от Diethics · Публикувано на 31 юли 2017 г. · Актуализирано на 7 ноември 2018 г.

„Утре ще започна да диета. Ще ям по-малко и ще тренирам повече ”. Колко пъти дадохте този залог? В Утре дойде и вие обещавате за следващото утре ... Но кога е най-доброто „утре“? Кой е най-добрият ден от седмицата за започване на нова диета?

Проучване на 2000 души, проведено от британската компания Tesco Diets, разкри, че изглежда най-лошият ден за започване на диета Вторник. Повечето хора, които започват диетата във вторник, са се провалили до петък. Проучването също така твърди, че диетите, които са започнали диетата в неделя, са се справили по-добре като цяло. В Причината диетата да е по-успешна, когато се започне в неделя, е, че хората са по-мотивирани през почивните дни или в началото на седмицата, в понеделник.

Събота и неделя изглежда най-добрите дни за започване на диета, защото повечето хора са у дома, далеч от училище или работа и имат два дни, за да се съсредоточат върху започването на диетата, като купуват съставките за ежедневното меню. Те имат достатъчно време да изпразнят шкафовете и хладилника от всички сладки, мазни и нездравословни храни и да отидат до супермаркета и да купят предимно здравословни храни с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на захар или без захар. Изборът на събота или неделя също дава повече време да започнете да тренирате.

Дори и да ви звучи смешно да обуславяте успеха на вашата диета за определен ден от седмицата, вярно е, че когато сте си поставили и определили цел, най-вероятно е да имате по-добър резултат. В Със сигурност можете да спечелите предимство за диетичния си план, когато изберете следващата събота, следващия понеделник или, още по-специално, рождения си ден или първия следващ месец като първи ден от вашата диета. Реалистичната и персонализирана цел е от решаващо значение за успеха на диетата.

започване

Освен че избирате разумно деня за започване на диетата, може да дойде малко повече допълнителна мотивация от един човек, който може да изберете да ви напомни за обещанието си да започнете диетата в определен ден или дата. Този човек няма да ви позволи да се плъзнете или да се провалите в диетата си, принуждавайки ви да се придържате към плана си за отслабване.

Използвайте всеки възможен трик, за да ви мотивирате с диетата, защото в крайна сметка промяната на хранителните ви навици може да бъде трудно предизвикателство през всеки ден от седмицата.

Един от крайъгълните камъни за добрата диета, отслабването и здравето е пълноценният сън. Уверете се, че имате подходящия матрак, който да отговаря на вашите нужди. Матракът Leesa и Tuft & Needle са много популярни опции в момента.