ТОПЕКА, Кан. (WIBW) - Пациенти в Центъра за хранене и превантивна медицина казват, че са качили цели 20 килограма по време на карантина.

предоставя

„Някои от тях са причинени от промяната на рутината, много хора са създали добра дейност и план, отивали са на фитнес, но много от тези дейности са били прекъснати и задържани, защото хората се насърчават да бъдат вкъщи и карантина “, каза доктор Рик Тег.

Много хора съобщават, че чувстват повишен стрес и безпокойство, което може да доведе до прекалено снизхождение.

„Това кара много хора да се насочат към любимата си комфортна храна, често пъти това са печени продукти, пайове с торти, бонбони и тези храни, за съжаление причиняват много лесно напълняване.“

Доктор Рик Тег от Центъра за хранене и превантивна медицина казва, че за да се отървете от пандемични килограми, първо добавете плодове и зеленчуци към вашата диета.

„Нека те да бъдат първите закуски, към които отиват и ако ядем тези здравословни храни първо, често пъти желанието за нездравословни храни ще бъде сведено до минимум или ще изчезне.“

Той също така казва, че повишаването на нивата на активност може да бъде от полза както за вашето физическо, така и за психическо здраве.

„Някои хора имат бягащи пътеки у дома, гребни машини, нещо подобно е полезно, но ако може да ви измъкне от къщата, вярвам, че е по-добре за справяне със стреса и може да ви даде шанс да общувате с приятели и семейство“

Tague казва, че сега е най-доброто време здравето и храненето да бъдат приоритет.

„Четиридесет процента от топеканите са със затлъстяване и затлъстяването е основният рисков фактор за усложнения с коронавируса. Знаем, че затлъстяването на възраст под петдесет и пет е основен индикатор, че хората могат да попаднат на апарат за проветряване с усложнения в интензивното отделение. Така че никога не е имало по-подходящо време да намалите теглото си с цели да сте подредени и здрави, в случай че хванете коронавирус, искате да бъдете в най-добрата физическа форма, за да можете да преминете през това без усложненията.

Доктор Таге казва, че винаги трябва да работите върху нивата на фитнес и здраве. Обезсърчението и разочарованието в себе си могат да доведат до по-нататъшно напълняване.