Cedron, Lemon Beebrush, Lemon Luisa и Yerba Louisa
Родом от Южна Америка, Lemon Verbena е прясна билка с аромат на лимон, която има дълга история на лечебна и кулинарна употреба.
Известна като „Кралицата на ароматните билки“, лимоновата вербена традиционно се използва за приготвяне на успокояващ чай за подпомагане на храносмилането и за облекчаване на настинки, грип и разчупване на треска. Също така е направен мехлем или лапа за дезинфекция на рани и ускоряване на зарастването и за облекчаване на болки в ставите, причинени от възпаление.
Ползи от лимонова вербена
Храносмилателно здраве
Чаят от лимонова вербена има дълга история на употреба за насърчаване на храносмилането и облекчаване на храносмилателните оплаквания. Има антиспазматични качества, които могат да облекчат симптомите на лошо храносмилане, храносмилателни спазми, подуване на корема и метеоризъм.
С мощни противогъбични свойства, той също е отлично средство за свръхрастеж на Candida, което може да попречи на усвояването на хранителните вещества и правилното храносмилане.
Докато точният му механизъм е неизвестен, слузът в листата на лимонова вербена оказва лечебен ефект върху стомашната мембрана, като я предпазва от корозивни нива на киселина. Също така съдържа летливо масло цитрал който работи, за да помогне на черния дроб да намали токсичността и подпомага усвояването на мазнините.
Болки в ставите
Вербаскозидът е един от основните химически компоненти на лимоновата вербена и е отговорен за многото му предимства. Това мощно противовъзпалително съединение е проучено заедно с омега 3 като алтернативно лечение за болки в ставите.
В проучване, публикувано в „Journal of Alternative and Complementary Medicine“, 45 пациенти са приемали добавка от екстракт от лимонова вербена и рибено масло или плацебо в продължение на 9 седмици. Значителни подобрения в болките и сковаността на ставите са наблюдавани в групата на добавките. Изследователите стигнаха до заключението, че това пилотно проучване налага по-нататъшно разследване като естествено алтернативно средство за скованост и болки в ставите.
Възстановяване на мускулите и възстановяване след упражнения
С мощна антиоксидантна способност, Lemon Verbena е доказано, че намалява окислителните щети, получени по време на интензивни упражнения. „European Journal of Applied Physiology” публикува проучване, при което 15 здрави мъже доброволци следват 90-минутно бягане в продължение на 21 дни, като същевременно се допълват с екстракт от лимонова вербена. Изследователите установяват, че окислителното увреждане на мазнините, протеините и мускулите е значително намалено.
Друго клинично изпитване, публикувано в „Journal of the International Society of Sports Nutrition“, разглежда добавките с екстракт от лимонова вербена преди и след изчерпателна тренировка при 44 активни мъже и жени. Проучването установи, че участниците в групата Lemon Verbena са се възползвали от по-малко мускулно увреждане, по-бързо възстановяване и подобрена активност на антиоксидантния ензим глутатион пероксидаза.
Безсъние
Lemon Verbena съдържа хастатозиди и вербеналин - летливи масла, известни като "монотерпеноиди". Те могат да подпомогнат безсънието, като активират системата GABA. GABA е мозъчен химикал, който изключва предаването на нервни сигнали, помага за успокояване на ума и нервната система в готовност за сън.
Затлъстяване/здравословно отслабване
В скорошно проучване е установено, че лимоновата вербена, комбинирана с хибискус, благоприятства загубата на тегло. 54 жени с наднормено тегло са получили собствена добавка, съдържаща 500 mg екстракт от двете билки. Резултатите от показаха, че това значително повишава ситостта и пълнотата, намалява глада и консумацията на храна в сравнение с плацебо след 1 месец. Жените са имали загуба на тегло, понижено кръвно налягане и понижени нива на мазнини.
Билков чай от лимонова вербена
Използвайте ½ -1 чаена лъжичка сушени листа на човек, на чаша вряща вода. Оставете чая да се вари 5 - 15 минути. Прецедете и се насладете.
Има дълга история на консумация на лимонова вербена в Южна Америка, където се смята, че в древността инките са първите, които са открили нейните полезни свойства.
Лимонова вербена, донесена от Южна Америка в Европа от испански изследователи. Наречен е от Филибърт Комерсън, френски ботаник, като Aloysia triphylla. Гомес Ортега и Антонио Паулау и Вердера предоставят ботаническото име Aloysia citriodora. В Испания Лимон Вербена беше познат като йерба Луиза.
Тази ароматна билка стана изключително популярна сред дамите от викторианската епоха, които зашиваха листата й в стреличките на роклите им, прибираха ги в ханки и ги плуваха във водни пръсти.
В билковите познания Лимон Вербена символизира романтика и чувствителност и е използван за предаване на съобщения между влюбени.
Основните съставки включват вербаскозид, лутеолин 7-диглюкуронид, цитрал, евкалиптол (1,8-цинеол), здравец, сулкатон (6-метил-5-хептен-2-он)