Отстъпки за отслабване и благосъстояние само за жени

тялото

Можете ли да се разглезите, без да се разглезите?

Имате ли здравословна връзка с храната? Харесвате ли храната си? Обичате ли да се храните навън? Обичате ли да се „лекувате“ с лакомства?

Почти всички жени, които се присъединяват към нас на отстъпление, се наслаждават на храната си, отчасти често това е една от причините, поради които избират да се присъединят към нас тук, в The Body Retreat. Храната е толкова важна част от всяко отстъпление на тялото, че един от нашите стълбове на благосъстояние е Менюто. За нас Менюто е свързано с избора и разнообразието на храната, тъй като това е много важна част от здравето ... без уморени листа от маруля ... без вкусни бистри супи ... не ядеш едно и също нещо всеки ден тук, в The Body Retreat.

Добре дошли Foodies!

Ние приветстваме хранителни продукти на всяко отстъпление и се стремим да гарантираме, че нашите менюта имат нещо, което да изненада и зарадва всеки гост.

Разбира се, нашите менюта се основават на принципите за чисто хранене, но не са изключени цели групи храни. Нашите ежедневни менюта са балансирани, за да отговарят на нивата на активност на отстъплението, както и на индивидуалните хранителни изисквания на гостите. Много малко от нашите гости изпитват истински физически глад при отстъпление (това не означава, че някои не изпитват глад понякога, но много често желанието му да яде нещо, за да се чувства различно ... изобщо не е същото като глада)

Но един често срещан термин се появява отново и отново ... как се отнасяте към себе си, когато се опитвате да се храните чисто. Ако се разглезите с храна за храна, означава ли това, че се разваляте, разваляте мотивацията си да се отървете от излишните килограми?

Наистина ли това лечение се отнася добре с вас?

Много от жените, които се присъединяват към нас на нашите отстъпки за отслабване например, вече са прекарали години, ако не и десетилетия, опитвайки всякакви диети ... Наблюдатели на тегло, Свят за отслабване и т.н. ... и всички тези диети имат нещо общо ... Лакомства! Често те са ужасяващи малки кюлчета „Frankenfoods“, покрити с шоколадово покритие за дегустация ... знаете какво имам предвид. Разбира се, тези лакомства просто ви обучават да ядете сладкиши и когато сте на диета, ядете „Frankentreat“, но когато спрете програмата ... което, разбира се, винаги се случва ... поведението на самолечението остава. Едва сега се насочвате към истинския шоколад или други недиетични лакомства.

Това е депресиращо бъдеще, което не съдържа лакомства ... наслаждавайки се на странната вкусна хапка от време на време, независимо дали това е пудинг, лека закуска или цял следобеден чай е част от живота. Правилно.

Всички трябва да се радваме на вкусни храни, храни, които ни карат да се усмихваме, храни, които повдигат деня ни.

Бих искал да мисля, че можем да се наслаждаваме редовно на тези храни, тъй като животът е твърде кратък, за да не се наслаждаваме на храните, които сме избрали да ядем.

Аз съм истински гурман, обичам да чета за храна, да гледам храна по телевизията, да ям навън, да ям, да готвя за приятели или просто да играя в кухнята. Не всеки има време или склонност да отделя толкова време за храна, колкото аз ... но те все пак искат да се насладят на храната, която ядат.

Разработване на здравословна връзка с храната по една плоча

Току-що приключихме нашия съзнателен уикенд за готвене и тон в Съмърсет. Трябва да е едно от любимите ми отстъпления. Всичко е свързано с развиването на здравословна любовна връзка с храната.

През уикенда имахме уъркшопи по планиране на хранене, пазаруване, за да развием здравословна кухня и килер, имахме и уроци по The Anti-Sandwich Lunch (получаване на ръце за приготвяне на преносими опции за обяд без хляб), един за Juices & Smoothies и накрая здравословни лакомства и закуски. Получаване на идеи, рецепти и опит за това как да забързате бързо и здравословно хранене у дома, храна, която се чувства така, сякаш наистина се лекувате.

Акцентът на уикенда за мен е нашата гала вечеря ... толкова често нашите ретритери се страхуват да ядат навън или да ходят на тържества, тъй като изглежда, че са в противоречие с ангажимента да се храним здравословно ... не е така. Нашата гала вечеря започва с коктейли и канапета и дори се наслаждаваме на някои биологични вина с четирите ястия. "Това е такова лечение ... наистина ли може да бъде здравословно?" „Ще напълня ли”? Някои от отстъпниците са скептични в началото ... но най-хубавото на тази гала вечеря е, че това са нашите съзнателни принципи на готвене на практика.

Научете се как да се наслаждавате на храна без вина и тревога. Що се отнася до постигането на тялото и здравето, които заслужавате, тогава връзката със здравословна храна е мястото, от което да започнете.

Време е да се откажете от диетите, време да се освободите от вината и време да прегърнете истинската храна. Представете си да се чувствате добре с храната, никога да не се чувствате лишени, никога да не се притеснявате, че ако ядете само малко „лакомство“, това означава, че всяко нещо е развалено и че можете също така да продължите да ядете.

Култивирайте здравословна връзка с храната

  1. Прегърнете вкусовете и текстурите на истинската храна. Кога за последен път отделихте време да опитате наистина храната си? Когато преминем към автоматично хранене, рядко опитваме това, което всъщност ядем. Отнема време за възстановяване на връзката с храната.
  2. Избягвайте Frankenfood. В никакъв случай не си мислете, че се лекувате с Frankenfood. Всъщност се настройвате за дисфункционална постоянна връзка с храната. Много по-добре да ядете малко истински храни, независимо от съдържанието на калории, мазнини или захар (знам, че ме чувате да казвам) яденето на истинска храна винаги е по-добрият избор.
  3. Откажете се от вината. Често израстваме със смесени послания за храната, това ни кара да изпитваме чувство за вина, когато ядем определени храни, които смятаме, че трябва или не трябва да ядем. Водете дневник, посетете терапевт или го поговорете с приятели. Трудно е да се избягате от определени културни натиски върху храната, но вие сами трябва да решите как искате да се справите с този натиск.

Независимо каква е текущата ви връзка с храната, възможно ли е да направите значителни промени, нашите отстъпления доказват това отново и отново.

Така че, ако сте гурман, който е готов да си възвърне любовта към здравословната връзка, тогава се свържете.