Мотивация за аудио за контрол на теглото

ibg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

- У дома
- относно
- В мрежата
- Контакт
- Препратки
- Условия за ползване
- Политика за поверителност
- Политика за коментари
- PsychNotes
- Пасивно-агресивни въпроси и отговори
- Твърдение
- Примери за когнитивен дневник
- 50 Правила на живота
- Внимателност
- Аз-концепция
- Ирационално мислене
- Депресия
- Стрес и безпокойство
- Уелнес
- Ревност
- Мотивация
- Връзки
- Разрешаване на конфликт
- Спортна психология
- Аудио статии>
  - CBT
  - Безпокойство
  - Щастие
  - Уелнес
- PsychNews
- Примери за когнитивен дневник
- Познавателен дневник
- Дневник на ревността
- Дневник на мотивацията
- Релаксация>
  - Ливадна релаксация
  - Изгрев на плажа
  - Планински релакс
  - Ден във фермата Внимателност
  - Вълшебна гора
  - Ден на риболовната внимателност
  - Цвете Лотус
  - Обучение на Rainbow Emotion
  - Великата пустинна внимателност
  - Внимателност на градския пейзаж
  - Езда на кон през равнините
  - Дъждовна есенна сутрин
  - Релаксация с горещи извори
- Мотивационно>
  - Мотивационни аудио
  - Балон с горещ въздух
  - Променете себе си
  - Риск и успех
  - Контрол на теглото
  - SportPsych
- За деца>
  - Познавателни истории
  - Rainbow Sandbox
  - Вълшебна гора
  - Облачни замъци
  - Магически мехурчета
  - Подскачаща топка
  - Вълшебна книга
- Медитация>
  - Медитация на любяща доброта
  - Медитация за състрадание
  - Медитация на пътеките
  - Обучение по йогическо дишане
- Енергизиращо
- Помощ>
  - Упражнение за рационално мислене
  - Мотивационни аудио
  - Упражнение за самооценка
  - Помощ за паника
  - Помощ при депресия
  - Помощ за ревност
  - Образование за стрес
  - ПТСР и злоупотреба
  - OCD
  - Контрол на теглото
  - Управление на гнева
  - Управление на безсънието
  - Избор на щастие
- Практика за внимателност
- Обучение за емоции
- Бързо облекчаване на стреса
- SportPsych>
  - Спортна мотивация
  - Интензивно обучение
  - Спортни изображения
- Ци Гонг Видео>
  - Постоянна медитация
  - Седяща медитация
  - Плейлист
- Връзки>
  - Семейно разочарование
  - Защита на прикачения файл
  - Стимул/Чувствителност към заплаха
- Личност>
  - Лидерство
  - Перфекционизъм
  - Комуникативност
- Концепция за себе си>
  - Само ефикасност
  - Самочувствие
- Когнитивни стилове>
  - Тест за когнитивни стилове
  - Локус на контрол
  - Мотивационни стилове
  - Обобщение
- Вашата оценка на щастието
- Удовлетвореност от живота
- Депресия
- Генерализирана тревожност
- Социална тревожност
- Чувствителност към отхвърляне>
  - Възрастен
  - Млад възрастен
  - Външен вид

Kindle Books от д-р Моника Франк

Здравословно отношение към управлението на теглото: Безплатни аудио

Ако използвате тези аудио, моля, подкрепете тяхното развитие. Само $ 1 за всеки аудио, който използвате, може значително да помогне за създаването на повече аудио!

Създаване на осведоменост за последствията от преяждане

Хората може да мислят за дългосрочните ефекти на преяждането, като наддаване на тегло или последици за здравето, но това осъзнаване често има малко въздействие, защото е твърде далеч в бъдещето. Това аудио е за подпомагане на създаването на осведоменост за по-непосредствени последици, когато вземате решения за това какво да ядете. Колкото повече практикувате това упражнение, за да отпечатате паметта за последствията в мозъка си, толкова повече помага да направите по-добър избор.
Около 11 минути.

Мисля си за здравословно тегло

Това аудио ви учи как да мислите за тялото и теглото си по различен начин. Вместо да мислите за отслабване с перфекционистични термини, които водят до цикъл на диета и неуспех, можете да се научите да мислите за грижа за тялото си и поставяне на управляеми здравословни цели. Аудиото е предназначено да се слуша многократно, за да може стилът на мислене да стане по-автоматичен. Около 13 минути. Също така, прочетете статия: Мисленето си за здравословно тегло.

Мотивация с балон с горещ въздух

Въпреки че това аудио използва изображения за релаксация и може да се използва само за успокояващо изживяване, фокусът върху аудиото е насърчаване и мотивация. След като постигнете състояние на релаксация, слушането на мотивационните изявления може да повиши вашето самочувствие и вяра в способността ви да постигнете целите си. Това аудио е предназначено да бъде слушано многократно, за да ви помогне да увеличите позитивния си разговор по отношение на постигането на вашите цели.

Това може да се използва, докато седите или лежите на тихо и удобно място. Просто затворете очи и слушайте, без да се опитвате да се принудите да се отпуснете. Ако умът ви се лута, внимателно се върнете, за да се съсредоточите върху думите.

Това упражнение е най-доброто, колкото по-спокойни сте. Ако не можете да се отпуснете напълно, слушайте упражненията за релаксация като поляната или планинската хижа, докато не сте по-умели с релаксация.

Не използвайте, докато работите с кола!

Риск и планиране за успех

Това аудио обсъжда пречките пред успеха. По-специално, той разглежда начините на мислене за риска, които могат да попречат на успеха, и посочва важността на планирането за създаване на изчислен риск, който е по-вероятно да доведе до успех. Около 8 минути.

Както при всички аудиозаписи за когнитивна помощ, колкото повече слушате този звук, толкова повече той създава път в мозъка ви, свързан с успеха, а не съсредоточен върху негативизма. Това аудио може да помогне за различни цели, независимо дали спортни постижения, загуба на тегло или фокус в кариерата.

Популярен

Те четат сега