кафето

Да, кафето може да ви помогне да отслабнете, но не съвсем както бихте очаквали.

Управлението на теглото е много лично начинание. Всъщност може да се каже, че това е най-доброто начинание, което е подходящо за големи размери. Различни стратегии за различни хора. Към момента всички разбираме, че наистина няма правилен или грешен начин. Това е въпрос на проучване, определяне на собствените цели и намиране на план за начин на живот, който отговаря на целите, способностите и темперамента.

Ууу! Не ви ли е просто да сварите прясна чаша кафе, за да седнете и да обмислите курса напред? В интерес на истината, изследванията показват, че тези, които отделят време да седнат и размишляват върху всички аспекти на своето физическо здраве, за разлика от преминаването в нова рутина след внезапно решение да направят промени, са повече от два пъти по-склонни да успеят с новите си планове и да поддържат здравословно тегло, ако това е една от целите им.

Това е така, защото когато отделим време да разгледаме мотивацията си и признаем силните и слабите си страни, ние започваме от място на честността и по този начин от мястото на силата.

И така, какво да използвате кафето за отслабване?

Първо, нека бъдем честни. Доказано е, че идеята, че кафето действа чрез увеличаване на метаболизма, е ненадеждна. Кафето обаче може да се използва като здравословна алтернатива на онези междинни закуски, които преодоляват целите ви за здравословен начин на живот. Потърсете добър кофеин и няколко минути с любимо, ободряващо списание вместо закуска в средата на сутринта или в средата на следобеда. Ами подсладителят? Пропуснете го. Ще откриете, че наистина доброто кафе не се нуждае от него.

Друг достоен момент, който трябва да обмислите, е да се опитате да избягвате използването на кафе само като взимане. Още повече причината да интегрирате добър режим на упражнения във вашите седмични занимания. Нека движението бъде вашето гориво. Това и разумни храни. Тогава няма да посегнете към кафето (а може би и към лакомство), защото се чувствате изчерпани. Вместо това ще се насладите на добро кафе вместо нежелано лакомство и в полза на неговите ароматни и дори чувствени качества.

Вдигаме чашата си пред вас!

Оставете коментар

Коментарите ще бъдат одобрени преди показване.