най-добрите

Нека си признаем, косата ви има собствен ум и ежедневно прави почти всичко, което иска. Може да има дни, в които да се чувствате така, сякаш е напълно извън контрол. Но има един начин, по който можете да покажете на косата си кой е шефът и да си върнете контрола - и това е чрез подходяща рутина за грижа за косата.

Не е нужно да преразглеждате напълно текущата си рутинна грижа за косата и да купувате всички нови продукти за коса. Но има някои прости съвети и трикове, които можете да следвате, които могат да доведат до значително подобрение на косата ви само за няколко дни. Нека ги проверим!

Най-добрите съвети и трикове за грижа за косата

1. Съвети за измиване на косата

Всъщност има няколко неща, които може да правите погрешно под душа, което спира косата ви да изглежда най-добре. Нека разгледаме няколко съвета, които можете да изпробвате:

2. Съвети за изсушаване на косата

Може да не знаете това, но има голяма вероятност да освободите свят от увреждания на косата си, докато я измивате и изсушавате. Ето няколко неща, които трябва да имате предвид, след като излезете от душа:

  • Използвайте кърпа от микрофибър: Предварително подсушете косата с кърпа от микрофибър, след като излезете от душа. Избягвайте да използвате хавлиена кърпа, тъй като тя може да заплете косата ви твърде много, да увеличи изкривяването и да я накъса.
  • Избягвайте сушенето с духане: Топлината от сешоарите увредява косата точно толкова, колкото и инструментите за оформяне на топлината. Най-добре е да нанесете балсам без отмиване върху цялата си влажна коса и да я оставите да изсъхне на въздух.
  • Изсушете със сешоар само след като косата ви е частично суха: Ако абсолютно не можете да спрете да използвате сешоар, направете тази проста настройка. Изсушете косата със сешоар, след като изсъхне на 70%. Това дава време кожичките на косата ви да се затворят и ще намали топлинните щети.

3. Съвети за четкане на косата

Да, има малко по-голям нюанс в миенето на косата, отколкото да се насочвате направо с четката/гребена по ваш избор всяка сутрин. В крайна сметка възлите и заплитанията са основна причина за накъсване на косата. Ето какво трябва да направите:

  • Детайлирайте под душа: Разглобете косата си под душа с гребен с широки зъби, докато в нея има балсам. Това е, когато косата ви е мека и податлива, като по този начин улеснява и по-малко болезнено я раздробявате.
  • Използвайте четка с четина от глиган или гребен с широки зъби: Ако сте използвали кръгла четка или метална четка, за да разчлените косата си, трябва да спрете веднага. Тези четки са предназначени да се използват, когато сушите косата си със сешоар. За ежедневна употреба се спрете на четка с четина от глиган, гребен с широки зъби или гребен с назъбени зъби, за да премахнете възлите и заплитанията от косата си.
  • Детайлирайте от краищата до скалпа: Може да не знаете това, но разпръскването на косата ви от корените до краищата може да създаде повече възли и в крайна сметка да доведе до повече накъсване. Правилният начин да го направите е да започнете няколко сантиметра над краищата и да изчеткате надолу, като бавно работите до скалпа.

4. Съвети за топлинно оформяне на косата

Има две неща, които трябва да имате предвид, когато използвате инструменти за оформяне на топлина, като машата или пресата за изправяне на косата си:

  • Избягвайте топлинен стил: Въпреки че е най-добре да сте спрели да използвате изцяло инструментите за оформяне на топлината, добър компромис е да ограничите стила си за нагряване до един или два пъти седмично. В крайна сметка, прилагането на топлина върху косата ви твърде често може да доведе до разделяне на краищата и увреждане на косата ви (4).
  • Нанесете топлозащитно средство: Винаги, винаги, винаги прилагайте топлозащитно средство върху косата си, преди да я изправите или навиете. Това действа като бариера между вашата коса и топлината, като по този начин предпазва вашите коси от неизвестни щети.

5. Съвети за предпазване на косата от слънцето и замърсяването

Може да не знаете това, но всеки път, когато излезете, косата ви е бомбардирана от слънцето и безбройните замърсители, които се носят във въздуха. Следователно е изключително важно да предприемете някои стъпки, за да защитите скъпоценните си коси от тях:

  • Носете шапка/шал: Покрийте косата си, когато стъпвате на открито, особено през лятото. Шапката или шалът могат да помогнат много за предпазването на косата ви от интензивно увреждане от слънцето.
  • Не излизайте с мазна/мокра коса: Не излизайте веднага след като сте намазали или измили косата си, тъй като по нея може да се залепи прах и мръсотия.
  • Използвайте слънцезащитен крем за коса: Инвестирайте в слънцезащитен крем за коса и го използвайте религиозно, за да предпазите косата си от ултравиолетовите (UV) лъчи на слънцето.
  • Завържете косата си: Оставянето на косата ви отворена и разпусната, когато е на открито, може да я направи по-податлива на сухота и увреждане. Завържете въздуха си, когато се отправяте към света.
  • Дълбоко състояние: Дълбоко подгответе косата си поне веднъж седмично, за да почистите скалпа си напълно и да възстановите влагата в тъпата си, суха коса (4).

