"Метаболизмът ми току-що премина през покрива и не бях правил много други неща."

пиенето

Siobhan Thornton прекарва по-голямата част от живота си като размер 12 или 14, но след като роди вече тригодишната си дъщеря Тиа, 23-годишният едва успя да се побере в размер 18. Към 2015 г. Торнтън беше в най-тежката, след като се беше разделила с приятеля си. Самотната майка скоро развива нездравословна връзка с храната и рядко напуска къщата си поради тъгата си и скоро изпада в депресия от това как изглежда.

Решен да отслабне, за да стане по-здрав и да се почувства по-добре, Торнтън откри онлайн проучване, което показва, че зеленият чай може да засили метаболизма и да забави наддаването на тегло. И така, тя започна да пие по две чаши чай всеки ден.

23-годишната майка, която веднъж тежала 245 паунда, твърди, че е успяла да отслабне 112 паунда чрез редовни упражнения, виброплита и пиене на галони зелен чай, каза тя пред Daily Mail.

"Сигурен съм, че съм загубил първите [42 паунда] само чрез пиене на зелен чай", каза Торнтън пред Daily Mail. "Метаболизмът ми току-що премина през покрива и не бях правил много други неща."

Роденият в Шотландия сега тежи 126 килограма. „Измервах кръста си и той ставаше все по-малък и по-малък и не правех никакви упражнения“, казва Торнтън. "Зеленият чай е толкова подценен и е евтин като чипс."

Вдъхновена от загубата на тегло, тя беше готова да промени диетата и плана си за упражнения, за да поддържа новия си здравословен начин на живот. Тя продължава да пие своето пиво, докато добавя три пътувания във фитнеса всяка седмица и яде само умерена храна.

Сега, когато самотната майка е най-здрава, увереността й нарасна.

„Преди избягвах да се гледам, сега увереността ми е през покрива и намалих наполовина ИТМ“, казва Торнтън .

Пиенето на чай има многобройни ползи за вашето здраве, както първоначално изследва Торнтън. Проучванията са установили, че катехините в зеления чай могат да помогнат за повишаване на метаболизма и увеличаване на окисляването на мазнините, което е помогнало на участниците да отслабнат.

„Ако редовно пиете сода, сок, енергийна напитка или пиете подсладено кафе и чай и преминавате към неподсладен зелен чай, това абсолютно може да допринесе за отслабването!“ казва Джаклин Лондон, MS, RD, CDN, директор по храненето в Института за добро домакинство. "Това е така, защото първоизточникът на добавена захар (и следователно добавените калории) в американската диета е от подсладени напитки, така че изборът на алтернатива без калории винаги е най-добрият, а зеленият чай може да бъде вкусен заместител."

Но Лондон предупреждава, че само пиенето на зелен чай може да не направи чудеса за всички. „Ако вече отпивате от вода, овкусена с пресни плодове, газирана вода, неподсладено кафе и чай или от време на време диетична напитка, тогава шансовете са, че ще трябва да направите нещо повече от просто да промените хидратиращите си навици, за да отслабнете в дългосрочен план. "

Според малко проучване, зеленият чай е ефективен за намаляване на телесните мазнини на участниците поради високото количество антиоксидант EGCG в чая. Други проучвания са открили подобни резултати, при които пиенето на зелен чай може да подпомогне усилията ви за отслабване в комбинация със здравословна диета и упражнения.