Публикувано: 23 ноември 2018 г. Последна актуализация: 11 април 2019 г.

Опитайте тези най-добрите рецепти за кисело мляко за отслабване, за да промените нещата!

най-добрите

Изследванията показват, че протеините и калцият, съдържащи се в киселото мляко, могат да бъдат отлични инструменти за отслабване. Едно изследване дори показа значително намаляване на излишното телесно тегло (особено в областта на багажника) при субекти, които консумираха кисело мляко дневно. Не само това, но и пробиотиците в киселото мляко са от съществено значение за поддържането на здрави черва!

Тъй като киселото мляко е обещаваща добавка за отслабване, е отлична идея да го включвате ежедневно в диетата си. Самото ядене на обикновено старо кисело мляко обаче може да бъде малко скучно. Разбира се, можете да ядете малка вана с нискомаслено кисело мляко всеки ден за закуска. Вместо това, защо не опитате някои от тези най-добрите рецепти за кисело мляко за отслабване? Те лесно ще се вмъкнат в седмичното ви меню, за да променят малко нещата!

1. Попсули с кисело мляко и боровинки

Попсикулите определено са забавен начин да ядете повече кисело мляко! Тези замразени кисели млека предлагат гръцко кисело мляко, сладко от боровинки и хрупкава мюсли. С тях се случват толкова много цветове, вкусове и текстури, че е трудно да повярвате, че всъщност са добри за вас!

2. Кутии с кисело мляко с ягоди

Напълно съм на борда с използването на кисело мляко в десертни рецепти! Тази рецепта Pinch of Yum използва кремообразно кисело мляко, домашно мюсли и ягоди, за да създаде зашеметяващ и вкусен десерт, който също е полезен за здравето. Той е с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на захар и достатъчно гъвкав, за да бъде закуска, десерт или лека закуска!

3. Гръцко кисело мляко Цезарен дресинг

Фенове на салата Цезар, радвайте се! Този олекотен дресинг на Цезар от Gimme Some Oven използва гръцко кисело мляко като своя основа, за да направи вкусен и добър за вас дресинг! Може да се залее с хубава салата с пиле на скара или дори да потопите зеленчуци в нея! Така или иначе, получавате ежедневното си кисело мляко по различен и пикантен начин!

4. Квадрати за чийзкейк с гръцко кисело мляко без печене

Върнахме се към киселото мляко като десерт и аз съм добре с това! Тази рецепта е за чийзкейк, така че съм двойно добре с него. Тези кремообразни квадратчета за чийзкейк, които не се пекат, донесени ви от Семеен празник, са много лесни за приготвяне. Те наистина представят висококачествените млечни продукти, използвани за приготвяне на чийзкейк (включително гръцко кисело мляко). Изобщо не е лош начин да вкарате дневна доза кисело мляко!

5. Агнешки кебапчета с мариновано кисело мляко с Tzatziki

What’s Gaby Cooking използва различен подход към киселото мляко. Тя го използва както за мариноване на агнешко месо, така и за приготвяне на неговия спътник сос Цацики. Киселото мляко разгражда протеините в агнешкото, така че да излезе нежно и сочно. Сосът Tzatziki е кремообразен, ароматен и перфектният съпровод на подправеното агнешко месо.

6. Закуска с кисело мляко Parfait To-Go

Списък с най-добрите рецепти за кисело мляко за отслабване просто няма да бъде пълен без класическо парфе от кисело мляко! Тази рецепта включва плодове като ягоди ягоди, кисело мляко, банани, кокос и мюсли. Сервира се в буркан за презентация и преносимост. Това е чудесен начин да започнете деня си с кисело мляко!

7. Пилешка салата от гръцко кисело мляко

Пилешката салата е основна храна за обяд! Тази проклета вкусна рецепта замества майонезата с обикновено гръцко кисело мляко, за да придаде на традиционната пилешка салата приятен, остър вкус. Допълнителният бонус от грозде, боровинки и бадеми придава на ястието сладост, вкус и текстура. Толкова е добър, че дори няма да помислите за факта, че изцеждате здравословно кисело мляко в обяда си!

8. Ягода и гранола Кора от кисело мляко

Приготвянето на кора чрез замразяване на кисело мляко стана много популярно в здравословните среди на живот. Six Sisters Stuff го поддържа лесно и лесно с тази рецепта! С много малко време и усилия за подготовка, можете да хапнете здравословна, хрупкава закуска от замразено кисело мляко, покрито с ягоди и мюсли .

За повече идеи как да вкарате това ежедневно кисело мляко вж 8 интересни начина за използване на гръцко кисело мляко!

За да сте в течение с най-новите и най-добрите съвети и ресурси за здравословен начин на живот, не забравяйте да харесате страницата ни във Facebook и да ни следвате в Pinterest!

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Готвач Хедър

Хедър е обучен готвач и писател от Хюстън, Тексас. Тя е завършила кулинарни изкуства и е омъжена за любимата си кулинарна школа, която също е готвач. Хедър има страст да създава здравословни ястия, които не се жертват заради вкуса. Тя обича Crossfit и винаги търси начини да направи по-здравословни версии на любимите си ястия. Хедър вярва, че тайната на спазването на всеки здравословен план за хранене е да включите храни, които наистина харесвате!

Свързани статии

Излизаме отвъд диетата и упражненията с тези 5 съвета за отслабване, които не сте чували

Мислете извън кутията, за да оптимизирате загубата на тегло!

Как безопасно да използваме периодично гладуване за отслабване

Бързият си път до фигурата на мечтите си!

Най-бързият начин за загуба на телесни мазнини

Най-бързият метод за загуба на мазнини е по-прост, отколкото си мислите!

Искате ли да знаете тайната за отслабване? Вижте този невероятно полезен съвет!

Тази една тайна за отслабване може да ви помогне най-накрая да постигнете целите си за фитнес!

2 коментара

Всички те изглеждат супер вкусни и здрави. Благодаря за споделянето!

Вие сте добре дошли! Кажете ни кои рецепти опитвате!

Оставете отговор Отказ на отговор

ИЗДАТЕЛ НА ХРАНИТЕ ЕЛИТНА КАФЕМЕДИЯ

Търсете SkinnyMs.

Споделете тази статия Харесвате ли тази статия? Изпратете го на имейл на приятел!