6. Съвети за оформяне на косата

Има само няколко неща, които трябва да имате предвид, когато оформяте косата си. Те включват:

  • Използвайте меки ластици за коса: Използвайте само меки ластици за коса, когато завързвате косата си. Избягвайте да използвате ластици и ластиците за коса, които имат метална закопчалка в средата, тъй като те могат да теглят косата ви и да причинят счупване.
  • Не завързвайте косата си плътно: Не завързвайте косата си в много стегнати плитки, кифлички или опашки, тъй като това може да увреди косата и космените фоликули и да причини падане на косата. Освен това може да ви причини бушуващо главоболие.

7. Съвети за грижа за косата през нощта

Склонни сме да се грижим за косата си през целия ден, но скачаме направо в леглото, без да обръщаме внимание на това как бихме могли да навредим на косата си, докато спим. Ето няколко неща, за които трябва да имате предвид, преди да заспите:

  • Завържете косата си свободно: Завържете косата си свободно с мек ластик за коса или бандана, ако обичате да спите с вързана коса. Стегнатите конски опашки и кифлички могат да издърпат нишките на косата ви и да ги накъсат, докато се мятате и обръщате през нощта.
  • Използвайте копринен шал/калъфка за възглавници: Увийте копринен шал около главата си или спете на копринена/сатенена калъфка за възглавници. Памучните калъфки за възглавници са по-абразивни за косата ви и причиняват къдрене и накъсване.
  • Овлажнявайте краищата: Втрийте малко олио за коса по ваш избор (зехтин, бадемово масло и арганово масло работят най-добре) по краищата на косата си преди лягане, за да им дадете допълнителен овлажняващ тласък (4).

8. Прости природни процедури за подхранване на косата

Да, важно е да използвате правилния шампоан, балсам и стилизиращи продукти върху вашите коси. Но също така трябва да дадете на косата си част от любовта на природата, като я лекувате с някои естествени домашни лекарства. Ето няколко, които можете да приготвите само за няколко минути с неща, които вероятно вече имате в кухнята си:

9. Храни, които да включите в диетата си за здрава коса

Много грижи за косата може да изглежда да включват прилагане на някои неща или извършване на някои други неща към тях. Но в действителност голяма част от грижата за косата зависи от това какъв вид храна ядете (12). Ето няколко неща, които можете да включите в диетата си, за да подобрите здравето на косата си:

  • Яйца: Протеините, осигурени от яйцата, са основен източник на хранене и растеж за вашата коса (13).
  • Цитрусови плодове: Цитрусовите плодове като лимон, лайм и портокал са чудесни източници на витамин С (14). Този витамин може да стимулира производството на колаген, който е от съществено значение за силата и растежа на косата ви.
  • Сухи плодове и ядки: Изкусването на сухи плодове като лека закуска е чудесна идея, защото те съдържат омега-3 мастни киселини, които подхранват и уплътняват косата ви (15).
  • Зелени листни зеленчуци: Зелените листни зеленчуци (като спанак) са отлични източници на желязо (16). Недостигът на желязо може да доведе до загуба на коса.
  • Морков: Този кореноплоден зеленчук осигурява витамин А, който е от съществено значение за производството на естествения мастен себум, който подхранва косата ви (15).
  • Авокадо: Витамин Е, осигурен от авокадо, помага да се поддържат нивата на масло и рН баланс на скалпа, което гарантира, че космените фоликули не се запушват и спират растежа на косата (16).
  • Цели зърна: Пълнозърнестите храни осигуряват редица хранителни вещества, като желязо, биотин, цинк и витамини от група В, които са от съществено значение за растежа на косата.

Това са съветите за грижа за косата, които трябва да имате предвид, за да осигурите здравето на косата си. Ако имате постоянно падане или изтъняване на косата, консултирайте се с лекар, за да се обърнете към основната причина за този проблем.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

Добре ли е да се срешете под душа?

Да, добре е да гребете косата си под душа, стига да го правите, след като нанесете върху нея балсам.

Какво би се случило, ако си миете косата твърде много?

Прекаленото миене на косата може да доведе до къдрене и накъсване.

Добре ли е да измивате косата си два пъти за един ден?

Не, трябва да избягвате да миете косата си два пъти за един ден, тъй като тя може да дехидратира и да увреди косата ви.

По-добре ли е да сресвате или четкате къдрава коса?

По-добре е да срешете къдравата си коса, тъй като четката й може да развали модела ви на къдрици и да я направи разрошена.

По-добре ли е да оставите косата ви да изсъхне на въздух?

Да, по-добре е косата ви да изсъхне на въздух, тъй като топлината от сешоара може да увреди косата ви.