защитете
Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт сред жените в Съединените щати. * Правите ли всичко възможно, за да поддържате сърцето си здраво?

Сърдечните заболявания са термин, който описва редица здравословни проблеми на сърцето. Хората често го използват, за да означават коронарна артериална болест, най-често срещаният вид сърдечни заболявания.

Ишемичната болест на сърцето е нарушение на кръвоносните съдове на сърцето. Кръвоносните съдове се блокират, което забавя или пречи на кислорода и хранителните вещества да стигнат до сърцето. Това може да доведе до инфаркт.

Изложени ли сте на риск?

Здравните рискови фактори са състояния или навици, които правят по-вероятно човек да развие заболяване. Рисковите фактори за сърдечни заболявания включват:

Високо кръвно налягане

Повишен холестерол в кръвта

Да сте физически неактивни

Фамилна анамнеза за ранни сърдечни заболявания

Възраст (55 или повече за жените)

Можете да намалите някои от тези рискови фактори и да помогнете за предотвратяване на сърдечни заболявания чрез избор на здравословен начин на живот. Здравословният избор включва физическа активност и ограничаване на мазнините във вашата диета. Здравословният начин на живот може дори да помогне за лечение на съществуващите сърдечни заболявания.

Време е да помислите за здравето на сърцето си

26 септември е Национален ден за здраве и фитнес на жените. Много общности планират да провеждат фитнес и здравни събития за жени на местни места като болници, училища, молитвени домове и старши центрове.

Фокусът върху фитнеса е важен за възрастните жени и здравето на сърцето. Бездействието е основен рисков фактор за сърдечни заболявания. Дори 30-минутна разходка три или четири пъти седмично може да има значение. И все пак, помислете за това от доклад на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (Здравеопазване, САЩ, 2011 г.):

57% от жените на възраст 55-64 години не отговарят на федералните насоки за физическа активност за възрастни; това скача до близо 64% ​​за възраст 65-74

До 75-годишна възраст над 75% от жените не успяват да получат препоръчаното количество физическа активност

Националният ден за здраве и фитнес на жените може да е точно това, от което се нуждаете, за да раздвижите тялото си. Събитията включват фитнес разходки, демонстрации на упражнения, панаири на здравето и работни срещи за здравна информация. Проверете местните си вестници и уеб сайтове за информация за събития в близост до вас.

Не забравяйте годишното си посещение на уелнес Medicare

Medicare част Б обхваща едно посещение за профилактични грижи всяка година. Добре е да се възползвате от тази полза. Тя може да помогне за предотвратяване на здравословни проблеми или да ги открие по-рано, когато могат да бъдат най-добре лекувани.

При посещението Вашият лекар ще:

Прегледайте здравословното си състояние и предписанията

Проверете кръвното си налягане, зрението, височината и теглото си

Уверете се, че вашите профилактични прожекции и услуги са актуални

При необходимост поръчайте допълнителни тестове

Това посещение е подходящо време и да се консултирате с Вашия лекар относно Вашата физическа активност и хранителни навици. Вашият лекар може да ви помогне да създадете план за здравословен начин на живот, който да работи за вас.

За повече информация се свържете с телефонната линия за помощ 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата на 1-800-MEDICARE (1-800-633-4227), TTY 1-877-486-2048. Ако имате въпроси относно Medicare Made Clear, обадете се на 1-877-619-5582, TTY 711, 8:00 - 20:00 местно време, седем дни в седмицата.

* Уеб сайт на Центровете за контрол и профилактика на заболяванията, последно актуализиран на 23 март 2012 г.

Ресурси:

Покритие на част Б на Medicare: Информация за вашите предимства на превантивните услуги и още на MedicareMadeClear.com

Наръчник за здравословно сърце за жени: публикация на Националните здравни институти