Лия свали 108 килограма като се доверите на процеса. Тя се научи да гледа на храната като на гориво, а не просто на нещо, на което да се наслаждава. Освен това е правила много кардио, силови тренировки и бокс.

загуби

Кога започна пътуването си? Колко време отне вашата трансформация?
 Започнах през 2011 г. и продължава и днес. Това е начин на живот за мен. Отне ми около година, за да сваля 100 килограма.

Каква беше вашата мотивация? Какво те вдъхнови, когато искаше да се откажеш?
 Честно казано, един ден се погледнах в огледалото и не ми хареса човекът, който ме поглеждаше назад. Този ден реших да направя промяна.

Когато исках да се откажа, осъзнах, че дните ще идват и си отиват, дали съм решил да се оправя или не, така че защо просто не използвам времето разумно.

Как променихте хранителните си навици?
 Промених хранителните си навици, като гледах на храната като на гориво срещу удоволствие. Не изрязах всичко наведнъж. Вместо това постепенно го направих. Създадох собствен план/метод и направих това, което ми се отрази най-добре чрез проби и грешки. Хранителните ми навици все още са в процес на разработка, тъй като ги модифицирам за сегашния си начин на живот.

Как изглеждаше вашата рутинна тренировка? Колко често тренирахте?
 Когато започнах през 2011 г., тренирах вкъщи три пъти седмично по около 30 минути. Днес тренирам 4-6 пъти седмично по 1 1/2 часа до 2 часа. Правя много кардио, силови тренировки и бокс.

Какво беше вашето начално тегло? Какво е вашето тегло в момента?
 Моето начално тегло беше 331 паунда. В момента тежа между 223-230 килограма. Опитвам се да стоя далеч от кантара. Като жени, теглото ни варира ежедневно и това може да бъде толкова обезсърчително. Докато изглеждам страхотно и съм доволен от себе си, не ме интересува скалата.

Каква е вашата височина?
 5’10 ”

Хирургията за отслабване е част от вашето пътуване?
 Не. Не съм имал операция за отслабване.

Кой е най-големият урок, който сте научили?
Научих се да се доверявам на процеса. Истинската загуба на тегло не е бърза. Това е дълъг път, който изисква търпение и учене на тялото ви. Доверете се на процеса и продължете, без значение какво.

Какъв съвет имате за другите, които искат да отслабнат?
 Моят съвет: Просто започнете. Независимо дали става въпрос за изрязване на една сода на ден или за започване с 10-минутна разходка всеки ден, просто започнете. Обградете се с позитивни съмишленици, независимо дали това е виртуално или лично.

Винаги съм на разположение за помощ. Публикувам тренировки и съвети за храна на моя IG: @heyyyy_lia .