Тънката му фигура - цел, в постижението, че е важно да не се уврежда здравето. Драстичното ограничение на обичайното за буквата, както и пълното отхвърляне на консумацията на мазнини - тази гледна точка е правилна. В мазнините се съдържат много хранителни вещества и напълно се отказва от консумацията на масла не може. Диетолозите препоръчват като допълнение към диетата на ястията в кухнята ленено масло, тази естествена килера от полезни вещества. Сред другите мазнини от растителен произход, този продукт заема специално място благодарение на своите свойства и състав, той насърчава отслабването.

ленено масло

Характеристики на производството на

Маслото е направено от ленен семен пресован метод (студено пресован). Този метод на производство позволява да се запазят всички полезни свойства, не излагайте продукта на топлина. След като източите течността придобие златистокафяв цвят, нюансите могат да варират в зависимост от степента на почистване. Купувайте ароматно масло в аптеките или хранителните магазини.

Когато го купувате, изберете контейнера с рудис в съдържанието на кехлибарено стъкло, не забравяйте да уточните срока на годност. След отваряне на бутилката не поставяйте масло в хладилника за повече от 30 дни.

Ако продуктът е пуснат преди повече от година, да купува не си струва. Не купувайте лененото масло, ако е мътно или има утайка.

Защо да отслабвам, като приемам ленено масло: малко за свойствата на

Ефектът на отслабване по време на прилагане на маслото от ленени семена се постига в резултат на ускоряването на промяната на веществата, бързото разделяне на мастните клетки и намаляването на проблемните зони на тялото.

Свойства ленено масло, които допринасят за общото добро здраве, пречистването на тялото и се отърват от излишните килограми:

  • упражнява нежно слабително действие;
  • примеси от примеси и токсини;
  • намалява апетита;
  • съдържа незаменими мастни киселини омега 3 и 6, витамини Е, А, F, К;
  • подобрява състоянието на кожата, премахвайки увисването след отслабване.

Тъй като се приема през устата за отслабване

Общи правила: колко, как и кога

  1. Вземете масло от ленено семе, само студено, както и всяка топлинна обработка ще доведе до загуба на здравословни свойства и унищожаване на хранителни вещества:
    • да не се добавя към съдовете в горещата кухня
    • не пийте топли напитки (кафе, чай)
    • не използвайте за пържене и печене
  2. Приемайки петролен продукт от лен в интериора, трябва да се има предвид, че особеният вкус и особен аромат, които не всички попадат в душата. В този случай се препоръчва след като изпиете маслото, да ядете мед (достатъчно една трета чаена лъжичка).
  3. Някои атенюанти използват лимоновия сок, който помага за отслабване на собствения аромат на масло.
  4. Ако дискомфортът няма да вземе инструмента под формата на желатинови капсули.
  5. По време на обработката на облеклото на продукта, забравете за ястията мазни, пържени, сладки и опушени. Избягвайте алкохолните напитки.
  6. Всички хранения през деня трябва да се извършват на малки порции.
  7. През деня пийте поне 1,5 литра вода.
  8. Ако съставът на храната присъства в ленено масло, чай, кафе, какао и други топли напитки, пийте не по-рано от 20 минути след хранене.
  9. В дневния номер на продукта (независимо от възможностите за получаване) - 2 супени лъжици.
  10. Курс на лечение на консумация - 1,5 месеца.

Що се отнася до пиенето в най-чистата му форма

На гладно

Пиенето на лечебно масло сутрин, "на гладно", се препоръчва 20 до 30 минути преди сутрешния прием на храна. Започнете с чаена лъжичка, като постепенно увеличавате дозата, която да приемате през седмицата от приема в трапезарията.

През нощта

Пийте ленено масло може и вечер, след половин час след вечеря. В този случай това ще помогне да се подобри работата на червата и да се отървете от запек, като се стремите сутрин към стола.

В състава на менюто през целия ден

Лененото масло се добавя към салати, смесва се с други видове бензиностанции - зехтин, горчица, оцет.

