менюто

Рождените дни не спират само след операция за отслабване. Нито годишнини или празници, дипломи и други специални събития във вашия живот и живота на тези, на които държите. И с тези специални поводи обикновено идва поканата за вечеря навън. Хубав ресторант, забавно кафене, любимо местно заведение за хранене - ще трябва да се изправите срещу тях в един или друг момент.

Като отделите време и направите малко проучване предварително, можете да намерите здравословна храна в почти всяко меню. Като научите няколко прости трика, можете да се придържате към указанията на вашия хирург за отслабване, докато вечеряте. С течение на времето ще можете да ядете навън и да се придържате към вашата постбариатрична диета.

Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, когато срещнете първото си меню след операцията:

  • Ако имате контрол над местоположението, изберете ресторант с голямо меню. Колкото повече възможности имате, толкова по-вероятно е да намерите нещо, което можете да ядете.
  • Обадете се предварително и задайте въпроси за менюто. По време на бързането на ресторанти не винаги е възможно да говорите с готвач. Ако се обадите точно преди да се отворят или по време на затишие, например в средата на следобеда, може да имате шанса да обсъдите ограниченията си за храна и да зададете план за това, което можете да поръчате.
  • Не поръчвайте питие и извадете чашата си с вода от масата. Пиенето на каквато и да е течност по време на хранене след операция за отслабване може да доведе до повръщане.
  • Нека ви донесат кутия с храната и опаковайте половината от храната си още в самото начало. Това може да ви помогне да контролирате порцията, която ядете.

Когато вечеряте навън, яжте бавно и се фокусирайте върху разговора на масата. Шансовете са тези, с които сте, да ядат повече от вас и това е добре. Участвайте в разговора около вас и оставете вилицата си между хапките. Това може да ви помогне да поддържате равномерно темпо и може да ви попречи да преяждате, докато вечеряте навън.