моята

Сара Лопес нямаше представа за какво говори нейният лекар, когато й постави диагноза аденомиоза. Оттогава обаче тя се превърна в сертифициран здравен треньор и се специализира в това болезнено състояние. Прочетете за нейните осем най-добри тайни за облекчаване на аденоза.

- ОТ САРА ЛОПЕЗ -

Преди осем години, когато лекарят погледна ехографа ми, каза, че имам „обемна матка“ и ми постави диагноза аденомиоза, нямах представа за какво говори тя. Останах без обяснение какво е било или как мога да се справя със състоянието. На мен обаче ми олекна; най-накрая имаше име за обилното кървене, изчезнало в банята от силна тазова болка и огромен корем, който имах. Може би бих могъл да спра да изглеждам бременна в 4-ия месец, докато всъщност не бях.

Научих, че единственото „лекарство“ за аденомиоза е хистеректомия. Бях отчаяна от облекчение, но свързвах хистеректомия с отказ от борбата за обич на моята красива, но белязана матка. Чрез холистично балансиране на хормоните, моите спазми вече са леки. На всичкото отгоре имам много енергия, ‘адено коремчето’ ми го няма и спя добре.

Какво е аденомиоза?

Аденомиозата е тазово състояние, при което ендометриалният слой на матката прераства в мускулния, миометриалния слой (това е, което се свива, когато имате менструални спазми). Естрадиолът (естроген) стимулира аденомиозата да расте. Ендометриозата е разстройство, при което тъкан, която обикновено прави матката, расте извън матката.

Какво причинява аденомиоза?

Не е известно какво точно причинява аденомиоза, но настоящите изследвания ни дават по-добра представа за вероятните причини. Някои от тях могат да бъдат многоплодна бременност, кесареви сечения или тазова операция, която наранява и възпалява тъканите. Възпалението увеличава проинфламаторните цитокини (те регулират реакциите към инфекция, имунитет и възпаление) и позволява на тъканта от ендометриума да попадне в миометриалния слой на матката.

Резистентността към прогестерон в ендометриума и прекомерното стимулиране на естрогена (доминиране на естрогена) може да позволи на тъканта да мигрира в миометриума, като изглежда, че причинява аденомиоза. Според изследователя на аденомиозата и добре известния автор Мария Йегер има много вероятни причини за аденомиоза, включително автоимунни фактори, експозиция на токсини и абнормни контракции на матката, наред с други.

Последните изследвания разкриха, че аденомиозата е свързана с повишено активиране на тромбоцитите и хиперкоагулация. Тромбоцитите в кръвта ни спират кървенето чрез съсирване на наранявания на кръвоносните съдове. Възпалението и коагулацията на кръвта ни са две системи, които работят заедно. Възпалението активира коагулацията и коагулацията модулира възпалението.

Какви са симптомите?

Аденомиозата не може да причини никакви симптоми при някои жени. Други жени могат да получат обилно кървене (менорагия), силна болка в таза (дисменорея), зацапване, разширена „обемиста“ матка (напр. Адено корем), често уриниране, разстройство на червата и болки в червата и дори безплодие .

Засяга ли цялото тяло или само матката?

Аденомиозата е състояние, което може да има ефект върху цялото тяло. Хистеректомията спира тежкото кървене, свързано със състоянието, и намалява тазовата болка, но няма да поправи хормоналния дисбаланс, автоимунните реакции и чревните проблеми, свързани със състоянието.

Когато обмисляте каквато и да е хирургична операция на таза за аденомиоза, не забравяйте да попитате вашия медицински екип и да направите свое собствено изследване за дългосрочните странични ефекти. Съединените щати имат най-висок процент на хистеректомии в света и често могат да бъдат извършени, въпреки че не са медицински необходими. Хистеректомиите за тежко тежко кървене и болка от аденомиоза са медицински обосновани. Много жени намират облекчение от обилно кървене чрез увеличаване на прогестероновите стимулиращи храни, като използват естествен прогестеронов крем или естествени прогестеронови капсули, предписани от лекар, на 14-28 дни от цикъла си.

