Галета
Постигнете фитнес целите си по-бързо. Нашите сертифицирани лични треньори могат да създадат вдъхновяваща персонализирана фитнес програма само за вас. Можете да тренирате индивидуално или с малка група. Независимо дали целта ви е загуба на тегло, намаляване на стреса, повишена сила или цялостен уелнес - нашите обучители могат да ви помогнат. Възползвайте се от тяхната мотивационна сила и експертни съвети за упражнения, хранене, гъвкавост, силови тренировки и др.
Програми за персонално обучение
Един на един
Лично обучение
Поздравления за първата стъпка към по-здрави вас!
Ето как да започнете с лично обучение:
- Първо, попълнете нов клиентски пакет.
- Донесете готовия си пакет до предния брояч на SRC (където можете също да закупите първоначалната си консултация за $ 20).
- Личен треньор ще се свърже с вас в рамките на една седмица, за да планира първоначалната ви консултация. Вие и вашият треньор ще разгледате вашата здравна история и настоящите навици за фитнес/хранене. Ще завършите здравен скрининг и оценка на състава на тялото/фитнес, за да зададете изходно ниво за вашата програма.
- Вие и вашият личен треньор ще изберете идеален пакет от тренировъчни сесии.
- Вашите тренировки ще започнат! Обучителните сесии се провеждат в UCR Student Rec Center. [email protected] за въпроси или повече информация. ->
Първоначална консултация | 20 долара |
1 сесия | 48 долара |
2 сесии | 96 долара |
3 сесии (Jumpstart пакет - само при първоначална консултация) | 120 долара |
4 сесии | 186 долара |
8 сесии | 352 долара |
10 сесии | 420 долара |
Малка група
Лично обучение
Доведете приятел и спестете! Обучението за малки групи е чудесен начин да получите мотивация и отчетност на личните тренировки, но в забавна групова обстановка и на по-ниска цена. Освен това проучванията показват, че обучението с други хора ви кара да работите още по-усърдно. Нашите сертифицирани лични треньори предоставят персонализиран дизайн на програмата и модификации на безопасността за всеки член на групата.
-->
Първоначална консултация | $ 20/човек |
2 членове | 190 долара |
3 членове | 210 долара |
* Допълнителни лични тренировки за малки групи са на разположение след първите пет сесии.
Вътре и вън
Специален
Влизайте и излизайте с 30-минутни лични тренировки всеки ден в UCR Student Rec Center. Тези 30-минутни свръхзарядни тренировки ще ви помогнат да изгаряте мазнини и да изграждате сила със значително по-кратко време.
-->
3 сесии | 60 долара |
6 сесии | 105 долара |
10 сесии | 170 долара |
WorkStrong
Ако сте преподавател/служител на UCR, който е претърпял нараняване на работното място, може да имате право на WorkStrong. Тази инициатива за цялата система на UC ви позволява да подобрите здравето си с помощта на експерти, без да плащате за вас.
Вашата персонализирана програма може да включва:
- Обучение по фитнес и рехабилитация
- Консултации за хранене и управление на теглото
- Услуги за баланс на живота и управление на стреса
- Управление на хронични заболявания
- Оценки на безопасността на работното място
Ако имате въпроси относно WorkStrong, моля, свържете се с [email protected] .
Анализ на телесния състав
Разгледайте задълбочено какво всъщност означава теглото ви само за 10 долара. Съвременното състояние 270 измерва точно състава на тялото ви за по-малко от 15 секунди. Получавате лист с резултати с ключови компоненти на телесния състав, за да проследите вашия напредък и здраве.
- Скелетна мускулна маса
- Процент телесни мазнини
- Маса на телесните мазнини
- Базална скорост на метаболизма и други
Получавайте безплатна 15-минутна консултация с всеки 270 тест. Вижте как анализът на телесния състав може да ви помогне да постигнете целите си по-ефективно.