Мненията на Forbes Contributors са техни собствени.

време

Март е Национален месец на храненето, което ще означава нещо различно за всички. Независимо дали става въпрос за нисковъглехидратно, вегетарианско или палео, хората подхранват телата си по начини, които ги карат да се чувстват добре и да се привеждат в съответствие с личните си убеждения.

Някои ще обсъждат достойнствата на една диета пред друга, но истината е, че има повече от един начин да се яде здравословна, питателна храна. Повечето обаче ще се съгласят, че закупуването на пресни местни съставки е идеално и хората обръщат по-голямо внимание на етикетите. Всъщност, според Texas Farm Bureau, търсенето на органични, не-ГМО съставки изпреварва производството!

Какво е Националният месец на храненето?

Създаден от Академията по хранене и диететика през 1980 г., Националният месец на храненето е „годишна образователна и информационна кампания по хранене“ с фокус „върху важността на вземането на информиран избор на храна и развиването на здравословни навици на хранене и физическа активност“.

За 2019 г. Академията постави акцент върху по-голямата гъвкавост и разнообразие по отношение на определянето на добро хранене. Според уебсайта им „няма нито една диета, която да е подходяща за всички, така че е важно да следвате здравословен хранителен план, пълен с вкусни храни и който да има предвид уникалния ви начин на живот“.

Ако яденето на кето диета ви кара да се чувствате добре и е създало положително въздействие върху вашето здраве, продължете. Ако спазването на вегански план ви помага да се чувствате силни и заредени с енергия, продължете. Ако предпочитате да се храните от четирите групи храни, за да подхранвате тялото си, това е фантастично. Направете избора, който е подходящ за вас.

Farmbox Direct

В цялата страна има области, в които намирането на пресни биологични продукти е трудно - предизвикателство ли е това за вас? Ашли Тирнер, основател и главен изпълнителен директор на Farmbox Direct, си постави за задача да промени това. След като изпадна в тежки времена, самотната майка осъзна колко трудно и скъпо е да се осигури здравословна храна за дъщеря й Харлоу. Тогава тя излезе с голямата си идея.

През 2014 г. Тирнер напусна работата си, за да стартира Farmbox Direct, компания, която подкрепя местните фермери и доставя кутии с плодове и зеленчуци на американци в цялата страна. В ранните дни тя лично доставяше много артикули, шофирайки по улиците на Ню Йорк и Бруклин късно през нощта с тогавашния тригодишен Харлоу като помощник. Днес нейната компания има повече от 10 000 клиенти!

Фермерските кутии се променят в зависимост от това какво е прясно и сезонно на местно ниво, така че изборът ще варира през годината. И все пак има девет кутии в три различни размера, като на кутия са разрешени до пет замествания. Той е много персонализиран с цени, започващи от $ 43,95. Има дори кутии специално за сокоизстискване!

Harlow’s Harvest

Искате ли да дадете добър пример и да научите децата си за ползите от здравословното хранене от най-ранна възраст? Разгледайте кутията за месечен абонамент Harlow’s Harvest. След като видя майка си да работи толкова усилено, за да извади Farmbox Direct от земята, седемгодишният Харлоу, самопровъзгласил се веган, реши да тръгне по нейните стъпки.

Целта е да направим готвенето заедно забавно, интерактивно и образователно. В абонаментната кутия на Harlow’s Harvest ще намерите карти с рецепти, научен проект, фон на ястието, което ще приготвите и онлайн игра, свързана с темата на месеца! Децата също ще обичат да получават нов щифт всеки месец, който може да бъде добавен към престилката им.

Кутиите започват от $ 19 на месец и когато платите предварително за шест или 12-месечния план, ще получите безплатна престилка!

Fresh n ’Lean

Искате ли да почистите диетата си през пролетта, но нямате време да пазарувате или да готвите? Вижте Fresh n ’Lean. Водена от съ-изпълнителен директор и основател Лорийн Асео, компанията доставя питателни ястия на разумни цени; плановете започват от $ 9,33 на хранене и се базират на 5-дневни или 7-дневни опции.

Всичко се предлага в екологични, рециклируеми, без BPA тави за храна с акцент върху минималната опаковка. Това също помага да не се заема твърде много място в хладилника!

Със селекции, включващи палео, веган, нисковъглехидратна, без глутен, нискомаслена и без млечни продукти, Fresh n ’Lean използва местно отглеждани, сезонни съставки, като същевременно пропуска рафинирани захари и изкуствени оцветители, аромати и стабилизатори. Крайният резултат е невероятно ястие с прясна дегустация, доставено точно до прага ви!

Ангажирайте се със здравето си

Експериментирането с храни и вземането на проби от нови кухни може да бъде прекрасно изживяване, но винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете някакви дългосрочни диетични решения. Холестеролът, алергиите и друга хранителна чувствителност може да изискват специални грижи при започване на нов хранителен план.

Каквито и стъпки да предприемете, приоритет е да определите кои храни ви карат да се чувствате добре и да подхранвате тялото си - и след това да се ангажирате със собственото си здраве. Наслаждавайте се на всичко умерено, но придържането към плана за здравословно хранене може да подобри чувството ви за благополучие и да удължи живота ви. За добро здраве!