Повечето жени, които са претърпели частична или пълна хистеректомия, изпитват намаляване на нивата на прогестерон и могат да получат депресия, проблеми със съня, тревожност и наддаване на тегло поради хормонален дисбаланс. Яденето на храни, които насърчават оптимални нива на прогестерон и/или допълване с естествен прогестерон след хистеректомия може да помогне за облекчаване на тези симптоми.

8 най-добри тайни за естествен релеф на адено:

Първо, от съществено значение е да стигнете до дъното на автоимунните и възпалителни реакции, свързани с адено. Адено се появява в матката, но се движи от други фактори. Може да бъде поразително да решите какво да правите. Но обърнете внимание: можете да контролирате подобряването на симптомите си.

  1. Намалете възпалението

Жените с аденомиоза често имат недостиг на витамин А и изследванията показват, че високите дози от тази основна добавка могат да намалят обилното кървене. Рибеното масло от черен дроб на треска е чудесен източник на естествен витамин А и е безопасно, докато синтетичната висока доза витамин А може да бъде токсична. Почти е невъзможно да се намери истинско висококачествено рибено масло; така че направете изследванията си преди да купите.

Противовъзпалителните екстри като джинджифил, тумерик, ензими, които разграждат излишната тъкан и босвелия също могат да имат положителен ефект. Клинични проучвания от 2018 г. установиха, че босвелия или индийският тамян намалява обилното менструално кървене и инхибира ензим, наречен 5-липоксигеназа, който причинява хронично възпаление.

  1. Кажете сбогом на токсините

Почистването на тазовата област и черния ни дроб от хормоноразрушаващите токсини увеличава притока на кръв към областта и утробата. Той също така подпомага черния ни дроб в естествената му работа да се отърве от токсините и излишния естроген. Нашата вагинална тъкан е силно абсорбираща и използването на тампони или тампони, които не са органични, може да доведе до абсорбиране на химикали и токсини в тазовата ни област. Това може да увеличи ефекта от доминиране на естрогена. Съвет: използвайте органични тампони и тампони!

Знаете ли, че много продукти за красота, почистващи препарати и други лични продукти съдържат химикали, които могат да нарушат хормоните ви? Започнете, като разгледате съставките и етикетите на вашите продукти и почистващи препарати. Вземете бебешки стъпки, за да замените тези, съдържащи токсини, с естествени. Някои токсични съставки, за които трябва да внимавате, са: феноксиетанол (токсичен за кожата и имунната ни система - често използван като консервант в „естествените“ продукти), парабени (съдържащи се в слънцезащитните кремове), глифозат (увеличава риска от много видове рак), BHA (консервант за храна), фталати (пластификатори) и ПХБ (от пластмаси).

  1. Диетично преобразяване

Проучванията показват, че диетите с много преработени храни са с много високо съдържание на омега 6 мастни киселини в сравнение с омега 3 мастните киселини. Твърде много омега 6 може да увеличи възпалението. За да преодолеете това, започнете, като ядете повече здравословни мазнини като авокадо, риба тон, ядки и сьомга, за да помогнете за производството на достатъчно количество правилни хормони.

Ако ядете млечни продукти, произведени от крави, защо не помислите за преминаване към алтернативни варианти като мляко от овце или кози. Докато млечните продукти А1 увеличават възпалението, изследванията показват, че млечните продукти А2 може да не причиняват възпаление или разстройство на храносмилането. Кой може да се откаже от козе сирене?

  1. Вземете тазовото си дъно във върхова форма с тазова PT

Ако изобщо трябва да пикаеш през нощта и си на възраст под 60 години, или ако изпитваш някаква болка при секс, отиди при физиотерапевт по таза. Всички сме чували да правим Кегелс, за да укрепим тазовите си мускули, но всъщност повечето жени с адено или ендо трябва да освободят определени области от тазовите си мускули. Тазовият PT може да ви помогне да научите как да направите това безопасно у дома, което може значително да намали тазовата болка и да намали обилното кървене. Говорете с Вашия лекар или физиотерапевт за повече информация.

  1. Подобрете здравето на червата си

Лошите бактерии в червата могат да причинят изтичане на токсини от стомашно-чревния тракт в тялото ни и да предизвикат хаос върху имунната ни система. Когато тези ендотоксини се комбинират с естроген, правят тазова болка и аденомиозата може да се влоши.

