Днес споделям всичките си най-добри идеи за обяд за новата година!

обяд

Това са идеи за обяд, които можете да направите и подготвите напред във времето. Woohoo!

Докато се занимавам с пържено яйце за обяд или с добавяне на препечен авокадо с пържено яйце или на скара и печене на зеленчуци за обяд, когато работите извън дома, знам, че това просто не е възможно. Това са всички ястия, които можете да приготвите или приготвите преди време, и такива, които ще се насладят страхотно на обяд.

Това е най-голямото нещо за мен. Колкото и фантастична да беше салатата, която щях да приготвя за обяд, когато седях зад бюро, независимо дали имаше крутони или снощно пиле отгоре, все пак имаше вкус на тъжен обяд на бюрото и просто исках нещо по-вкусно. Сега АЗ споделям куп от любимите си значителни салати по-долу, но тук има още много идеи за обяд, които варират от супи до купи до пълноценни ястия! Еди изисква действително ХРАНЕНЕ, така че има и някои от тях по-долу.

45 ОБЯДНИ ИДЕИ ЗА 2020 ГОДИНА

Има идеи за обяд по-долу, които може да отнемат няколко минути, за да се хвърлят заедно, след като дойде обяд (т.е. нарязване на домат или твърдо сварено яйце, сглобяване на обвивка от маруля и т.н.), но идеята е, че всъщност можете да подготвите съставките преди време да направите обяда си ЗА ГОТИ. Има идеи за обяд, които могат да се направят изцяло преди време и да се претоплят. Открих, че за мен тайната е да си направя обяд, който наистина обичам, дори ако отнема известно време за подготовка в неделя преди това. Както бе споменато по-горе, често ям и храни за закуска за обяд! Обичам да правя някаква версия на яйца, ако съм вкъщи, но също така правя много овесени ядки и пудинги от чиа, които лесно могат да бъдат направени преди време.

КЛАСИКА

Тези рецепти са едни от най-обядваните ми рецепти в блога. Те са ми любими, тези, които ям често или които вие ми казвате, че обичате.

Хрупкав печен нахут Питас (опаковайте нахута отделно, заедно с малко хумус и домати!)

Тайландски бургери от Турция (те са невероятни, направени преди време и се сервират на салати или в опаковки!)

Пилешка салата Пълнени авокадо. (Не забравяйте да обелите и напълните авокадото непосредствено преди ядене.)

Тост с обръснато яйце от авокадо. (Ако не искате действително да бръснете яйце по време на работа, просто го нарежете!)

Закуска Киноа (това е толкова задоволително, че нямам нищо против да го обядвам)

Маринован бял боб с препечен хляб (това е еднакво добре с някои пълнозърнести бисквити!)

САЛАТИ И БАУЛИ

Повечето от тези салати могат да се приготвят предната вечер и ако нямат протеин, добавете една по ваш избор, ако желаете. Някои от тях, като гръцките салати и салатата от нахут, стават по-вкусни, докато седят.

СУПИ

Всички тези супи са вкусни, ако ги приготвите за ден или повече преди време. За супите с паста винаги можете да го готвите отделно и да го добавяте сутринта или непосредствено преди ядене, за да не попие твърде много течност. Обичам да приготвям супа за обяди и да замразявам половината от нея. По този начин обядът вече ще бъде приготвен след няколко седмици/месеци или дори можете да го хапнете за вечеря в даден момент.

ХРАНИ

Разбира се, тук използвам термина „ястия“, защото представата на всеки за хранене е субективна! Тези ястия имат малко повече вещества. Те се чувстват повече като истински ХРАНИ, отколкото обяди, ако това има смисъл. Сервират се топли, те не са студена купа салата. И ако сте нещо като Еди, това е, което той обича - обяд, който вкусва и задоволява като вечеря. Това са някои от любимите ми, които могат да бъдат направени ден-два преди време! Ако предпочитате остатъци за обяд, те са за вас.

Ще се радвам да чуя повече от любимите ви обяди! Независимо дали са нещо, което подготвяте за хранене, или лесна идея, която да събирате заедно всеки ден. Споделете ги по-долу!

Поръчайте моята нова книга:

Хубавото ястие

Повече от 150 ежедневни рецепти и 50 „Направи си сам“ за подхранване на тялото отвътре и отвън