Да, диетични коктейли съществуват! Ако обаче консумирате твърде много от грешните, вероятно отменяте упоритата си работа и здравословното си хранене през седмицата. Само една унция алкохол съдържа около 64 калории. Това може да не звучи много, но калориите се сумират, когато комбинирате висококалорични смесители с висока захар. Нека поставим това в перспектива с някои от популярните днес коктейлни смеси.

· Пина Колада = 280 калории на 6 унции. сервиране. Състав: лек ром, кокосов крем и сок от ананас.

· Маргарита = 260 калории на 8 унции. сервиране. Състав: текила, сладко-кисела смес, тройна сек и сок от лайм.

· Mai Tai = 192 калории на 8 унции. сервиране. Състав: лек ром, тъмен ром, тройна сек, амарето, прост сироп.

· Леден чай от Лонг Айлънд = 165 калории на 8 унции. сервиране. Състав: водка, ром, джин, текила, тройна сек, сладко-кисела смес и плискане на кока-кола.

Шансовете са, че и вие няма да пиете само един коктейл. Две малки маргарити в любимия ви мексикански ресторант означава, че сте консумирали

520 калории само в напитки. Плюс това, често срещаният страничен ефект от консумацията на алкохол обикновено е повишен глад и намалена сила на волята да се храните здравословно (сигурен съм, че онези късни нощни пътувания до Taco Bell може да звучат познато?). Освен това тялото не може да съхранява алкохол; трябва да го метаболизира веднага, така че е вероятно да съхранявате допълнителни калории, които сте консумирали като мазнини!

Не съм тук, за да ви кажа да се откажете от алкохола. Смятам го за удоволствие и се наслаждавам на няколко коктейла седмично - това е „истинският живот“ за мен. Ако ограничите приема си до веднъж или два пъти седмично и насочите алкохола си към дневните си калорични нужди, това няма да ви навреди много. Това, което е от решаващо значение, е да знаете как да пиете алкохол разумно. Двете ми основни правила за диетични коктейли: ограничете приема до три коктейла седмично и консумирайте алкохол направо, на камъни или с безкалоричен/нискокалоричен миксер.

Ето моите топ 6 коктейли, подходящи за диета:

подходящи

Джин и диетичен тоник: 96 калории на 8 унции.

Джин и диетичният тоник е широко известен като слаб коктейл. Тъй като Джинът е с ниско съдържание на кал и без захар, смесването на 1,5 унции Джин с диетичен тоник без калории прави тази напитка идеалният слаб коктейл. Бонусът за пиене на джин е, че той е направен от плодове от хвойна, които осигуряват многобройни ползи за здравето. Плодовете от хвойна са пълни с антиоксиданти и витамини, могат да подобрят храносмилането и са естествен диуретик, който помага да се победи подуването, само за да назовем няколко.

Водка и газирана вода: 96 калории на 8 унции.

Имате нужда от нещо леко и освежаващо? Просто изсипете 1,5 унции водка и газирана вода върху лед и се наслаждавайте! Въпреки че водката се прави от нишестета като царевица, ориз и картофи, крайният резултат е алкохол, който е 100% без въглехидрати. Водката също е много гъвкава, така че ако предпочитате малко повече вкус, добавете пръсканка сок от червена боровинка, сок от ананас, портокал или ликьор Сен Жермен за минимални допълнителни калории.

Супер слаба маргарита: 125 калории на 8 унции.

Изхвърлете напълнената със захар маргарита за тази нискокалорична опция. Комбинирайте 1,5 унции текила с 2,5 унции лимонов сок, .25 ч.л. екстракт от портокал и пръскане на течна стевия на вкус. Също така, когато имате възможност, изберете 100% агаве текила. Това е така, защото когато се консумира в контролирани количества, захар агавин в тази текила ще премине през системата, без да се абсорбира, за разлика от други алкохолни захари.

Лека бира: 55-102 калории на 12 унции.

Леката бира е приготвена, за да има по-ниско съдържание на алкохол от обикновената версия. Резултатът е по-лек вкус и по-нискокалорична бира. Леката бира може да варира между 55-102 калории, следователно бирата с 55 калории ще има половината алкохолно съдържание от бирата със 102 калории. Също така имайте предвид, че бирата с ниско съдържание на въглехидрати не означава, че е нискокалорична бира.

Кок ром и диета: 98 калории на 8 унции.

Ако обичате по-сладки напитки, 1,5 унции ром, смесен с диетичен кокс, е идеалният коктейл. Ромът се дестилира от сок от захарна тръстика, сироп от захарна тръстика или меласа, но също така и без въглехидрати. Само не забравяйте, колкото по-голямо е доказателството за рома, толкова по-високо е съдържанието на калории. Изберете стандарт 80 доказателства (40% алкохол) като Myers Dark Rum, Bacardi Silver или Bacardi Gold.

Червено вино: 125 калории на 5 унции.

Червеното вино е чудесен вариант, тъй като предлага многобройни ползи за здравето. Той е зареден с антиоксиданти, които предпазват от сърдечни заболявания и инфаркт, намалява риска от диабет тип 2, намалява риска от рак на дебелото черво, насърчава дълголетието и забавя мозъчния спад - само за да назовем само няколко. Обикновено избирам малбек или смес, но можете да пиете всяко червено вино, за да осъзнаете ползите.