Рецептата на салатата с лененото масло

  • броколи - 200гр
  • спаржеви зърна - 100 g
  • магданоз 20гр
  • ядката на нарязаните ядки - 30 g
  • ленено масло - 1 супена лъжица
  • лимонов сок - 1 супена лъжица

Броколите и фасулът да заврят, за да се запарят. Шушулките на разфасовката, броколи, разделете на inflorescentiis, нарежете магданоза. Смесете с лененото масло, отгоре изсипете лимоновия сок, поръсете с ядки.

Сместа от извара

Използването на маслото от ленени семена в комбинация с извара е известно от няколко десетилетия. Биохимикът от германската Йохана Будвиг казва, че този състав е ефективен в борбата дори с рака. Това се дължи на?

Есенциалните мастни киселини омега, които взаимодействат с quque протеини от бутира:

  • активират усвояването на полезните протеини на млякото;
  • укрепват собствения процес на синтез на жизненоважни киселини в организма, които се намират в семената на ленения продукт.

Рецептата quoque бутир-спално бельо от масата

  • ленено масло - 2 супени лъжици
  • извара постно - 0,15 кг
  • ленени семена молити - 2 супени лъжици
  • водата кипнала - нуждата от

Смесете всички съставки, като добавите вода, за да получите консистенция, подобна на тесто. Получено тесто, което ядете през деня.

В състава на другите диети

Лененото масло се използва успешно в състава на известната диета на Pierre Dukan. Във фаза Attack, когато разрешеният списък на ястията е много ограничен, атенюантът има възможност да разнообрази менюто с кафена лъжица ленено масло. Освен това добавя нови нюанси във вкуса на протеините от диетата, с този продукт тялото получава, така че есенциалните мастни киселини.

Успешно се комбинира маслото и други популярни диети, тъй като помага за увеличаване на усвояването на хранителни вещества и ускорява процеса на отслабване интензивен метаболизъм. По-често в диетата, в която ефективен ленен продукт от риболов, овес и кефир.

Противопоказания и потенциални щети

Необходимо е да се откаже от диетата с използването на ленено масло:

  • ако има храносмилателни проблеми (гастрит, язва и др.);
  • заболявания на черния дроб и жлъчния мехур;
  • по време на лечението с лекарствата;
  • когато гинекологични проблеми;
  • в случай на заболявания на кръвта (приемането на масло влияе върху съсирването);
  • ако е диагностицирана - високо кръвно налягане;
  • алергията към компонентите на лененото масло.

Внимателно с лененото масло може да се използва при деца и бременни жени, във всички случаи, използваната резолюция трябва да дадете на лекаря.

Докато отслабвате, чрез локално приложение

Общите правила на

  1. Не използвайте продукти с изтекъл срок на годност, мътни и със силна миризма.
  2. Уверете се, че правите тестове за алергия върху кожата - изсипете маслото на гърба на китката и изчакайте половин час. Ако има зачервяване и дразнене - разрешена външна употреба.

Полезни маслени тайна

Този метод за изтъняване ще помогне за активно подхранване на кожата и намаляване на обема на телата, чрез премахване на мастните натрупвания. Медът е популярно средство за домашно обгърване, което прави кожата по-стегната и гладка, а маслото се храни с техните хранителни вещества. attenuante посочват, че след сесията кожата изглежда сияйна и дава наистина подмладена.

  • пчелата от мед - 3 супени лъжици
  • ленено масло - 2 чаени лъжички

Внимателно смесете маслото и меда. Ако ще разсеете особения аромат на продукт от ленено семе, в сместа можете да добавите нарязаното, листата на ментата. Нанесете състава на проблемната зона, увийте в прозрачно фолио, покрийте с кърпа или одеяло. Продължителността е от половин час.

По време на периода на валидност на медено-маслената смес от упражнения и ефектът от процедурата ще се задейства.

Масажът с продукт за дрехи

Масажното масло затопля мускулите на тялото и спомага за увеличаване на циркулацията на кръвта. По този начин има ефект от намаленията в проблемните области. Засилване действието на лененото семе ще помогне на 2-3 капки етерично масло от цитрусови плодове (портокал, грейпфрут или мандарина).

За тези, които не могат да кандидатстват

Спрете да използвате лененото масло за външна употреба, ако имате:

  • проблеми със сърцето или съдовете;
  • кожни заболявания - обрив, възпаление и др .;
  • алергия към компонентите на масаж на лекарства.