Ефективното намаляване на теглото е невъзможно без необходимото количество течност в тялото. Че отслабването без пиене на вода е невъзможно, каза фитнес треньорът Анита Луценко.
„Свикни да пиеш вода! Навикът да пиете дневна норма чиста негазирана вода ускорява метаболизма и ви позволява да отслабнете ”, - каза Луценко.
Фитнес треньорът сподели препоръка как да се изчисли точното количество течност, като се започне от техните физически характеристики. За да се изчисли индивидуалната норма, е необходимо да умножите 40 ml върху теглото си в килограми, предложи експертът. Половината от обема трябва да бъде чиста питейна вода, а половината от други източници на течности: плодове, зеленчуци, супи, чайове, сокове и т.н.
Изисква се и за правилото за отслабване, експертът смята, че употребата на 300 милилитра топла вода всяка сутрин. Следвайки този ритуал, можете да ускорите метаболизма и активното прочистване на организма, каза Луценко.
„Не мога да пия много студена вода - това влошава храносмилането и предизвиква апетита“, каза фитнес треньорът.
Експертът подчерта, че пиенето на вода е прекрасен начин да сложа край на навика си да пия през деня ненужни продукти от тялото и, следователно, излишни калории, и като цяло свикнете да ядете по-малко.
"Искам да ям? Първо пий малко вода! ” - този съвет обобщи списък с техните препоръки.
- Нарастващ брой предписващи лекари; Диетичен изстрел; За да помогне на хората да отслабнат; CBS Фили
- Лекарите й казаха да отслабне
- Пиене всяка вечер и след това спиране (отслабване, депресия, лекари, диета) - Здраве и
- Може ли Kombucha да ви помогне да отслабнете Фентермин лекари
- Може ли акупунктурата да ви помогне да отслабнете WTOP