Работата с лекар по функционална медицина и здравен треньор за проверка за ниско съдържание на стомашна киселина също е от ключово значение за подобряване на храносмилането. Ниското ниво на стомашна киселина причинява раздразнителни черва, неспособност за смилане на протеини и надбъбречна дисфункция; това е изключително често с напредването на възрастта. Начините за увеличаване на стомашната киселина включват намаляване на захарта, добавяне на ферментирала храна и напитки, прием на храносмилателни ензими преди хранене и премахване на преработените храни.

  1. Масаж на корема на маите

Масажният коремен масаж може да помогне за укрепване и тонизиране на матката, подобряване на притока на кръв към таза и подпомагане на връщането на матката обратно в правилното й положение. Важно е дали сте претърпели хистеректомия или все още имате матката. Жените с адено са по-склонни към маточни полипи и миома и се предполага, че този масаж помага да се предотвратят. Има специалисти по масов коремен масаж по целия свят и те могат да ви покажат как да правите масажа сами у дома. За жени, които са претърпели хистеректомия, този масаж подобрява циркулацията около белега, предотвратявайки образуването на белези в таза.

  1. Балансирайте хормоните си

Според последните изследвания аденомиозата зависи от естрогена, подобно на ендометриозата. Балансирането на вашето съотношение на естроген към прогестерон, както и на други хормони е необходимо за постигане на подобрение на симптомите на аденомиоза. Изследването на половите хормони (напр. Естроген, прогестерон, тестостерон) чрез кръв или слюнка може да не е точно поради променящите се нива през целия ден.

Така нареченият DUTCH тест е изключително точен тест, тъй като измерва нивата на хормоните ви през целия ден и дава точни показания за свободните и налични хормони, включително тези, отговорни за функционирането на надбъбречната жлеза. Правите теста у дома, като просто се изпикате върху ленти и ги изпратите в лаборатория. Ако нивата ви са изключени, работата както с лекар по функционална медицина, така и със здравен треньор може да бъде от ключово значение за балансирането на хормоните ви.

  1. Оправете надбъбречните жлези!

Нашите надбъбреци произвеждат различни хормони, които са от съществено значение за нашите тела. Когато мозъкът изпраща съобщение до тялото да произвежда хормони на стреса, ние влизаме в режим „борба или бягство“. Това може да доведе до забавяне на храносмилателните и репродуктивните ни функции. Постоянното състояние на стрес може да доведе до вредни ефекти върху нашите тела.

В съвременната ни култура има много предложения към жените да бъдат супержени; да постигне всичко, да бъде всичко и да направи всичко това перфектно. Важно е да намалим темпото, да изслушаме телата си, да кажем „не“ на ненужните задължения и да делегираме задачи, за да намалим нивата на стрес. Интересното е, че промяната на нашето мислене и модели на мислене може да има положителен ефект върху нивата на хормоните ни. Мисленето положително и промяната на нашето мнение за стресови ситуации (възприемането им като предизвикателства например) може да има благоприятен ефект върху телата ни.

За автора
Този блог за гости е написан от Сара Лопес (САЩ). Тя е сертифициран специалист по хормони и здравен треньор по аденомиоза и ендометриоза. Чрез основен ремонт на обучението ви по аденомиоза/ендометриоза, тя създава безопасно пространство за жените, за да намерят облекчение от тежките периоди и да трансформират хормоните си. Можете да намерите Сара във Facebook и Instagram.

Бележка за редакцията: Период! Списанието е журналистическа платформа и НЕ е предназначено като заместител на съветите на лекарите. Ако страдате от някакви медицински оплаквания, винаги посещавайте Вашия лекар или личен лекар. Изследователски справки относно този блог за гости можете да намерите тук.

Искате да изпратите и вашата история?
Потърсете насоките тук

За вдъхновение:
Много публично изтичане на менструация, от Сара Сахагиан
Уважаеми Период, от Яйери ван Баарсен
Аз и моят цикъл, от Мариет Райнеке
Промени в периода и химиотерапия, от Круз Сантана
Време за празнуване, от Робин Джоунс