Лятното време често означава вкусни готвения, ледено студена бира и високи температури. Недостатъкът е, че това време на годината също може да доведе до повишен риск от подагра.

диета

Подаграта е често срещана форма на артрит, при която пикочната киселина кристализира и се отлага в ставите. Поради това тези с подагра имат тежки пристъпи на болка, подуване, зачервяване и нежност. Въпреки че подаграта най-често засяга ставата на палеца на крака, тя може да се появи в почти всяка става. Други често засегнати стави са глезените, коленете, лактите, китките и пръстите.

Известна също като „болест на кралете“, има случаи на подагра нараства постоянно през последните 20 години да засегне 8,3 милиона американци. Увеличението се дължи на лоши хранителни навици като бързи храни, липса на упражнения и затлъстяване.

Джейсън Хонакър, асистент на лекар в Novant Health Oceanside Family Medicine в Боливия, Северна Каролина, в близост до популярни крайбрежни плажни зони, говори за това защо пристъпите на подагра са често срещани през лятото и какво можете да направите, за да се предпазите.

Ограничете приема на червено месо и морски дарове

Докато генетиката е най-големият фактор за подагра, Хонакер казва, че през лятото често се появяват пристъпи на подагра заради това, което хората ядат: месо и морски дарове.

„Червеното месо и черупчестите имат по-голямо количество пурини в себе си“, каза Хонакер. „Тъй като имате по-голямо количество пурини, тези пурини се разграждат до пикочна киселина, което може да доведе до обостряне на подагра.“

Месото, което трябва да се консумира в ограничени количества, включва говеждо, агнешко, свинско и месо от органи, като черен дроб. Honaker препоръчва птиците като по-добър вариант.

Консумацията на морски дарове също трябва да бъде ограничена, тъй като морските дарове, особено студеноводните риби и черупчести, са по-високи в пурините, каза Хонакер.

Honaker препоръчва балансирана диета, особено през лятото, за да се поддържа ниско ниво на пурин. Освен това потребителите трябва да бъдат предпазливи към препоръките за диети от Интернет.

„Диетите без пурини са наистина ограничителни и трудно се следват изцяло“, каза Хонакер. „Дори и да спазвате диетата, това няма да елиминира напълно риска от избухване на подагра.“

Алкохол и дехидратация

Ето защо бирата може да влоши нещата. „Алкохолът може да бъде дехидратиращ агент и влияе на хормоните, които регулират количеството течност, което задържаме, спрямо това, което отделяме“, каза Хонакер.

Като пиете повече алкохол, бъбречната Ви функция може да бъде засегната.

„Тъй като бъбреците ни не могат да филтрират правилно, тялото ни задържа по-високи нива на пурини, които при разграждане се превръщат в пикочна киселина, каза Хонакер.

Например пациентите, които страдат от хронично бъбречно заболяване, имат по-голям шанс за обостряне на подагра, тъй като бъбреците им не функционират правилно.

Бирата е алкохолната напитка номер 1, която трябва да се избягва, тъй като повишава нивата на пикочна киселина на пациента и намалява способността на организма да я премахва от системата си. По-здравословен вариант, ако искате чаша алкохол, е виното.

Какво трябва да направиш?

Хонакер подчертава, че пациентите, страдащи от пристъпи на подагра, трябва да се опитат да модифицират диетата си, за да намалят количеството червено месо, ракообразни и консумацията на сладки напитки.

„Един от най-големите рискови фактори за пристъпи на подагра, в допълнение към генетиката, е и затлъстяването“, каза Хонакер. „Колкото повече килограми губи човек, толкова по-малък е рискът от болезнени обостряния на подагра.“

Ако имате пристъп на подагра, ето няколко съвета:

  • Вземете ибупрофен или напроксен без рецепта. Аспиринът всъщност може да влоши състоянието и никога не се препоръчва.
  • Прилагайте пакет с лед върху възпаленото място за 20 до 30 минути на ден.
  • Пийте много вода, за да измиете пикочната киселина, причиняваща подаграта. Водата може също да помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците, друго състояние, свързано с високи нива на пикочна киселина.
  • Обадете се на вашия първичен лекар, ако болката и възпалението не отшумят. Вашият доставчик може да предпише лекарство, за да започне бързо да облекчава възпалението.