Досега сме свикнали да чуваме за всички странни и прекрасни неща, които знаменитостите правят в името на здравето. Независимо дали става въпрос за Арнолд Шварценегер, който яде сурова черупка, или само диета от костен бульон на Марк Уолбърг, изглежда поддържането на бойна форма изисква силен стомах - и доста доза дисциплина.

упражнения

Гледайте: Майк Тайсън показва безумна скорост, доказва, че все още го има.

Майк Тайсън е добре запознат с това правило. Като боксьор в тежка категория, който между другото в момента планира завръщането си 15 години след пенсионирането си, той яде „тонове храна“, за да подхранва тренировките си (говорим 3000 до 4000 калории дневно.) Освен това се кълне в кардио, калистеника и обучение по техника и става всяка сутрин в 4 часа сутринта, за да избяга 5-8 км. Защо толкова рано, ще попитате? Той обича да изпреварва противниците си (очевидно.)

"Тренирах, опитвах се да се кача на ринга, мисля, че ще боксирам някои изложби и ще вляза във форма", каза Тайсън в скорошно интервю с рапъра T.I. „Искам да отида във фитнеса и да вляза във форма, за да мога да организирам три или четири кръгови изложби за някои благотворителни организации и други неща.“

След ранната си сутрешна разходка той се връща вкъщи за бреки, което обикновено е комбинация от овес, мляко и витамините му. След това идва второто му изпотяване.

"Правя два часа кардио, правя мотора и бягащата пътека за един час, след това правя леки тежести, 300, 250 повторения. След това започвам деня си с бокса, влизам там и удрям ръкавиците, 30 минути, 25 минути, започнете да се оправяте в по-добро състояние. "

Веднага след 10-те рунда, Тайсън преминава към спортната гимнастика, която включва много повторения с леки тежести. Заслужава да се отбележи, че той не прави тази тренировка наведнъж. Вместо това той го разпределя в три различни сесии през целия ден.

- 2000 клека
- 500 удължения за трицепс
- 500 лицеви опори
- 500 рамене с 30 килограма (65 паунда)
- 500 притискания на врата
- 30 минути мостове на врата

Що се отнася до обяда? Това е просто, вместо да задоволи: 150 грама бял ориз, пилешки гърди и висока чаша портокалов сок. След това се връща към спаринг (6 рунда с работа на скорост и прескачане), последвано от повече калистеника.

След като Тайсън свърши, е време за лека закуска. Което, разбира се, е малко странно. Това са 6 банана и протеинов шейк, за да подхранват следващия му пристъп на гимнастика и бокс в сянка.