„Миналото лято видях свои снимки и реших, че повече няма да изглеждам така.“

медицинската

Жителката на Black Diamond Кейти Ръсел се интересуваше от хирургическа загуба на тегло, но нейната застраховка не го покриваше. Така тя стартира програмата за медицинско отслабване MultiCare на 27 септември 2016 г.

Тя се срещна с д-р Карин Харкинс и диетолог и започна да спазва 1400 калории диета.

„Записвам всичко, което ям, дори да е хапка“, казва тя. „И MyFitnessPal е моят BFF.“

Ръсел беше свикнал да яде много захар.

„Провалът ми е бонбони, смолисти червеи, желирани зърна, торта“, казва тя.

Нейният диетолог Джаки Крюс й е помогнал не само да направи по-добър избор на храна, но й е дал умения за справяне, за да помогне с емоционалното си хранене.

„Джаки ми даде толкова много инструменти. Не е само храната, тя работи с мен върху стреса и безпокойството ми “, казва Ръсел. „Става въпрос за това как се чувствате психически.“

Тя също подобри играта си с упражнения. Тя имаше членство във фитнес, но това не беше част от редовната й рутина. Сега тя ходи на фитнес три пъти седмично. Тя започна да плува и скоро ще добави към графика си часове за начален лагер.

Ръсел е работил усилено, за да свали повече от 40 килограма през последните няколко месеца, а холестеролът й е спаднал с 37 точки.

„Излизаш от това, което влагаш в него“, казва тя. „Трябва да се държите отговорни. Не е лесно."

Но с цялата тази работа идва и награда. Ръсел се радва на приключения, които не е смятала за възможни, преди да отслабне.

„На скорошно пътуване тръгнахме на поход и след това закачихме“, казва тя. „Няма начин да съм го правил по-рано.“