диета

Периодът след кесареза е болезнен период, тъй като изтощава както психически, така и физически. След всяка операция човек се нуждае от много почивка. След кесарево сечение обаче, като нова майка, ще трябва да се грижите и за нейното мъниче. Следователно през това време трябва да изберете диета, която не само ще ви помогне да се възстановите по-бързо, но и ще осигурите оптимално хранене, когато започнете да кърмите бебето си. И така, какво трябва да се включи най-добрата диета след раждане с цезарово сечение? Продължете да четете, за да знаете какво всичко трябва да бъде включено и изключено от вашата най-добра диета след раждане със секцио.

Защо храненето е важно след доставка?
Идеална най-добра диета след цезарово сечение
Храни, които трябва да се избягват след цезарово сечение
Съвети след диета с цезарово сечение

Защо храненето е важно след доставка?

Храненето ускорява лечебния процес и подобрява енергийните нива на новородената майка след кесарево сечение. Така че най-добрата диета след раждане със секцио е необходима. За нова майка, която кърми, приемът на калории не трябва да надвишава 1800 калории на ден според Американската диетична асоциация. Тъй като ще почивате няколко дни след C раздел и вашият момент ще бъде ограничен, така че в допълнение към храненето, другите основни критерии за избор на идеален хранителен план след C-раздел е, че храните, които включвате в диетата си, трябва да помогнат в правилното храносмилане и трябва да стимулира движението на червата без стрес, така че да няма натоварване на корема. Това е много важно за лечебния процес. Трябва да се включат лесно смилаеми храни, които са богати на фибри, протеини, желязо, калций и витамини. Уверете се, че следвате съветите на Вашия лекар, преди да планирате диета след раждане с цезарово сечение.

Идеална най-добра диета след цезарово сечение:

Най-добрата диета след цезарово сечение за майката трябва да бъде планът, след като се вземат предвид както здравето на майката, така и на бебето. Много храни трябва да бъдат включени в най-добрата диета след раждане с цезарово сечение, което улеснява производството на кърма и бързото възстановяване. Ето някои храни, които могат да бъдат включени във вашата диета след C раздел:

  • Богата на витамини храна: Витамините трябва да се приемат в достатъчно количество след операцията, тъй като те са богати на антиоксиданти, които помагат за възстановяването на тъканите. Той също така помага за производството на колаген в тялото, който помага за изграждането на нови белези, връзки и кожа
    • Зелените зеленчуци като броколи, спанак, листа от сминдух са добри източници на витамини А и С, желязо и хранителен калций
    • Витамин С също помага в борбата с инфекциите. Затова включете в ежедневното си меню много плодове и зеленчуци като портокали, пъпеши, папая, дини, ягоди, грейпфрути, сладки картофи и др.
  • Течности: Пиенето на много течности е от съществено значение, за да се облекчат движенията на червата, да се избегне дехидратацията и да се получи достатъчно количество мляко за мъника. Затова включете нежна кокосова вода, нецитрусови плодови сокове, билков чай, обикновена вода, нискомаслено мляко, мътеница, супи и др. Във вашата диета след раждането. Чаят от сминдух е идеален за кърмещи майки

    Храни, които трябва да се избягват след секцио

    Точно както някои храни се препоръчват след С-секцио, има няколко храни, които трябва да се избягват от диетата на постоперативната майка. Ето списъка с храни, които трябва да се премахнат от тази най-добра диета след раждане с цезарово сечение:

    • Избягвайте храна, която е направена от съставки, които предизвикват образуването на газове като Urad dal, Channa или нахут, безан/грам брашно и др. Зеленчуците като зеле, карфиол, картофи и др. Трябва да се избягват, тъй като това може да причини образуването на газове
    • Напитките с кофеин, цитрусови сокове и газирани напитки трябва да се държат на разстояние
    • Пържената и пикантна храна трябва да се избягва, тъй като те могат да причинят газове, киселини и лошо храносмилане
    • Ферментиралата храна и бързите храни трябва да се избягват изцяло
    • Студената и сурова храна трябва да бъде напълно изключена от менюто
    • Стойте далеч от алкохолните напитки, тъй като това може да наруши способността ви да кърмите бебето

    Съвети след диета с цезарово сечение:

    Някои от основните съвети, които трябва да имате предвид по отношение на най-добрата си диета след раждането с цезарово сечение на това, което трябва да ядете:

    • Спете повече, когато е възможно. Добрият сън е труден с новородено бебе наоколо, особено през нощта, но направете повече сън, който ще помогне на тялото ви да се възстанови и да го излекува по-добре и бързо.
    • Вместо да ядете три пълноценни хранения на ден, по-добре е да приемате храната си през целия ден като малко хранене от пет до шест пъти за малко.
    • Вземете поне интервал от два часа между всяко хранене. В случай, че се чувствате гладни, вземете междинна закуска от плодове или ядки.
    • Отделете време да дъвчете храната правилно, преди да я погълнете, вместо да я изгълтате наведнъж, както бавно. Помолете семейството си да се грижи за бебето ви по време на хранене, за да можете да се храните по мирен начин.
    • Избягвайте храна отвън. Консумирайте само домашно приготвена храна и приемайте много пресни съставки в храната си.

    Надявам се, че тази статия ще ви помогне да разберете какво трябва да се включи и какво трябва да се избягва от вашия хранителен план след C-раздел.
    Ако имате какво да добавите, моля, оставете го в раздела за коментари по-долу.