Мариска Харгитай Дебелите загуби тайни

Диета и тренировка на знаменитост на Мариска Харгитай. Като дъщеря на бомбата от 50-те години Джейн Мансфийлд и бившата Мистър Вселена Мики Харгитай, красавицата работи в семейството. Hargitay е обявен от списание People през 2005 и 2006 г. като един от 50-те най-красиви хора. Може да я познавате от „Закон и ред: Специално звено за жертви“ или от „Спешна помощ“ или от филма „Лейк Плесид“.

Тя спечели 54 килограма по време на месеците си от първата бременност. През януари 2007 г. тя каза на Self Magazine, че 15-часовите работни дни на снимачната площадка, съчетани със стреса от нарастването на епизодите, заснемани всяка седмица, карат Мариска да прибягва до храна. „Бях поразен от липсата на енергия. Всичко, което можех да направя, за да оцелея, беше да ям. " През 2006 г. тя получи още повече внимание, когато загуби 40 кг, четири месеца след бременността. Как е отслабнала бебето? Как тя поддържа извивките си и въпреки това изглежда толкова добре?

Мариска Харгитай Диета

диета

Мариска Харгитай яде диета, която не е ограничителна и има много непреработени цели храни. „Така че това означава много органични плодове и зеленчуци.“ Салатите станаха фокус на новия й хранителен план с Bragg L

iquid Aminos като дресинг, вместо тлъста сметана

превръзки - „Не се страхувам от голяма салата с най-тъмните, зелени и свежи зеленчуци на пазара.“ Тя намали млечните продукти, захарта и пшеницата. Закуската беше плодове и яйчни белтъци. Огромна салата за обяд. Вечерята беше постно протеин като риба със зеленчуци. Тежестта просто дойде бавно и естествено, но тя не го обсебваше, всъщност дори не следеше колко губи.

Мариска Харгитай Упражнение

Мариска се ангажира да се впише в гардероба си на тема „Закон и ред: джип“ не по-късно от 6 седмици след раждането на синовете си чрез Цезарово сечение, тя получи разрешение от своя лекар да започне да спортува За да постигне това, тя привлече помощта на Peak Performance, фитнес зала в Ню Йорк. Работете с личен треньор Джей Райт един час, 3 пъти седмично, правейки интензивни тренировки. Започвайки с разтягане и затопляне на сърцевината като удари, лицеви опори и 5 минути корем. След това вдига, кляка и маха с руски гири. След това тя изтегли претеглена шейна за 5 минути около пода на фитнеса. Когато беше закъсала у дома или малко време, тя бягаше на бягаща пътека у дома с музика. Дори щеше да плува, когато беше в състояние, което може да изгори 165 калории за 15 минути. „Чувате дишането си и е напълно релаксиращо.“

Мариска Харгитай Тайни

Тя никога не излиза от вкъщи без бутилка вода. Тя се фокусира и върху перфектната поза по всяко време „Когато имате добра стойка, изглеждате по-добре и по-красива. Вижда се в раменете ми. Те ме карат да се чувствам силен, центриран и присъстващ - сякаш наистина попълвам пространството си. "

Мариска Харгитай Цитати

„След забременяване се чувствах толкова различно в тялото си. Чувствах се като светилище, като къщата на Август (нейния син). Беше като, че някой живее там сега - трябва да го поддържам хубав, силен и здрав за него. И така сега мисля, че някой друг скоро ще живее там, така че трябва да го приготвя. Много е вълнуващо. "

„За първи път бременна, ти си като, трябва да ям повече! Трябва да се уверя, че той има достатъчно от всяка отделна група храни! Наистина започнах да ям твърде много. Накрая тази бременност ми беше наистина тежка. Не бях мобилен. Следващия път искам да се запазя възможно най-силна, така че всичко да ми върви по-лесно. "

„Правилото ми за майка номер едно - няма везни у дома.“

„Никога не излизам от къщата без няколко гланца. Блясъкът ме кара да се чувствам незабавно излъскан и събран. "