Искате ли да отслабнете с 33-52 паунда през следващите 4 седмици?

Вероятно трябва да разгледате The Flat Belly Tonic и „тайната“ японска рецепта точно сега.

Защото в края на деня това всъщност искаме всички - страхотно дългосрочно здраве.

Работата е там, че ако нивата на активност или изборът на храна не са били големи през последните няколко години, е трудно естествено да се предпази коремната мазнина.

И колкото повече мазнини се натрупват от външната страна на тялото ви (малкото, което всъщност можете да видите).

.още повече се натрупва във вашето тяло.

Това се нарича висцерална мастна тъкан.

начин

Висцерална мазнина

Колкото повече висцерална мазнина имате, толкова повече мазнини се съхраняват във и около всички ваши важни органи.

Нямате нужда да ви казвам колко лошо е това. Постанете за миг и просто си представете това за себе си.

.мазнини, заобикалящи вашата сърце, стомах и черен дроб.

Колкото по-дълго остава тази мазнина, за да се увеличат, толкова по-големи са шансовете за:

  • Внезапна смърт от каквато и да е причина
  • Удар
  • Сърдечен удар
  • Високо кръвно налягане
  • Диабет тип 2

Не знам за вас, но със сигурност не искам нито едно от тях - почти съм сигурен, че и вие не го правите, нали?

Добрата новина:

Въпреки че това е една от най-упоритите области, от които да се пренасочат мазнините, това може да се направи.

Други са го правили и преди.

Премахнете цялата сода

Газираните напитки са едни от най-калоричните напитки, които може да имате.

Макар че това може да е общоприето за вас, със сигурност не е за много момчета.

Можете да прочетете за историята на моя приятел и сода тук.

Те не само са супер калорични, но са известни и като празни калории.

Това означава, че нямат никаква цел, нямат:

  • Витамини
  • Минерали
  • Фибри
  • Или каквото и да е необходимо, като се замислите.

Те са точно това - захарна вода.

Тези калории се съхраняват толкова лесно от тялото, че е нереално.

Само тази проста промяна може да ви помогне да направите огромна разлика.

Премахнете естрогенните храни

За съжаление те съществуват.

И по една или друга причина те са се прокраднали в хранителната верига на мъжете.

Ако имате диета с високо съдържание на естроген доминиращи храни като Соя, ще допринесе за увеличаване на мазнините, особено в коремната област.

Виждате ли, ние, момчетата се нуждаят от оптимални нива на тестостерон по много причини, една от които е да се предпазват мазнините.

Когато имате диета с прекалено високо съдържание на естрогенни храни, този хормон се увеличава в тялото ви.

Когато това се случи, нивата на тестостерон са склонни да падат, особено при мъже над 50 години.

Това може да предизвика цял куп проблеми. Едно от които е натрупването на коремни мазнини.

Боже мой План на корема е чудесен пример за това как да премахнете доминиращите естроген храни, за да можете да загубите мазнини по корема и да ги предпазите.

Качество на въглехидратите

Не предлагам да премахвате въглехидратите от това, което ядете, за да загубите мазнини по корема.

Далеч от това.

Всъщност популяризирам широка гама от въглехидрати в плана за плосък корем

Ключът обаче е качество на въглехидратите.

Намаляването на количеството захарни и нишестени въглехидрати, което ядете, значително ще намали количеството мазнини по корема, които имате в момента.

Но вместо да избягвате всички въглехидрати, заменете захарните и нишестените въглехидрати с въглехидрати с нисък GI като:

  • Всички зелени
  • Моркови
  • Броколи
  • Спанак

    Все още се нуждаете от въглехидрати.

    Точно от точния вид и в точното време на деня.

    Намали стреса

    Всички ние трябва да се стремим да намалим количеството стрес в живота си, още повече, ако сте над 50 години с корема.

    Сигурен съм, че сте наясно със здравните последици от високия стрес.

    Но знаехте ли, че високият стрес може да ви накара да трупате мазнини по корема?

    Оказва се, че високите нива на стрес причиняват вътрешно възпаление.

    Когато възпалението е високо поради стрес, ензимът се освобождава от черния дроб, наречен C - Реактивен протеин.

    Опитът да отслабнете, особено коремната мазнина, когато този ензим циркулира в тялото ви, е трудна битка.

    Намалете количеството стрес в живота и тялото си, трябва да бъде едно от първите неща, които правите.

    Вие не искате проблеми с другите хора, когато станете за първи път.

    Поне първо си пийте кафето и закуската, нали?

    Млечни

    Дневникът е забавна стара храна. Някои го обичат, други го мразят.

    Други реагират добре с него, а други избухват във всякакви гадни неща.

    Аз Обичам го, но ме мрази.

    Всичко повече от малко количество ме вижда да избухвам на петна по врата и стомахът ми се подува.

    Няма да ви казвам никога повече да не ядете млечни продукти.

    Това, което предлагам е да го премахнете за продължителен период от време, да речем 30 дни.

    През това време би трябвало да можете да установите дали имате проблем с дневника, дори и да не сте мислили, че сте го правили преди.

    Премахнете го за около 30 дни, след това го добавете обратно към това, което ядете, с изхвърлени реакции.

    И точно както споменахме по-горе, когато това е високо, отслабването от всякакъв вид тегло е още по-голямо предизвикателство.

    Опитайте да го премахнете и замените с млечно мляко, като бадемово или кокосово мляко.

    Може дори да предпочетете тези.

    Обобщавайки

    Желанието да губят мазнини по корема е една от най-често срещаните области, при които мъжете искат да отслабнат.

    И предвид здравните последици от този вид мазнини и факта, че е супер неудобно, не би трябвало да е изненада.

    Това, което може да ви е изненадало, е, че не става въпрос само за ограничаване на количеството храна, което ядете.

    Става въпрос и за качеството на храната и ежедневните ви навици.

    Областта на здравословното хранене е супер объркваща.

    Разбрах.

    И разбирам откъде идва това объркване.

    Но след като прекарах близо 10 години в работа с други, видях, че се появяват същите проблеми и въпроси.

    Чакай, има още.

    През последните няколко месеца моята програма, наречена "Планът на плоския корем", избухна в популярност.

    Помага на мъжете и жените по целия свят да губят мазнини по корема. Ще се радвам да го имате.

    Ето какво има вътре в програмата:

    • Ще откриете истинската „тайна“ за увеличаване на загубата на мазнини и защо никой не говори.
    • Ще имате научно доказателство за товавсеки може да загуби мазнини по корема
    • И ще разберете защо всъщност първоначално напълняваме корема.

    Плюс много повече.

    Така че, ако искате да се научите как да губите упоритите коремни мазнини, Отиди там.

    Какво да правим сега

    Но ако предпочитате, можете прочетете пълните подробности тук и вижте какво точно може да направи планът за плосък корем за вас.

    Ако искате да пропуснете пълните подробности, можете да прочетете по-долу за „по-голяма картина“.

    Ще ви науча как да губите колкото се може повече мазнини по корема за най-кратък период от време.

    Ще ви покажа как използвате ръководството си за диета, за да се почувствате по-енергични, отколкото сте правили от години.

    Така че, ако загубата на килограми мазнини по корема е нещо, което бихте искали, Отиди там.

    Благодаря ви, че отделихте времето си и прочетохте този мой блог. Искрено съм благодарен, че сте тук.

    Още повече се вълнувам при мисълта да ви „срещна“ от вътрешната страна на плана за плосък корем