Съществуват редица митове за затлъстяването и отслабването. Тези митове влияят върху това как хората със затлъстяване и наднормено тегло се чувстват за себе си и какво вярват, че е възможно по отношение на загуба на тегло и подобряване на здравето.

затлъстяването

Мит # 1: Вината ми е, че съм с наднормено тегло.

Въпреки че нездравословното хранене и изборът на начин на живот допринасят за наддаването на тегло, много други фактори също допринасят. Генетиката, околната среда, някои лекарства или медицински състояния и култура, която насърчава избора на нездравословен начин на живот, може да допринесе за затлъстяването.

Животът със затлъстяване може да бъде разочароващ и да доведе до лошо самочувствие. Важно е да се разбере, че затлъстяването е сложно заболяване, което не се помага или решава чрез обвинение.

Мит 2: Не мога да отслабна, защото нямам воля.

Отслабването НЕ е само въпрос на воля. Има много допринасящи както за наддаването на тегло, така и за способността да отслабвате. Енергийният баланс и метаболизмът на човешкото тяло са част от много сложна система. Мастната тъкан е динамичен "ендокринен орган", който е част от тази система и при затлъстяване функционира необичайно, което прави загубата на тегло много трудна.

За щастие новите научни открития увеличават нашето разбиране за тази сложна система и как да я използваме за борба със затлъстяването. Нашите лекари могат да ви помогнат да отвърнете.

Мит №3: Набирането и отслабването е свързано с приемане и извеждане на калории.

Напълняването не зависи само от това колко храна ядете, но може да бъде свързано и с избора ви на храна.

Някои храни могат да затруднят отслабването. Можете да научите повече за избора на здравословна храна в Центъра за тегло и здраве.

Мит # 4: Трябва да отслабна много, за да подобря здравето си.

Проучванията показват, че умерената загуба на тегло от само 5-10% от общото ви телесно тегло може да осигури подобрение при диабет тип 2, кръвно налягане, холестерол и риск от сърдечни заболявания. Ако загубите само 5-10% от сегашното си тегло, може да видите тези ползи за здравето. Загубата на повече от 10% от общото телесно тегло може да доведе до подобрения и в много други медицински състояния.