можете

Кожата ви може да отпусне малко с времето, но можете да отвърнете. | iStock.com/IvonneW

Отпуснатата кожа може да бъде страничен ефект от процеса на стареене - неразделна част от фините линии и бръчки, които се развиват с течение на времето, когато кожата губи еластичност и производството на колаген намалява. Прекомерното излагане на слънчевите UVA и UVB лъчи, пушенето на цигари и лошата диета могат да намалят еластичността. И може също така да изпитате отпусната кожа, ако сте загубили голямо количество тегло - обикновено 100 паунда или повече - тъй като разтегнатата кожа не винаги има способността да отскочи назад.

Няма чудотворен крем или лекарство, които незабавно да оправят ситуацията извън операцията, казва д-р Дженифър Капла, пластичен хирург в Ню Йорк. Това означава, че лифтингът на лицето, изкривяването на корема и други процедури за козметична хирургия понякога са единственият начин наистина да се отървете от екстремните случаи на допълнителна кожа и/или бръчки.

В по-умерените проблемни области обаче има и други начини за стягане на кожата и възстановяването й до възможно най-доброто състояние - особено преди да решите да отидете под ножа. Нека разгледаме по-отблизо някои от тези методи и как можете да започнете да подобрявате кожата си днес.

Изграждане на мускули

Повдигането на тежести може да стегне отпуснатата кожа. | iStock.com

Поддържането на режим на тренировка, който включва тренировки с тежести и упражнения за изграждане на мускули в допълнение към кардиото, може да бъде полезно за стягане на отпуснатата кожа, тъй като мускулите създават по-стегнат и по-стегнат външен вид. Според Healthy and Natural World силовите тренировки създават мускулен слой под кожата, което я кара да стане по-стегната. Три пъти седмично се препоръчва да се възползвате от предимствата.

Храня се здравословно

Здравословната диета ще насърчи еластичната и стегната кожа. | iStock.com

Докато работите за изграждането на този мускул, уверете се, че хранете тялото си правилно с адекватни и качествени източници на аминокиселини и протеини. Колагенът и еластинът са две неща, които са необходими, за да поддържат кожата еластична и стегната - и тези съставки обикновено се намират в богати на протеини храни като говеждо месо, хранено с трева, органично пилешко месо, дива риба, яйца, ядки и костен бульон . Можете дори да приемате добавки с протеини на прах от колаген, които се разтварят във всичко - от сутрешното ви кафе до смутито след тренировка. Разбира се, добрата гама от пресни зеленчуци и плодове също е от съществено значение.

Опитайте укрепващ кожата лосион

Правилният лосион може да ви помогне да стегнете и стегнете отпуснатата си кожа. | iStock.com/robertprzybysz

Овлажняването е ключова част от подпомагането за стягане и подобряване на външния вид на кожата ви. На пазара има редица укрепващи кожата лосиони, които отговарят на всички ценови диапазони. Но потърсете формули, които съдържат съставки като алое вера, хиалуронова киселина, витамин С, витамин А и витамин Е, за да помогнат не само за хидратиране на кожата, но и за увеличаване на образуването на колаген и еластин.

Ексфолирайте

Ексфолирайте, за да помогнете на кожата ви да изглежда млада. | iStock.com/dashek

Освен лосион за стягане на кожата, можете също да направите много полезно за кожата си, като ексфолирате ефективно. Редовното ексфолиране и сухото четкане помага за премахване на мъртвите кожни клетки и увеличава циркулацията. Можете също така да разгледате скраб с морска сол или вана с морски соли, които могат да помогнат с притока на кръв към кожата и да помогнат да се стегне външният й вид с течение на времето.

Направете си масаж

Кой не обича масаж? | iStock.com

Да, казваме ви да си направите масаж. Те не само правят чудеса за нивото на стрес, но и спомагат за увеличаване на кръвообращението, което ще донесе ползи за кожата и външния й вид. Освен това продуктите, използвани в много спа центрове и масажни бутици, се вливат с етерични масла, които хидратират и подхранват кожата. Това няма да бъде ефект за една нощ - нищо не е - но това е добра стъпка в правилната посока.

Останете хидратирани

Винаги се уверете, че пиете достатъчно вода. | iStock.com/fizkes

Овлажнявайте тялото си отвътре навън и пийте по пътя си към по-стегнатата кожа с добра доза H2O всеки ден. Той помага за създаването на по-сияен тон на кожата, като същевременно подобрява еластичността. Препоръчват се минимум шест до осем чаши вода. Но може да се нуждаете от повече от това през лятото, ако го изпотявате в горещи часове по йога или спин сесии.

Ограничете излагането на ултравиолетови лъчи

Ще искате да ограничите излагането на UV лъчи. | iStock.com/LiudmylaSupynska

Може да сте в търсене на великолепен бронзов тен, който да помогне за външния вид на кожата ви и да прикрие всички увиснали участъци. Но не забравяйте да търсите различни методи, освен просто печене на слънце - или в солариум. Твърде много време, прекарано под тези силни лъчи или фалшиво печене, може да понесе негативни ефекти върху кожата и да ускори фините линии, бръчките и разграждането на еластичността. Това също може да доведе до по-сериозни проблеми като рак на кожата. Така че, вместо това вземете спрей, ако трябва, или купете бронзиращ лосион. Когато излизате навън, не забравяйте да носите и подходяща слънцезащитна защита.

Отидете на природата за лицето си

Определено можете да намерите някои домашни средства, които си струва да опитате. | iStock.com/ValentynVolkov

Има някои домашни средства за отпусната кожа, които си заслужава да опитате. За вашето лице изберете маска с ягоди, която използва антиоксидантните и богати на витамин С свойства на плодовете. Намачкайте няколко ягоди с 2 супени лъжици обикновено кисело мляко и 2 супени лъжици мед. Нанесете върху лицето си и измийте след 5 минути. Просто като това!

Използвайте алое вера за тялото си

Растението алое вера може да помогне за стягане на отпуснатата ви кожа. | iStock.com/ek_kochetkova

Алое вера е друга естествена възможност за лечение. Ябълчната киселина в растението е от ключово значение - просто извлечете гела от лист алое вера и го нанесете върху тялото си. Оставете го да действа около 15 минути, преди да изплакнете с топла вода. Можете да го използвате и на лицето си.

Зехтинът действа и върху тялото ви

Можете да готвите със зехтин и да го използвате като овлажнител. | iStock.com

Също така, не пренебрегвайте силата на естественото масло, което помага за стягане на отпуснатата кожа. Зехтинът има антиоксиданти като витамини А и Е, които имат предимства против стареене и също помагат за поддържане на овлажняване на кожата. Масажирайте маслото в лицето, шията и тялото си. Можете да извлечете подобни ползи от кокосовото масло, което може да направи свят от полза за вашата кожа, тъй като съдържа редица овлажняващи и подхранващи свойства.