сега публикуват на своя уебсайт. Те са истински отварящи очите.