Публикувано: сряда, 13 ноември 2019 г. 9:24 ч
Жена от 120 кг разкри диетичната тайна, която й помогна да отслабне с 57 кг за две години.
31-годишната Никол Каперила винаги е била с наднормено тегло от детството си. Тя би направила лош избор на храна, често слагайки мазни пици, мазни бургери и богати на въглехидрати нежелани храни, които в крайна сметка водят до изстискването й в размер на рокля 24.
„Работещите нощни смени означаваха ужасни режими на сън и беше трудно да се направи добър избор“, обяснява Никол.
„Станах домашна майка, а след това стана още по-лошо, когато се поставих на заден план.
„Просто продължих, въпреки че се борех физически, психически и емоционално със затлъстяване. Никога не съм имал енергия и винаги съм оставал без дъх. Аз
"Един от най-страшните моменти за мен беше, когато се събуждах в паника, задъхвайки се, защото бях спрял да дишам в съня си."
До януари 2017 г. жената от Кънектикът имаше достатъчно.
„Знаех, че трябва да направя някои промени в навиците си“
"Бях виждала свои снимки, които приятели бяха направили и бях изненадана. Скочих на кантара и се почувствах наистина разочарована и разстроена от себе си, когато видях четенето", каза тя.
„Знаех, че трябва да направя някои промени в навиците си и реших да направя операция за отслабване с гастректомия през ръкав през юни 2017 г. Промених диетата си веднага и започнах да се храня с високо съдържание на протеини. Получавам протеини от неща като постно месо, боб и протеинови добавки. "
Само след две седмици от операцията си Никол започна да тренира, като удря тежестите и тротоара и променя старите си хранителни навици.
Сега тя ще има овесени ядки за закуска, сладки картофи и зеленчуци за обяд и протеини и зеленчуци за вечеря.
„Сега също ям много плодове, което рядко правех преди“, казва тя.
Тя също започна да тренира пет до шест дни в седмицата, фокусирайки се върху тренировките с тежести и кардиото.
До юни 2018 г. Никол успя да спадне до 63 кг, отслабвайки с 57 кг.
Сега тя се нахлузва в рокля с размер осем и запазва теглото си, откакто е загубила по-голямата част от нея през първата година.
Никол изпитва дълбоко чувство на гордост от своите постижения и нейното пътуване й помогна да реализира целите си в кариерата, като стана личен треньор и инструктор в групови класове.
„Толкова се гордея със себе си, че отслабнах и с вътрешната си трансформация също. По-позитивна съм, упълномощавам другите, поставям си цели, преследвам ги и ги постигам “, казва Никол.
„Ако искате да отслабнете, тогава съветът ми е да започнете днес. Дори не чакайте понеделник да се появи. Направете го сега и абсолютно го направете само за вас.
Повече на 7NEWS.com.au
„Имах толкова много съмнение в себе си. Мисля, че всички го правим ... никога след милион години никога не бих си представял, че ще бъда там, където съм днес. Промених живота си наоколо и дори станах личен треньор, защото искам да помогна на другите да направят същото.
„Възможно е и познайте какво? Толкова е хубаво да си здрав. “